in

Jest wiele mozliwosci, m.in. scorch, tight, leviathan, venom,

[...] zobaczysz, że o takie SHBG nawet ciężko u 80-latków. Przeczytaj amerykańskie badania na podstawie przedziałów SHBG dla mężczyzn, mowa o tym badaniu: "Endogenous sex hormones in men aged 40–80 years". A może to, że wiąże mu testosteron i testosteronu wolnego nie miałby niskiego? W warunkach fizjologicznych, około 40 do 60% testosteronu występuje [...]

zdjecia sa potrzebne m.in. po to, zeby ocenic, jaki masz typ budowy, a co za tym idzie, jakie BTW ci ustalic.. no i latwiej jest ocenic progres. wiec wklej juz te zdjecia i niech bedzie po klopocie, bo jeszcze sobie pomysla, ze masz je w dvpie i nikt ci nie pomoze %-)

chodziło mi tylko o ocenę diety, bo trening to wiem jaki mam stosować, nie ćwiczę od wczoraj:) |-)|-)|-) Ćwiczysz "nie od wczoraj" i diety uklecić nie potrafisz stoswnej do swoich celów? Nie wspominając o fakcie, że podobno ćwiczysz 3-5x/tyg, a w brzuchu masz 80cm? Więc coś tu chyba nie tak z tym rzekomym "doświadczeniem" ;-] Dla Twojej [...]

[...] to jakieś krosty są czy coś w tym rodzaju. Nie wiem ile białka wsuwa, ale z tego co mi mówił to z 4 razy tego co ja, ważymy tyle samo 65, a ja jem 2 twarogi dziennie + inne posiłki i jakieś jogurciki. A i pytanie czy od nadmiaru ilości jakiś składników może coś wyskakiwać czy się dziać? Nie widzi mi sie perspektywa chodzenia z kozakami in [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam pytanie jakie powinno być dawkowanie na mostku środków ? Ile czasu mam ciągnąć odblok środkach ? M.in sust i masteron.

dobrze jest ale plecki do poszezenia i jak z nogami? a masz kuzwa soga dzis bede sogami nap*****lal:] *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

Mam umówioną wizytę u specjalisty na maj, mamy tam m.in. ustalić termin zabiegu, dzięki któremu moje problemy mają się skończyć. Z tym że do tego czasu chciałbym również potrenować, zaczęło mi na tym zależeć. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2012-03-21 23:17:07

M.in dlatego, że trenuję sobie teraz weighted pull ups metodą westside barbell czyli raz eksplozywnie, raz maksymalnie ciężko. Nie chciałbym wprowadzać żadnych dodatkowych ćwiczeń na plecy oprócz tych co mam. Ponadto nie lubię wykonywać wielu ćwiczeń, wolę skupić się na kilku podstawowych. Proszę o udzielanie głosu osoby, które rzeczywiście mogą [...]

jakie suple najlepiej zastosować, żeby poprawić/wspomóc wydolność organizmu, zwiększyć regeneracje i oczywiście w miarę powstrzymać katabolizm. Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, [...]

hmmmm no i jest dylemat - Olimp - BCAA Xplode prezentuje się nieźle, zawiera dodatkowe substancje (w tym trochę glutaminy). - Trec Nutrition BCAA Turbo Jet jeszcze większy miks. zawiera dodatkowo m.in. beta alanine, cena też większa. - Biogenix BCAAgenix Load dodatkowo tauryna i astragin do lepszej przyswajalności cenowo też nie najgorzej wypada. [...]

Pierwsza Seria 1 - Grzbiety / 30s 2 - Pompki (normalne) / 30s 3 - Pompki (ale leżysz biodrami na ziemi i wyginasz tylko dułów) / 30s 4 - Bieg bokserski / 30s 5 - Scyzoryki / 30s 6 - Przeskoki w bok przez piłkę / 30s 7 - Przeskoki na przemian z machaniem rąk / 30s 8 - Brzuszki / 30s 9 - Przysiad z wyskokiem / 30s 10 - Wykroki nogami na [...]

[...] sprawe w zwiazku z lekami dzialajacymi ochronnie na watrobe-sylimarol- nie robcie sobie zbyt duzej nadziei (moja matka jest farmaceuta , specjalista w tego typu lekach m.in dzieki niej jeszcze sylimarol produkuja ) matka mowila mi ze jego wlasciwosci oslaniajace nie sa takie jak to sobie pewnie wyobrazacie (szczegolnie po takich dawkach [...]

t o ze bedziesz przeplatał treningi - da GOWNO wielki i smierdzace... poprstu zrzuc tłuzcz 3x tydzien aeroby an CZCZO po ok 30 in. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

na XXXL robił półprzysiady z ciężarem niewiele ponad 200 kg, na martwy ciąg też podobny ciężar i nie wyrywał go z ziemi tylko opuszczał niewiele poniżej kolan, na made in germany na skosie robił w prowadnicach w bardzo szerokim rozstawie rąk, ogólnie gość jest chyba najpotężniejszym z kulturystów, gdy zaczynał trenować ważył coś ponad 60 kg [...]

[...] W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że coś nie tak z ich kolanami, zrzucali winę na inne przyczyny, no bo przecież wszyscy mówili, że "Tai Chi jest naturalną gimnastyką bez skutków ubocznych". No skoro tak, to przecież nie może powodować [...]

[...] a to musi być deprymujące dla doktora nauk technicznych zgadzać się z jakimś filozofem he he Dacheng, ja bym się tak łatwo od tych "duchowych" aspektów nie odcinał, a jeszcze mniej od aspektów zdrowotnych. Bo na dobrą sprawę, jeżeli mało skuteczny (umówmy się) styl jakim jest taj chi pozbawimy tych aspektów, to co z niego zostanie? [...]

Kopt, nie piję do Ciebie, tylko ogólnie piszę. I właśnie dlatego o tym, piszę, że m.in. przez "zdrowotne" i pseudofilozoficzne (puste gadanie o filozofii Tai Chi, bez faktycznej wiedzy na ten temat) nastawienie Tai Chi tak się zdegenerowało, że nawet instruktorzy nie mają już pojęcia o tym co robią. Poza tym mnie wcale nie zależy na [...]

[...] za dużo rozprawiać Ale krótko, podam jeden przykład, o którym już zresztą pisałem. Dopiero w ostatnich latach w nowoczesnej metodyce sportowej zaczęto zwracać uwagę na trening tzw. core muscles (m.in. głębszych mięśni brzucha, części lędźwiowej pleców, mięśni dna miednicy). Okazało się, że typowy, dotąd stosowany trening na siłowni nie [...]

czyli idziesz biegac w samych slipkach wypocisz sie i opalisz 2 in 1 :P pozdRawiam :)