Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Witam Najczęściej na początku przygody z dopingiem zaleca się testosteron. Dobrze tutaj sprawdzają sie długie estry, wówczas nie ma konieczności robienia częstych zastrzyków. Żadne kombinacje i łączenie środków nie są koniecznością, gdyż należałoby poznać swój organizm i zobaczyć jak reaguje na wspomaganie farmakologiczne. Ponadto na samym [...]
Taaa...moderator dzialu syplementacja m.in Zerowy bilans ma Ci posluzyc za punkt odniesienia, jesli zbudowales miesnie to szybko je odslonisz. Zgadza sie, generalnie nadwyzka buduje mase, ale nie podchodzilbym do tego az tak rygorystycznie.
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej, występuje obficie w całym organizmie - w skórze, ścięgnach, a nawet w rogówce oka. Składa się głównie z glicyny i proliny, a także z hydroksyproliny i hydroksylizyny - aminokwasów formowanych przy udziale witaminy C. Za rozpad kolagenu odpowiedzialny jest kortyzol. 1. Wskazania do suplementacji 2. [...]
Okres budowania masy mięśniowej to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Zakładając że nie chcemy się "zalać" musimy dobrać odpowiednią dietę bazującą na odpowiedniej ilości makroskładników dopasowanej do naszej aktywności, somatotypu oraz innych [...]
na twoim poziomie zaawansowania kretka jest jak najbardziej zbedna/ sila miesnie rosna na treningu i diecie (bialko weglowodany tluszcze ) a krete to odstaw perzynaj,mniej na rok./. stagnacja.. -- miesnie sa dziwne i nie rosna caly czas tak samo, im cwiczysz dluzj tym mniejsze przyrosty masz ... cwiczysz mało czasu np 3 miechy- przysrosty duze w [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Białka roślinne od lat mają swoich fanów i nadal są często kupowanymi produktami, uzupełniającymi dietę w białko. Spory wybór tego typu odżywek znajdziecie tutaj -> https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Jeżeli z jakiegoś powodu nie możemy / nie chcemy uzupełniać żywienia za pomocą odżywki pochodzenia mlecznego, to [...]
[...] lubi od czasu do czasu wypić kilka piw. Szczególnie w weekend, po całym tygodniu pracy. Spis treści: 1. Alkohol - jak wpływa na organizm 2. Alkohol a stosowane leki - Dalacin C Alkohol - jak wpływa na organizm Alkohol pokonuje następującą trasę: żołądek -> jelito cienkie -> zostaje wchłonięty do krwiobiegu -> krąży po całym organizmie -> [...]
Glutamina Glutamina jest jednym z 22 endogennych aminokwasów, oznacza to, że organizm jest zdolny do wyprodukowania tego składnika w większości, a jedynie niewielka dawka musi być pokryta przez naszą dietę. Pomimo iż działanie glutaminy nie zostało jeszcze do końca poznane, prowadzone są nad nią liczne badania. Tym co można powiedzieć na pewno to [...]
[...] : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Po więcej informacji zapraszam do tematu : [...]
Podczas treningu? Jak najbardziej pijesz podczas przerw kilka malych lyczkow Mi na treningu srednio idzie (szlo) 1 - 1,5 l Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui [...]
[...] i charakteryzuje się porostem włosów w miejscach typowych dla mężczyzn. Przyczyną są zaburzenia hormonalne, np. wzrost poziomu męskich hormonów - testosteronu, hormonu luteinizującego-LH, niedobór estrogenów , nadczynność nadnerczy i in. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn nadmierne owłosienie może wystąpić ponadto wskutek stosowania sterydów [...]
Witaj Przysiad jest podstawowym ćwiczeniem na nogi. Pracuje podczas niego tak naprawdę większość mięśni szkieletowych w naszym ciele, m.in: -mięśnie czworogłowe uda -mięśnie dwugłowe uda -mięśnie pośladkowe -prostowniki grzbietu -mięśnie brzucha, które mają zadanie stabilizacji tułowia Poprawny przysiad jest jednak bardzo trudny technicznie i [...]
“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
Nutrisport 90+ Protein Powder - 2.5kg Amount Per Servings: Energy 187KCal Protein 45g Carbohydrate 1.4g Of which is Sugar 1.4g Fat 1.4g of which is saturates 1.4g Fibre 0.8g Sodium 0.05g Directions For Use: Add 4 heaped dessertspoons (50g) to 1 pint of water. For best results use a blender , shaker or shake in a screw topped jar. Otherwise mix [...]