Witam. Jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia (ćwiczę dopiero 3 tygodnie). Od początku mam dietę, którą wspomagam gainerami. Najpierw Olimp Gain Bolic, potem Activlav Mass Up, a teraz kupiłem Trec Magnum 8000 4 kg, które od dziś będę "jeść". Kupując tego gainera kierowałem się m.in. ilością białka jaką zawiera, tak by dopasować to do mojej [...]
Here are the results for the Black Belt Division: Super Feather - Ricardinho Vieira Feather - Leozinho Vieira, won the division with 2 submissions Medium - 'Pe de Chumbo' defeats Fernandinho 'Terere' Medium-Heavy - Alexandre 'Xande' Ribeiro wins closing with 'Jamelao' Conceicao. Heavy - Fabio Leopoldo closes out with Gustavo Muchiatti from [...]
Witam serdecznie. Od lutego walcze z tłuszczem, zaczynałem od wagi 90 kg. Zastosowałem diete LC (3 tygodnie opisane w macro dostepne pod linkiem TUTAJ. Aeroby 5-6 razy w tyg (20 km rowerem okolo 20 kmm/h, po miesiące zwiększone do 25-30 km) Dieta działała, efekty były bardzo wolne,w czasie 2 miesięcy waga zeszła do 85 i zaczeła coraz wolniej [...]
[...] - XXL) * Jeśli trudno Ci znaleźć bluzę z kapturem, która będzie na Ciebie pasować. Kup naszą ocieplaną bluzę z kapturem. Produkt ten poddany został różnym rodzajom prania (m.in. z wykorzystaniem silikonu) wszystko po to by był odpowiedni w dotyku i by nadać mu właściwy wygląd. Ta bluza posiada aplikację z przodu i ma sprawiać wrażenie używanej. [...]
[...] miesiąc będę się rzeźbił przy pomocy Scorcha (żeby doprowadzić się trochę do ładu zrzucając wierzchnią warstwę tłuszczu ), przez kolejny miesiąc chcę poprawić gęstość, definicję, ubić trochę mięsień, uwidocznić żyłki, może złapać ze 2kg suchej masy i potem trzeci miesiąc przeprowadzić ostateczną redukcję z Jet Fuelem. I tu się pojawia moja [...]
Witam. Od wielu lat zmagam się z tą niewdzięczną kontuzją. Kilka lat temu miałem rekonstrukcje ACL z wykorzystaniem przeszczepu z własnego mięśnia zginacza (hamstring), ale po kilku miesiącach przeszczep uległ uszkodzeniu i czeka mnie najprawdopodobniej rewizyjna rekonstrukcja. Problem jest z wyborem metody, bo byłem u wielu ortopedów m.in. w [...]
Tak, to prawda. Po poddaniu Damacio Page w pierwszej rundzie trójkątem nogami, Genki Sudo oznajmił, że ma zamiar od przestać walczyć na ringu. “The Neo Samurai" przeczytał oświadczenie podczas konferencji prasowej po walce, lecz nie jest jasne czym będzie się teraz zajmował. Wspominał coś na temat podróży jakie chce odbyć, aby zobaczyć jak ludzie [...]
[...] rzeczy. Istnieje masaz, ktory wplywa bezposrednio na redukcje tkanki tluszczowej. Ale bardzo rzadko sie go obecnie stosuje. Jest to np. klasyczny masaz calosciowy, ktory m.in. przyspiesza przemiane materii, powoduje zwiekszone zuzycie kalorii przez organizm. Minus jest taki, ze po zabiegu pojawia sie uczucie glodu i wtedy nie wolno niestety [...]
Witam, chciałbym aby ktoś bardziej kumaty niż ja ułożył mi plan treningowy na siłowni (dostęp do sporej ilości sprzętu). Wszystkie moje dane znajdują się poniżej. Ogólnie z siłownią mam styk od ok. 5 lat. Z tym, że różnie to bywało, czasem chodziłem miesiąc, czasem 2-3 miesiące ale bez większych efektów i zapału. Obecnie po 3-ech latach [...]
Witam, Od ponad miesiąca jade treningiem 1 dzień - klata, bic 2 dzień - bic, tric, bieganie 20 min 3 dzień - braki i plecy 4 dzień - odpoczynek 5 dzień - klata, bic 6 dzień - bic, tric, bieganie 20 min 7 dzień - braki i plecy, bieganie 20 min 8 dzień - odpoczynek 9 dzień - klata, bic itd.... Postanowiłem też zmienić swoją dietę. Przedewszystkim [...]
