in

Albo to: "gdybym naprawde go uderzyl, juz by nie wstal" Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

Dzisiejszy trening "B" ostro mnie zmęczył. Martwy ciąg zakończyłem ciężarem 100kgx6. Myślę, że 110 bym już nie dał rady zrobić pełnej serii. Waga (na czczo):86kg Pas: 84cm Biceps: 37cm oba. Jutro skończę ostatni worek Monster Massa. Smak zdążył mi się już znudzić, ale m. in. dzięki temu gainerowi udało mi się osiągnąć jakieś efekty. [...]

[...] że jest to teoretyzowanie niepodparte empirią. Antyoksydanty też zmniejszają "katabolizm" mięśni, a w praktyce przekłada się to na gorszą adaptację do wysiłku. Tytuł oryginału brzmi tak "Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained (...)". W badaniu wyszło więc nie tyle przyśpieszenie regeneracji, co zmniejszenie [...]

Filmy Opis 77 Sandow 1905 Sandow 2002 arnold - lee priest 2003 Ironman Backstage - Part I 4018 Sandow 479 trening trój boistow 705 trening trój boistow 733 trening trój boistow Big Willys - Female Bodybuilder 23 Body building - curl.asf Bodybuilder - Bill Phillips biceps compare Bodybuilder - Jay Cutler Bodybuilder chris cormier-posing [...]

niestety, brakowalo mi paru skladnikow (m.in makaronu i wina) wyskoczylem na szybko do tesco ,ale o ile win 10000 do wyboru, to makaronu pelnoziarnistego nie bylo ;)

Panowie z NAMCO powinni sie wziasc za UFC lub PRIDE. when in doubt... choke 'em out!

Racja VF4: Evo jest w tej chwili najlepsza bijatyka na konsole(o kompach nawet nie bede wspominal;). jesli chodzi o vt to tak jak ktos wyzej napisal Vanessa swietnie reprezentuje ten styl. poprzez wejscia w nogi, rozmaite duszenia i dzwignie(mataleo, balacha, skretowki...) oraz silne ciosy prosto z muay thai(posiada nawet kontre na kopniecie do [...]

*chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: jestem doradcą w dziale trening, czaisz

[...] zaczęło wychodzić. cytat: Body weight squat: Stand next to a mirror. Start with your arms crossed at your chest with your feet slightly wider than shoulder width. Drop into a full squat while keeping your torso as vertical as possible. If, in the bottom position, your knees are fully flexed, your heels are on the ground, and (this is [...]

[...] skoczniach nieźle sobie radził, a przynajmniej był cały czas w kadrze austriackiej ;-) Tak mi się wydaje, że jemu chyba trochę zaszkodziło to zaostrzenie przepisów z kombinezonami, które mieliśmy nie tak dawno, no i wiadomo też, że czas nie stoi w miejscu :-) ale tak jak mówisz, Koch to historia lotów narciarskich i m.in. dla tego mam [...]

odpalił Stoch rakietę w 1 treningu, pokonując resztę o 4 metry ;-) ale warto wspomnieć, że m.in. Freund i Kasai nie startowali ;-) zastanawiam się, czy podobnym tropem nie powinien pójść Kamil jeśli chodzi o kolejny trening i kwalifikacje, by odpocząć po tym lądowaniu telemarkiem na płaskim ;-)

Trochę nam też zawodników kończy kariery po tym sezonie, m.in. Schmitt, Koch, Janda. ciekawe co ze Schlierenzauerem, który coś przebąkiwał o zakończeniu/zawieszeniu kariery ;-) a Ahonen zapowiada, że dalej będzie skakał

[...] - BMWx5 4,81SE za 49.980 funtów. Tym modelem jeździ 16 zawodników, przy czym John Terry z Chelsea Londyn ma oba auta. Na trzecim miejscu jest sześciolitrowy Bentley Continental GT, wartości 117.500 funtów. Autem tym jeżdżą m.in. Nicolas Anelka i Ashley Cole z Chelsea, a także Steven Gerrard z Liverpoolu. Natomiast najdroższym samochodem [...]

[...] postanowiłem iż będę ćwiczył w domu. Robiłem codziennie pompki, brzuszki itp. Sylwetka powoli się rzeźbiła, jednak po braku przybierania kilogramów wstukałem coś tam w internecie i okazało się że wszystko robię źle. Powinienem ćwiczyć na masę, seriami itp. a ja po prostu wszystko na odpierdziel, chociaż pewnie każdy tak zaczynał. W końcu [...]

[...] Duży budynek o ciekawej architekturze położony nad jeziorem Pile. Wybudowany przez Niemców w latach 1935-36 pełnił funkcje reprezentacyjne. Było tu kasyno oficerskie, wykwintna restauracja oraz olbrzymia sala koncertowa mogąca pomieścić około tysiąca widzów. W okresie radzieckim mieścił się tu Garnizonowy Dom Oficera z salą taneczną, szkołą [...]

nitro e tylko czuje praktycznie, przyjemny przedtreningowy kredka pewnie za jakis czas bedzie sila/wydolnosc in plus ultimate mi sie wkreca rozne mixy robie, zawsze to czeko mi wchodzilo

PODSUMOWANIE 1/3 minęło 30dni liczba treningów: 10 waga +/- constans (94.5dziś) fatu mniej, obwody podobne siła in plus, np zestawiając pierwszy trening: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s9.html weźmy pod uwage WL: było: 90x6 100x4 dziś było: 90x10 100x8 tak więc troche do przodu nawet dzień zaczął się [...]

[...] test wheygenika: zapach prochu nie zapowiadał rewelacji ale... rozpuszczalność taka jak być powinna, pare potrząśnięć, 0 grudek, delikatna, prawie pomijalna piana, ogólnie git: lekko geta konsystencja, zapach po zmieszaniu nieporównywalnie lepszy, dostał aromatu: smak [...]

wszystko ładnie podkład też git tylko brakuje mi 'Rainbow in the dark' no, ale to może do lasu bardziej pasuje

[...] moze i lepszy, ale na wodzie jakby podobnie czyli z trecowych mój faworyt: ultimate czeko - w ostatnim czasie >6kg i ze smakiem ciągle, nie do za***ania dalej bardzo in plus wheygenik wanilia - smakowo hamerykańsko slodki, do uzupełniania w mniejszych ilosciach, biało znakomite w kuchni jako zagęstnik, do robienia sosów, do 'budyniu' z [...]