Gracie uczyli sie od Judoki a wogole gadanie co sie z czego wywodzi to troche pomylka bo wiadomo ze sa to podobne style i wzajemnie sie wciaz przenikaja, inspiruja itd Jesli chodzi o syt z dzwignia na kolanoa to: 1. wiekszosc trenujacych nie zaczepia sie bez sensu i nie gania po bramach bo zalezy im na treningu a na ulicy mozna nawet od leszcza [...]
[...] o ograniczeniach to niestety fikcja. powiem ci ze pierwszy raz slysze cos takiego ze jak ktos ******lnie cie ceglowka lub pala i jest to w jakies sztuce walki Nie sztuce walki, a systemie combat. Jeszcze wielu rzeczy nie słyszałeś. W Krav maga takie sztuczki to m.in. rzucanie przedmiotami w przeciwnika, odwracanie uwagi i wreszcie użycie broni.
Już bardziej bym postawił na trening interwałowy . Niestety, z badań wynika, że klasyczne aeroby to duże marnotrawstwo czasu i mniejsze efekty osiągane w treningu. Badania naukowe są jednoznaczne. Trening interwałowe to m.in. HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe – wszystkie, przeplatane, o ścisłych proporcjach, w których naprzemiennie pracujemy w [...]
HMB m.in. redukuje poziom tkanki tłuszczowej i obniża poziom cholesterolu ale jeżeli chodzi tylko o odchudzanie to są lepsze środki, np typowe spalacze
[...] z grupy Davitamon - Lotto, syna legendy Tour de France - Eddy'ego. Podczas etapu skuteczną akcję przeprowadziła 10-osobowa grupa, która osiągnęła nad Armstrongiem ponad 11 minut przewagi. Najwyżej sklasyfikowanym zawodnikiem w ucieczce był Hiszpan Xabier Zandio, który tracił do lidera, Lance'a Armstronga niespełna 40 minut. 8 km przed metą, na [...]
[...] białkami dochodzi do tworzenia kompleksów, które obniżają wartość biologiczną białka, a także jego strawność i przyswajalność. Dochodzi również do utleniania niektórych witamin (A, D, E, B6) lub reagowania utlenionych związków z witamina B2. Obniżeniu ulega także wartość odżywcza samego tłuszczu. Zmniejsza się w nim ilośc wartościowych dla [...]
W supermarkatach wszystko bywa Ostatnio widziałem zestawy wędkarskie "all in one" -taki sprzęt jak aparaty fotograficzne dla *****i kiedyś były Najbardziej nie trawię chłamu który jest dla supermarketów robiony i się psuje zanim jeszcze zadziała
[...] zwany damskim hormonem jest też normalnie występującym u mężczyzn, jednak z tego co pamiętam jego nadmiar w stosunku do testosteronu prowadzi do pewnych problemów. M. in z tłuszczem. Nie zaszkodziłoby więc być może zrobić badania estrogenu i testosteronu by sprawdzić czy mieścisz się normach. Choć przyczyna może być iście prozaiczna czyli [...]
a ja widze odpowiedz juz w pierwszym zdaniu smerfo. jedz normalnie, ladowanie zacznij po treningu. i nie wrzucaj za duzo owocow jest tez taka mozliwosc: Summary of guidelines for glycogen supercompensation on the CKD 1. -5 hours prior to your final workout before the carb-up, consume 25-50 grams of carbohydrate with some protein to begin the shift [...]
mi to zablokowanie się nie podoba bo nie mam abotętu a pare sogów bym już dostał, a poza tym to nie którzy np ja nie mają czego kupić w tym sklepie bo np nie biorą supelementów a inne gadżety im nie pasują. może lepiej zmienić sposób dostawania abonamentu, ale nie wiem na jaki. "I love the smell of napalm in the morning"
moje wyniki sa nie warzne a z fotki tlumaczyc juz mi sie nie chce. WYTRZYMAŁOŚĆ -związana m. in. z wydolnością organizmu; umiejętność wykonywania długotrwałej pracy bez spadków jej wydajności (zdolność do przeciwstawiania się zmęczeniu). Uwaga: często wytrzymałość jest mylona z wydolnością! Zależy od: * elementów psychologicznych (motywacja , [...]
[...] go w diecie, osobiście umieszczam go nawet we wcześniejszych porach ;) Cytując: "Białka twarożka są bogate w siarkę. Bardzo istotny składnik wszystkich tkanek oraz m.in. witaminy B1, kwasu pantotenowego i biotyny. Jest więc niezbędna do prawidłowego spalania białek, węglowodanów i tłuszczów. Zmiksowanie oleju lnianego z twarogiem powoduje [...]
Semmy Schilt vs. Emelianenko Fedor: Fedor by Judges Decision (w/5 minute OT) Wiadomo:), nie zywie Schilta wiekszym szacunkiem jako fightera Gary Goodridge vs. Labazanov Arhmed: Goodridge by Judges Decision (w/5 minute OT) A kto inny mogl wygrac jak nie "duzy tatus" :) Takashi Sugiura vs. Daniel Gracie: Gracie by Judges Decision (w/5 [...]
[...] MIT PIERWSZY, największy i najbardziej znany. Co na ten temat mówią naukowcy? Cytat: „Zanalizowano 22 badania obejmujące trening oporowy (siłowy), obejmujący osoby przed i we wczesnym etapie dojrzewania płciowego. Rezultaty: stwierdzono wyraźny przyrost siły mięśniowej w czasie dzieciństwa i [...]
[...] trzymającym w napięciu do ostatniego wyścigu spotkaniem. Oprócz rangi spotkania, do przybycia na stadion kibiców "motywował" fakt, że pierwszy mecz ćwierćfinałowy odbywał się przy sztucznym oświetleniu, które na stadionie rozbłysło ponownie po 10 latach przerwy. Jednak licznie przybyli kibice, mogli mówic o rozczarowaniu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest to wynik przybliżony ponieważ jest to wynik z internetowego kalkulatora więc nie wiem czy można in ufac, lecz ogarne jeszcze kilka naraz kalkulatorów i zobacze jak mocno się różnią wyniki. fotki i wymiary dam jak wrócę z pracy :)
Jak zwiększysz kcal, to m.in po jakimś czasie białko również zwiększasz na masie. Na redu białko starasz się trzymać, znam osoby co próbowały 4g/kg ale myślę, że to przesada. Przynajmniej w amatorskim treningu. Inni nie liczą roślinnego. Nie przejmowałbym się tym teraz, bialkovto białko;)
Jak zwiększysz kcal, to m.in po jakimś czasie białko również zwiększasz na masie. Na redu białko starasz się trzymać, znam osoby co próbowały 4g/kg ale myślę, że to przesada. Przynajmniej w amatorskim treningu. Inni nie liczą roślinnego. Nie przejmowałbym się tym teraz, bialkovto białko;) Zostanę przy 2.2/kg aktualnie dzięki bardzo za pomoc!