in

@Knife: Co do techniki to podpatruje różne filmiki i staram się jak mogę. Pewnie z ciężarami przesadzam... W takim razie co powinienem zmienić konkretnie ? Lekko się pogubiłem Czytałem sporo artykułów przed ułożeniem planu, m.in Twoją propozycję treningu siłowego ale za cienki bolek za mnie na takie ćwiczenie Zmieniony przez - FoxXyx w dniu [...]

Trening też do zmiany imo. Łapy dwa razy ? Zrób off w środę. Łapy wywal. I trening przesuń do przodu. 4x week jest wystarczająco. 5x week do tego ajero 2x dziennie to najlepsza metoda do tego aby się zajechac juz na samym początku. Co do diety się nie wypowiem bo to nie moje gusta. Ale tylko wspomnę o tym ze to nie ryż kurczak i brokuły decyduje [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 2 ŚRODA Na trening wpadł push, zdecydowanie muszę wyj**ać z planu treningowego wypychanie na maszynie bo za mocno wchodzi w barki, a klatka nie jest wystarczająco przy tym spracowana. Dieta wchodzi jak złoto :) wreszcie mogę powiedzieć, że się... przyzwyczaiłem do nowych posiłków, nie ciągnie mnie na maka śmierdziaka, dziś było [...]

Wujek mojego kumpla jest szafka niezła, ( ale to pier.dolić bo zna się na dopingach lepiej niż docent medycyny) no i łazi z kumplami na siłke nie tylko dla ćwiczeń... po co ? ... żeby się pośmiać z nowych, co przyjdą . No ludzie przecież to tragedia jest. I jak tu przyjść jak wpadnie taki koks starszy grubo i myśli, że jest super a wszyscy, co są [...]

PLECY - miały być w piątek, ale zdecydowałem że skoro będę w Słodkiewicz GYM w sobotę, to tam zrobimy trening, który wyglądał następująco: 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x12 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12 3) Wiosłowanie hantlem 4x10 4) Ściąganie w wąskim uchwycie (trójkąt) wyciągu górnego do klatki 6x12 Cardio [...]

[...] 4) Wykroki 3x20 - na 3x20 5) Przywodziciel uda 4x 15-20 1) Dwójka siedząc (maszyna) 2x20 ruchów 2) MC na prostych nogach 2x15 Łydki nie wyrobiłem się zęby zdążyć zrobić m.in przez cyrki z siadami. Na suwnicy dałem 2 dodatkowe serie, jena jest więcej na czwórki na maszynie i doszedł przywodziciel którego wcześniej nie było (jest od 2 tygodni [...]

No właśnie nie widzę wśród tych badań, badania randomizowanego, podwójnie ślepego placebo, na modelu ludzkim! , które potwierdza jego tezę o owej mieszance ziół. Poliquin twierdzi, że udowodniono, nic takiego nie udowodniono (kolejna ściema) niech pokaże badania, które to potwierdzą a nie używa pseudonaukowego tonu odwołując się do badań in vitro [...]

spoko ten temat jest m.in do tego ,żeby wstawić link do streama

http://tv-link.in/tv10.php trochę lepsza jakość

http://severemma.com/2015/03/claudia-gadelha-reveals-she-has-withdrawn-from-bout-with-aisling-daly-in-poland/

Popieram Picassa. Ja nie mam nic do celebrytów na galach MMA,m.in.w USA na galach UFC jest ich trochę i ok.Sęk w tym żeby to nie były gwiazdy pudelków i pierwszych stron gazet w stylu Bravo tylko ludzie którzy reprezentują z sobą coś więcej niż fajna mordka.Szczerze to w d.upie mam promocje MMA w Polsce opartą na tym,że ludzie nieobeznani klikną w [...]

"Never Give In... Never Give Up... Never Back Down..." "Życie jest walką, garda obroną, pięści i chęci do walki bronią"

moj rekord to hdl 8 :-D %-) reszta tez lipa %-) No to poszalałeś - ja co prawda badanie robiłem po 2 miesiącach (wtedy było właśnie 24 HDL) od skończenia m.in. trenu i wina w solidnych dawkach podczas redukcji i nie wiem ile było najmniej wtedy ale czułem się jakbym miał zejść - stan przedzawałowy:)) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2015-03-10 [...]

G piotrek w dziale OLIMPa... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] Pudzilli (11. 05. 2011 r.) Fota zrobiona przez kumpla (i z kumplem) na sekcji bokserskiej Legii. - Nie ma opie.....nia się ! btw...W najbliższą środę, 18-tego maja, o godzinie 12:00 w warszawskim Fight Club "Copacabana" przy ulicy Garażowej 4 swoje umiejętności zaprezentują wszystkim m.in. Mariusz Pudzianowski, Jan Błachowicz, a [...]

tak na Pudziana nie skaczcie, bo koleś z którym Walczy Pudzian ma połowę walk przegranych, przegrał m.in z Butterbeanem, przegrał też z Kimbo http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Pudzian jakieś szanse ma, nie twierdzę że wygra, ale krzyżyka bym na nim nie stawiał

A co do innych walk jak typujecie? Kursy u buka w milennium nastepujace. Ja jedynej walki ktorej jestem pewny to Pudzianowski... pewniak po kursie 1.42, Thompson uznawany jest w srodowisku mma za "szklana szczeke" w ostatnich 15 walkach dostal az 12 razy z tego prawie wszystko przez KO, przegrywal m.in z Kawaguchim i Butterbeanem... [...]

wątróbka z jabłkiem z ziołowo-orzechową nutą niczym nie przypomina znienawidzonej z dzieciństwa wątróbki, jabłka z czosnkiem nadają nowy, ciekawy smak, a orzechy i zioła dodają wykwintności Wątróbka to źródło m.in. żelaza, witaminy B12, B9, B6, PP, A. Doskonały posiłek po oddaniu krwi lub obfitych miesiączkach. Iza poleca wątróbkę ze zwierząt [...]

Kasza skleja dobrze Pojdzie bez banan Lyzke zelatyny mozna sypnac jusy in case W tym temacir nie spamujemy ;-)

"Uczyl sie w Shaolin chyba" a... to sorry o tym nie slyszalem . Zreszta, Bahamut, mowi ci cos nazwa Jeet Kune Do? Zalozenia tego stylu mowia wlasnie o odchodzeniu od tradycji, form i tym podobnych rzeczy, ograniczajacych fightera. Dlatego wlasnie proponuje Ci zapoznanie sie chociazby z "Tao of Jeet Kune Do". Bo, niestety, [...]