owszem w tych dwooch groopach mozna zastosowac taka kolejnosc...jest to obojetne chociazby z tego wzgledu ze nie wyobrazam sobie robienia treningu bez uprzedniego porzadnego rozgrzania miesni i stawoow... roowniez warto co powiedzmy trening zmieniac kolejnosc cwiczen... jednak nie wiem dlaczego martwy mialby byc na koncu lub w ogole wylaczony ? to [...]
[...] przy soownicy (przy przysiadach tez pracuja)...owszem ale nie wliczajmy tego do planu cwiczen...4 serie na 2glowy to zupelnie za malo zeby je dobic (tym bardziej ze uginania nie daja mozliwosci maxymalnego przetrenoania ich) poroownaj sobie mase 2glowych ud i 2glowych ramion...nastepnie odpowiedz sobie na ktore robisz wiecej serii ? daje [...]
no okej ale co z tego ze tam jest napisane ? to nie musi byc koniecznie prawda... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
okej...widocznie troszke sie zagalopowalem... naster mowil ze cwiczy juz rok...zatem dolne czesci plecoow ma juz wzmocnone...wniosek - moze robic m.c i nawet powinien jesli zalezy mu na efektach... kiedy pisalem ze to cwiczenie mozna polecac poczatkujacym chodzilo mi bardziej o osoby ktore maja za soba pewne przygotowanie do cwiczen...czyli przez [...]
Dla wszystkich ktorzy sie interesuja Ninjutsu !!!!!!!!! Bujinkan NINJUTSU (Moshe Kastiel - 10 DAN) na stronie sa 2 clipy dalsze clipy znajdzisz pod: wstaw haczyk w okienku i wybierz lacze oraz nacisnij na "absenden" potem mozesz wybierac rozne clipy Ninjutsu, n.p. z Taijutsu, Kenjutsu albo Bodyguarding (Bodyguarding video [...]
[...] na maila bo sa duze zeby mi je ktos wyrazniej przerobil(bedzie lepiej widac-naprawde) Moge jeszcze dodac jedna fotke jego kolegi,ktory tylko robi rzezbe(moj chlopak robil m.in. mase)-jesli oczywiscie chcecie Fotki byly robione na silowni,wiec jesli beda przypuszczenia ze to nie on-jutro wysle kolejne,bo mam tylko jego 2 pozdrawiam [...]
4x w tyg aeroby? ja mysle ze on nie jest samobojca i nie chce niszczyc swoich miesni. postawilbym na odpowiednia diete i trening, w ktorym znajda sie m.in. super serie.
moj pierwszy raz, byl w judo, na zawodach pierwszego kroku, po bodajze 2 miesiacach treningow trener wyslal nas na rzez .... , wciskajac jedynie tuz przed wejsciem na mate zielone pasy .... co bylo dalej ... latwo sie domyslec ... w kazdym badz razie, po kilku takich startach w zawodach, m.in. w mlodziezowej olimpiadzie itp. na dluuuuugo [...]
dzieki za odpowiedzi, wracajac do tego co powiedziales bery to wlasnie dla tego ze brakuje mi treningu m.in. plecow czy nog pisze do was prosbe o pomoc. a i jak mozesz uscislij co masz na mysli mowiac o budowie endo, ekto, mezo gdyz jak widzisz nie jestem specjalista w tej dziedzinie. co do biegania wiem ze to nie jest cwiczenie silowe ;)hjezeli [...]
coś sie koledze pomyliło chyba, znalazłem coś takiego: "Hristomir Hristov was born in 31.12.1974" i to jest raczej bardziej prawdopodobne niż 87
Hristomir Hristov was born in 31.12.1974 http://www.youtube.com/watch?v=U7tYq3XNUeY http://www.youtube.com/watch?v=pjOb_W7ioR0
[...] Ci o to że z początku miałem kupić vitala a kupiłem treca, to zrobiłem to bo w sklepie nie mieli vitala i koleszka doradził mi treca, poza tym lubie gratisy!Nie kierowałem sie wcale jakimiś stereotypami, i nie uważam że to co amerykańskie jest najlepsze, bo najlepsze je to co jest "made in china" pozdrawiam mieszać bede z 0,5! PZDR.
Przy okazji wrzucę tekst z jakiegoś portala dla lekarzy, nawet linku nie pamietam (wybacz drogi autorze): Przewlekłe zapalenie zatok - fakty i mity Prof. Antoni Krzeski z Kliniki Otolaryngologii Akademii Medycznej w Warszawie, specjalista z zakresu chorób nosa i zatok przynosowych omawia błędne stereotypy w podejściu do diagnostyki i leczenia [...]
Teraz mam pytanie z innej beczki, jak widać w moim treningu 3x w tygodniu ćwiczę MC. Po wczorajszym treningu 3 serie ciężarem 90kg ostatnie powtórzenie ostatniej serii dociągnąłem do połowy i puściłem chwyt. No ok, dokończyłem trening innych partii i dzisiaj wzdłuż kręgosłupa kosmicznie bolą mnie mięśnie, nie wiem czy coś naderwałem czy to zwykłe [...]
ja nie pisalem, ze mleko jest swietnym zrodlem bialka stwierdzilem tylko, ze zawiera pelnowartosciowe proteiny nic wiecej co do bialek prostych i zlozonych to, ze sie tak zapytam czemu sie nic nie uczysz kleks bialka proste sa zudowane tylko z aminokwasow tak jak np. bialka wystepujace w nabiale bialka zlozone procz aminokwasow zawieraja rowniez [...]
' ale caly fun ucieka ' hahaha, dokladnie tak bym okreslil powod, dla ktorego wiekszosc osob nie przerzuca sie na w/w typy treningow , m in ja
Dr Dariusz Szukała 5.08 19h
[...] wiele energii-to tylko tak w wielkim uproszczeniu. Rozumiem Mawashi ze nie jestes fizjologiem ale dziwi mnie fakt ze upierasz sie przy takich tezach pamietajac mode na interwaly wsrod kulturystow 1-2 l temu. nirktorzy z nich wykonywali TYLKO ten trening w celu spalenia fatu i mieli rezultaty. tu zrodlo przykladowe Burgomaster KA, [...]
T-100 Co to za nowość??
taaa... big changes in your trening po witaminach %)
T-100 Co to za nowość??
grg30 ARTHROBLOCK® FORTE zawiera m.in. Ekstrakt Boswellia serrata (60% kwasu boswelinowego) 50 mg (1 kaps) opinie zbiera wysmienite ! jak mowielem wole poczakac na wiecej info
Rowniez kofeina przyspiesza pm... ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
