minimum sprzętowe to ja mam, dwa hankle... co do ilości serii to początkowo uważano, że efektywna jest w zasadzie pierwsza właściwa seria. Dlatego też nie robiono przeważnie więcej niż 2 serie na ćwiczenie, czy grupę mięśni we wszystkich mikrocyklach. Bo i po co ?? Chyba, że dla spalania kalorii lub przyjemności... Później stwierdzono jednak, że [...]
Również morsowałem, cały 2015/2016 :-) . Na pewno pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej + pośrednio wpływając na podwzgórze może również m.in. poprawiać wspomniane krążenie, ogólny cykl wydzielania hormonów itp. :-) Samopoczucie generalnie tak jak MowMiKoks napisał - taka błogość, pozytywne zmęczenie. Osobiście w dłuższej perspektywie czasu [...]
Sluchajcie, nie podajcie z wzor zdjec wykonywanych przez artystycznych fotografow, bo to kompletna paranoja. Piekna twarz to ma Catherina Zeta Johnes czy Salma Hajek, czy nawet Jennifer lopez. Z Sopotu jest Magda Wrobel, znana modelka i o niej mozna powiedziec ze ma super cialo (okladka MAXIMA np 1 czy 2 mies temu). Widzialm, Olke nie raz na zywo [...]
no jak mowimy o tej samej kreatynie olimpa to tabletka ma 1g natomiast trec ma l-glutamine po 700mg w tabletce dalej to juz chyba wiesz Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
cykl kreatynowy tak jak ci napisalem jak cie stac to mozesz glutamine spozywac caly czas, to samo dotyczy gainera - tych rzeczy nie trzeba stosowac cyklicznie w przeciwienstwie do kreatyny zastanow sie czy juz chcesz sie wspomagac kreatyna - kiedy faktycznie bedziesz mial zastoj w przyrostach po co wtedy siegniesz? poki co pojdziesz dobrze na [...]
tu masz ranking cenowy gainerow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 z bialek wybierz te ktore proponuje Michail w podwieszonym poscie o cyklicznej suplementacji generalnie firma nie robi az tak duzej roznicy - wiele zalezy od ciebie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]
bedziesz siedzial w dopingu... wasal opowiedz co chciales przywiesc ze slonecznej hiszpani Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]
1) Mam zamiar uzupełnić dietę Gainerem. Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE [...]
Rozumiem, że Gainera mogę zacząć spożywać od razu jako uzupełnienie diety. DOKLADNIE wczesnie jestes na nogach Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
[...] jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale takze m.in.: nie zasmiecanie umyslu niepotrzebnymi inf., poszerzanie zainteresowan oraz uszlachetnianie osobowosci. Mozna by wprowadzic niewielkie zmiany jak np. dodatkowe pola z [...]
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i tam masz miejsce na fotke taki przycisk przegladaj wejdz tam i znajdz fotke musi odpowiadac takim kryteriom 80 x 80 pixeli, max. 5Kb, jpg/gif/png Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...
Bardziej dynamicznej od Kendo sztuki walki japońskim mieczem nie znajdziesz. Ja trenuję aikido-u nas miecz jest uzupełnieniem. Bokkenami wykonuje się kata. Regularnych sparringów jako takich nie ma-ale od czasu do czasu trenuje się na full siły i szybkości przy użyciu bokkenów z tworzywa obłożnych gąbką-co jest fajne, bo nie wymaga ochraniaczy a [...]
bardzo podoba mi sie fitness
