in

przed treningiem moze byc m.in. ryz brazowy/kasza/makaron ciemny pozdro Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-09-24 15:24:53

To jest klasyk http://pl.youtube.com/watch?v=a_rwR4xfHm8 Ze starego ostrego rapu lubie m.in. jeszcze ten który ma jakiś pozytywny przekaz, bo jak słucham pievdolenie kto jakim jest gangsterem, to się uśmiecham

i will kill u 31 december in my city =D You little girl vs me and 10 my friends ;D

[...] leci bardzo dużo i w sumie dieta idealna jeszcze nie była, ale udało mi się zrzucić fat . No i mogę sobie przynajmniej 3 razy w tygodniu pozwolić na średniego banana po treningu beż żadnych konsekwencji . # SUPLEMENTY: - 21 caps. "Glucosamine Flex" Olimp - 16 caps. "L-Carnitine complex" TREC - 5 caps. "Caffeine [...]

[...] podać wypiskę w części "OGÓLNE"? ciężko się czyta taką "ścianę tekstu". Rzucę takim przykładem - moja kumpela pracuje w firmie X w dziale personalnym i m.in. przyjmuje CV kandydatów do pracy. Gotowe przekazuje zastępcy Dyrektora, który selekcionuje już na te podania, które trtafią do samego na szczycie. W pierwszej kolejności [...]

[...] 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (30ml) + twaróg półtłusty (60g) 7:45, 10:40 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 19:10 - 1 caps. "Caffeine Power" ActivLab 20:05 - 1 dawka "BCAA Xtra" ActivLab 23:50 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Plan [...]

[...] arachidowe (15g), WPC 80% (10g), brokuł 23:00 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (110g), oliwa z oliwek (25ml), kalafior, fasola 7:30, 20:00 - 2x 12g Whey Protein Concentrate 80% VitaFit 11:10, 20:10 - 2x 1 caps. TRAN w kapsułkach Multi-Tabs 7:30 - 2 caps. Thermo Speed Extreme Olimp 7:30 - 1 caps. Chela-CHROM Olimp 17:40 - 2 caps. [...]

08.10.2020 Waga: 96.0 Cardio: 40min z rana Łapy + bok barku 1. 1h cuffed side lateral rise: 9x13,9+3.5 7x12.5 2. Wycisk wąski smith: 110x11.5,10(last one z pomocą) 3. Francuz incline łamana 45: 37.5x10 35x10 4. Crucifix triceps siedząc(mała brama): 10x10.5 7.5x12.5+2.5 5. Prostowanie jednorącz za głowa z kablem: 7.5x11,8 6. Uginanie hammer [...]

10.12 Waga: 106.6 Cardio: 25min Łapy i łyda Wycisk waski smith Francuz incline łamana Prostowanie jednoracz Modlitewnik Uginanie naprzemienne hantle Cable curl Odpychanie palcami od platformy Wspięcia siedziac Łapy, czyli przepompować i do domu%-) Dojechała paka z nutlovami I innymi, moje jeszcze ketchupy(nawet spoko), glutamina(będę brać [...]

[...] rep then double dropset 8,10,12,14x12 16x11/12 + dd -smith military press or hamer shoulder press 1x6-8,1x20RP(rest pause) 70x8 50x11+5+2 -one arm side cable rise 3x20-15-single dropset in last set 10x15,15,15 + drop -DB front rise 3x10-12 12x12,12,10 -cable push down 3x25-20 50x25,25,20 -one arm preacher curl 3x10-12 14x12,11,8 -„TATE” press [...]

[...] dniu zawodow, tlumaczac sie bolami zoladka. A dzien wczesnie lansowal sie na targach i wygladal na w pelni zdrowego. Oczywiscie problemy ze zdrowiem moga spasc nagle, z godziny na godzine moze sie stan zdrowia pogorszyc z roznych przyczyn. Jednak w przypadku Daniela raczej nikt temu wiary nie dal, widzac jego zdjecia na kilka dni wczesniej, i [...]

Jako i Ty. "Olokk- siła argumentu." Ale z tego co ja pamiętam to Ty In Flames słuchasz, więc czego tu się spodziewać%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-11-21 15:14:10

Dremor, nie wiem co się oburzasz. To Ty piszesz, że nigdy siłą nie odpowiadałeś, więc pod definicję ciapciaka podpadasz. I nie wiem co ma In Flames do tego i co to ma znaczyć naprawdę %-) Lord, Hill już z kimś walczył? Obejrzyj ostatnią walkę GSP z Conditem. Chociaż w zasadzie to nie, za bardzo irracjonalne jest tu Twoje rozumowanie 8-)

Może nie chodziłeś do szkoły publicznej po prostu. I o co chodzi z In Flames? Teraz jest passe?

Chodziłem do publicznej podstawówki, gimnazjum i 2 lata liceum. 3 klasę liceum siedziałem w prywatnej. Nic z In Flames, nieważne, ale te nowy ich twory to chvjnia. %-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-11-23 20:30:09

Jak Paatik napisała to jest m.in. kwestia przełamania bariery w głowie. Mi pomogło stanie na głowie i wybicie do stania na głowie, jakoś pewniej się poczułam.

[...] -------------------------------------------------------------------- 02.05.14 DNT W sumie to mogłabym sobie policzyć trening - rano sprzątanie piwnicy = 100 kursów ze śmieciami. Później sadzenie kwiatów na balkonie = 100 kursów z samochodu na 4te piętro (m.in z 70l ziemi ;-) ) W międzyczasie [...]

[...] kopca Piłsudzkiego ;-) http://www.zis.krakow.pl/_pliki_/image/trasa_630.jpg ------------------------------------------------------------------ 30.09.2014 Kettle Simple & Sinister Rozgrzewka: 3x: 5x Goblet sq 7,5kg 5x SF Hip Bridge 5x Halo 7,5kg 3xTGU drill Trening: Swingi 16kg 12x10 TGU 5x1 /str * T-oburącz, P - ręka prawa, L-ręka [...]

[...] Jedzeniowo stabilnie, jelita chyba postanowiły odpuścić, albo to zasługa weekendu i mniejszej ilości stresu codziennego. Dziś znów m.in dynia z twarogiem (skończyłam zapasy {{:-( ) oraz odkrycie ostatniego tygodnia - kaszotto z mrchewką, groszkiem, słonecznikiem i olejem z pestek z dyni - mogłabym jeść [...]

O takie coś znalazłem. https://www.t-nation.com/supplements/missing-element-in-female-fitness