"After a successful run as PRIDE'S top guy, Kazushi Sakuraba will be forced to take 8-10 months off due to injuries. His nagging knee and shoulder problems combined with his recent injury (fractured eye socket) during the Mirko Cro-Cop fight has forced him out. He has an appointment with an ophthalmologist regarding his declining health and [...]
Witam. Na siłkę chodzę tylko raz w tygodniu. Na podstawie wiedzy zdobytej m.in. z twoich tematów ułożyłem sobie plan. chociaż raz w tygodniu to bardzo mało to jednak siła rośnie z treningu na trening, masa jakaś też. Najpierw plan, później pytanie W każdym cwiczeniu stosuje progresje 50%,70%,100% wiec są trzy serie Martwy ciąg 3x5 Pompki na [...]
Od 1 września rusza nowy team BONE BREAKERS ŁÓDŹ/ZGIERZ! Pod patronatem p. M. Oknińskiego i we współpracy z akademią Gracie Barra. Zapraszamy na treningi: · BJJ · VALE TUDO · BOKS (od października) · ZAPASY · COMBAT 56 · MUAY THAI (dopiero po nowym roku) Więcej informacji na stronie www.bonebreakers.friko.pl lub pod telefonami: ODDZIAŁ ŁÓDŹ [...]
[...] sobotę w Austrii-Baden niedaleko Wiednia, są zawody kulturystyczne federacji WFF,w której takze biorą udział zawodnicy i organizatorzy NABBA. Startuje także drużyna polska,m.in Akop Szostak, może Kamila Porczyk(jest na plakacie) i jeszcze kilku innych kulturystów. Jest wiele akcentów polskich na plakatach a jednym ze znaczniejszych sponsorów [...]
[...] lat bez żadnych większych wysiłków, więc troche tego tłuszczu jest. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle, więc próbuję coś z nimi działać, do tego cardio i trening na wyskok (bardzo lubię siatkówkę i koszykówkę).Dorzuciłem do tego A6W chociaż chyba to większego sensu nie ma przy dużej ilości tłuszczu na brzuchu.Głównie chciałbym [...]
[...] swojej szafki odnalazłem kilka skarbów z początku roku 2010. Z racji tego, że ostatnio konkretnie zmizerniałem, czas wejść na bombkę i konkretnie harować na sali treningowej. Owe skarby : Omnadren 250 Jelfa; 4 amp. Sustanex 250; Razak ; 2ml Testo Blend 250; Phoenix Labs; 10 ml Anapolon; Phoenix Labs; 6 tabs 50 mg Metanabol 40 tabs 10 mg [...]
Cześć, poziom estradiolu jest wg mojej wiedzy (mgr farmacji) i doświadczenia (startuję i przygotowuję innych) najbardziej problematycznym hormonem, którego homeostazę nieustannie zaburzamy sięgając po AAS. Nie chodzi tylko o bardziej i mniej oczywiste skutki uboczne których staramy się unikać, ale i silne działanie anaboliczne, czy chociażby [...]
[...] robienia masy. Z 65 kg aktualnie 73 kg , cel - 77 kg . Jestem ektomorfem, dieta jest, ale wiadomo pakuje w siebie posiłki poza dietą więc +fat.. Zakupiłem suplementy m.in. Mutant Mass.Niestety dopadł mnie "Łokiec tenisisty" i oczywiście zwróciłem się z tym do lekarza. Zapisał mi maść Mobilat i tabletki Melobax 15 mg. Zakazał mi ćwiczeń z [...]
[...] wskazała kluby! Do Polskiego Związku Piłki Nożnej spłynęły dokumenty obciążające niektóre kluby pierwszej i drugiej ligi. Podczas czwartkowego posiedzenia Wydziału Dyscypliny mogą zapaść już pierwsze decyzje. Bardziej prawdopodobne, że kary zostaną nałożone na kluby w przyszłym tygodniu. Dokumenty przekazała PZPN-owi Prokuratura Okręgowa we [...]
[...] aparaty Golgiego w komórkach mleko twórczych. W przemysłowej produkcji laktozę uzyskuje się z serwatki, przy użyciu ultrafiltracji czy też odwróconej osmozy. W porównaniu do innych cukrów laktoza charakteryzuje się gorszą rozpuszczalnością w wodzie. Laktoza trawiona jest w jelicie cienkim, przy udziale enzymu o nazwie laktaza (produkowanym przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
