Siema Chce trochę przypakować,ale mam jeden problem m.in słaba wytzymałość.Przebiegnę się z 600m i mocna zadyszka :OoOoO Niemam też profesjonalnych ciężarów (samoróbki).Niemam diety żadnej,mam niedowage.Chce poprawić swoją kondycję,zwiększyć masę i bicpes.Proszę o ułożenie mi treningu :) Na dole zamieszczam swoje "parametry" :D Coś o sobie:jestem [...]
After conquering the Pride GP's title, the Chute-Boxe's idol Wanderlei Silva will become a BJJ black belt. Wanderlei is on the way to Rio de Janeiro next Friday to receive the Black belt certificate from the Brazilian Jiu-Jitsu Confederation's (CBJJ) president Carlinhos Gracie. 'I am so happy. This is an old dream for me and I think after almost [...]
[...] Natrafiłam na zdanie, które sprawia mi problem o tyle, że nie znam żargonu. Konkretnie chodzi mi o słowo "wall" w poniższym zdaniu: -One would expect glycogen stores in liver and muscle to be depleted after 1.5—2 hours of vigorous exercise and depletion of muscle glycogen leads to fatigue — the so called ‘wall’ that affects marathon [...]
[...] PERFECT BODY 22 - JUŻ W SPRZEDAŻY! PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: Gwiazda numeru - PIOTR KACZKA - Uwolnij Furię ANALIZA JAKOŚCI ODŻYWEK BIAŁKOWYCH DOSTĘPNYCH NA POLSKIM RYNKU - CZĘŚĆ [...]
[...] zawody kulturystyczne OLIMP CLASSIC, które odbyły się 24 maja 2008 w Jurbakas na Litwie. Patronat nad imprezą objął Litewski Związek Kulturystyki (Lithuanian Bodybuilding Federation). Na zawody przyjechało zawodników z 9 krajów europejskich - m.in. Wlk. Brytanii, Norwegi, Szwecji, Łotwy, Estonii Niestety ze względu na protest zarządu [...]
[...] Mayweather Jr. (41-0, 25 KO) zamieścił w Internecie wypełniony rasistowskimi wyzwiskami filmik. Na nagraniu "Money" obraża Manny'ego Pacquiao (51-3-2, 38 KO), nazywając go m.in.: durniem, karłem, żółtkiem, sku***synem. - Ugotuję tego żółtego kotleta. Skopię du*ę temu karłowi. Powinien smażyć się na grillu razem z psami. Sku***syn ma na imię [...]
Witam przeczytałem właśnie arta Dave Tate'go o najczęstszych błędach podczas MC. Zastanawia mnie punkt nr 2 Mistake #2: Pulling the shoulder blades together This is a mistake I made for years. Stand in a deadlift stance and pull your shoulder blades together. Take a look at where your fingertips are. Now if you let your shoulders relax and even [...]
no i przyszedł czas na finały :) u nas w boxie kibicowanie bo jeden z trenerów bierze udział w zawodach :)i tak z rozpiski : W sobotę : WOD 1&2 AMRAP 5': 10 One Arm KB Shoulder to overhead (first arm) 32kg 10 One Arm KB Shoulder to overhead (second arm) 32kg 3 Blocks Tank Push 1' rest 3 Rounds For Time: TC 15' 800m RUN 21 American KB Swing 32kg [...]
[...] Na jesień zaczęły mi się psuć kolana (częste, dokuczliwe bóle). Byłem z nimi u ortopedy chirurga, miałem RTG, USG i nic nie stwierdzono. Od kilku miesięcy ćwiczyłem m.in podciąganie się z obciążeniem. Gdy w ostatnich tygodniach skupiłem się na podciąganiu podchwytem i dodawaniu obciążenia (+34kg) zacząłem odczuwać w ciągu dnia lekki ból [...]
Już jutro na ringu w Hamburgu, po ponad czteromiesięcznej przerwie zobaczymy Aleksego Kuziemskiego. Wychowanek Astorii Bydgoszcz stoczy swój ósmy zawodowy pojedynek na gali, na której walczyć będzie m.in. Denis Bojcow, a także pięściarz polskiego pochodzenia Lukas Wilaszek. Na dzień przed galą nie jest jeszcze znany rywal Polaka. Można spodziewać [...]
Jak wiadomo dieta to klucz do sukcesu. Istnieje wiele teorii i mitów na jej temat. Specjaliści z projektu Zapytaj Trenera spróbują odpowiedzieć na Wasze pytanie. #1 W tym odcinku padły pytania dotyczące m.in. diety przy treningu biegowym, izotoników, cholesterolu… [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c5aeaa269654f56a3e0c77ea03b8fcb.jpg Miło nam poinformować, że wprowadziliśmy do oferty akcesoria treningowe marki BIG ZONE. W naszej ofercie są m.in. 4 rodzaje rękawic treningowych, pasy, gąbki, paski, shakery itp. Pełny asortyment, ceny oraz opisy produktów na naszych stronach www.atleta.pl , www.bigzone.pl lub na [...]
New from International Pharmaceuticals (has nothing to do with IP China) which was formerly distributed through the Czech Republic (CZ) and now produces their stuff in Germany. New from January 2006: Methenolone Enanthate 100mg/cc, 10cc vials Trenbolac Drostanpro, 100mg Trenbolone Acetate & 100mg Drostanolone Propionate/cc, 10cc vials Trenbolen [...]
[...] Podczas prześwietlenia bagażu pasażerów samolotu z egipskiej Hurghady celnicy zwrócili szczególną uwagę na zawartość jednej z walizek. Jej właściciel, mieszkaniec Koszalina, skierował się do przejścia "nic do zgłoszenia". - Na pytanie, czy posiada coś do oclenia odpowiedział odmownie. W związku z tym bagaż został przeszukany - informuje [...]
W zasadzie nie powinnismy ulec zakazeniu salmonella,bo na ogol zaklady gastronomiczne dbaja o swoje dobre imie,ale jesli ktos ma pecha i przetrzyma jakas potrawe pod naslonecznionym namioten,a pozniej ja zje,moze miec klopot-pojawi sie biegunka lub/i wymioty. Jest to choroba bardzo szybko postepuijaca,manifestujacam.in. szybkich chudnieciem,coraz [...]
[...] z Szymonem Kołeckim, Andrzejem Grzebykiem i Michałem Michalskim w karcie walk KSW ogłosiło swoją kolejną galę KSW 62, która odbędzie się 17 lipca. W karcie walk zobaczymy m.in. Szymona Kołeckiego, Andrzeja Grzebyka i Michała Michalskiego. Szymon Kołecki (9-1) wróci do akcji po wygranej walce z Martinem Zawadą, którego pokonał przez jednogłośną [...]
[...] dwóch trenerów posiadających międzynarodowe licencje sędziowskie. Turniej nie dotyczyłby ulicznych "zabijaków", tylko ludzi, którzy trenują Sztuki Walki w Klubach, jak i zainteresowane całe Kluby Sztuk Walki. Turniej skupiałby się bardziej na walkach wolnych jednak uczestników trenujących style tradycyjne m.in. WuShu, Karate, Judo itd. - na [...]
Witajcie, od kilku tygodni jestem na swojej pierwszej redukcji i doszedłem do wniosku, czytając m.in. SFD, że jest idiotyczna i potrzebuje dobrej rady. Sprawa wygląda tak: lat 19, 90kg, 178cm - wielka dupa i uda, wąska klatka, mięśni wartość raczej mała :-P Przez lata odżywiałem się marnie, nie odmawiałem sobie niczego, generalnie śmieciowe [...]