in

kilka osob juz testuje przesledz prosze ostatnie strony m.in. na nich wiecej rozmawiamy na ten temat - co zrozumiale wiekszosc masuje

[...] zapasy glikogenu w mięśniach, wpływa korzystnie na procesy anaboliczne i ogranicza katabolizm mięśniowy" moze zle rozumuje 3 dokladnie to maslo firmy SUN Pat The ingredients in the Sun-Pat crunchy peanut butter are: Roasted Peanuts - 95%, Cane Sugar, Stabiliser: E471 and Sea Salt Nutrition per 100g: Calories - 578 Protein - 23.6g [...]

Biniu - wg Ciebie lepsze efekty redukcji beda z posilkiem przed czy bez? z doswiadczen moich prywatnych estow jak i opinii ktore ksztaltuja moj poglad na to co optymalne (m.in. Waszych) wychodzi na to ze BEZ ! jedynie na BCAA/EAA ! plus ew dorby stack bez ww np Knockout wraz z pobudzaczem

piszesz, ze to nie fizyka kwantowa a sugerujesz uzycie kalkulatora to m.in jedna z roznic miedzy J/NJ a LG prostota formy ... w dyskusjach prosze miec owe roznice na wzgledzie ...

w dyskusjach prosze miec owe roznice na wzgledzie ... Oczywiscie ale mysle, ze porownanie "systemow" moze dac spore korzysci. oba sa zoptymalizowane w innych kierunkach ... nie jestem wiec przekonany - moze to wprowadzic spory zamet ... choc nie moge ukrywac ze ciagle wsluch**e sie m.in. w Wasze opinie i dzieki nim rowniez modyfikuje JEM / NIE [...]

Co do Martina i BCAA: When you're done, which should be in no more than an hour, insulin (which was temporarily elevated by the pre-workout BCAAs) will be back to fasted baseline again. Immediately take 0.2 mg yohimbine and do 30-45 min of steady state cardio; cycling, treadmill walking at 3-3.5 mph (slight incline optional), brisk walking [...]

No wlasnie mimo tego co wkleilem wyzej napisal zeby liczyc okres jedzenia od pierwszego posilku po trenie. Pewnie wynika to z tego: "When you're done, which should be in no more than an hour, insulin (which was temporarily elevated by the pre-workout BCAAs) will be back to fasted baseline again." Czyli chyba BCAA powoduje nieduzy wyrzut insuliny.

The protocol Most clients maintain their 8-hour feeding-window between 12-2 pm and 8-10 pm on all days. For those doing early morning fasted training I have maintained that feeding window and added small feedings of BCAA pre- and post-workout. Similar to fasted training, 10 g BCAA is ingested pre-workout. However, instead of initiating the feeding [...]

To na t-nation jest fajnie napisane. Szczegolnie: No matter what eating style you follow, you already practice intermittent fasting. Put in simple terms, if you typically eat dinner by 8 PM and breakfast at 8 AM the next day, you're fasting for 12 hours. So, you eat during the day and you fast during the night. Some refer to this as a 12/12 eating [...]

pepedr89 Wrzuciłem z nim cały wywiad ;-) Miałem gdzieś oryginał, ale zapodziałem. Chłopaki w oryginale, który daje Mark tak powinno się robić. Zarys diety wam pokażę na ostre cięcie. ‘Cutting’: You need to be lower than this so as to create a weekly energy deficit. Even so, you must eat a surplus of calories on a training day in most [...]

spraw aby wiekszosc trafila PO treningu - mozesz sprobowac opcje z wieksza iloscia owocow - dobre opinie zbiera m.in. w tym watku swoja droga redukcja czy masa ?

czemu mam o tym planie zapomnieć? :/ ten plan teraz był poprawiany m.in. przez Obliques.. Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 18:46:34

wg mnie i kilku innych dużych Panów jedynie SPLIT daje w pełni możliwości do rozbudowania satysfakcjonującej sylwetki. m.in Wuchta czy Pan Jacek R. moje zdanie jest takie samo. Każda partia max1 x w tyg i wystarczy. jest czas na regenerację, na wzrost ale to IMO!

obliques napisałem m.in. w snesie ze sie wypowiedziałaś na ten temat :] Helssing zdaje sobie z tego sprawe :] radosuaf i King89 panowie spokojnie ,każdy ma swoją teorie,wiedzie i z niej czerpie oraz się nią dzieli ,więc nerwy tutaj są zbędne . podsumowując tą dyskusje to narazie będe korzystał z planu umieszczonego w pierwszym poście i jak [...]

ja też rest in peace chvjki

dał mi 60 tabletek w puszce po "Kucharku". Podobno Made in Poland. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-12 18:42:46

leci leci tylko ze ja mam opcje w monitorze picture in picture

jo, poziom test w kosmosie ;-) tylko dziwi mnie to, iż na pudełku napisane jest "250mg/1ml in amp", a w każdej jest 0.8

[...] prostej rzeczy. Zawsze sie zastanawiam czemu on ma służyć dla przeciętnej osoby ćwiczącej dla zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest [...]

Mam za***isty filmik:] Ściagnijcie z emule "Shaquille O'Neal In High School.mpg" se zobaczycie jaki shaq miał wyskok i jak śmiesznie wyglądał w koledżu:D:D