in

15.03.2016 Bieganie (rano) 45 min, HR 157 - jakieś 80% trasy po trasie crossowej, sporo błota, dość ciężko (na asfalcie o wiele łatwiej) Może to tętno nie jest jakieś niskie, ale starałem się je zwolnić. Bike fitting Po południu / wieczorem miał być basen, ale nie starczyło chęci, bo bike fitting się przedłużył. Byłem tam od jakiejś 11.30 do... 17 [...]

[...] nawigowanie trenowalem ;) ). Generalnie wyszedł raczej relaks po pracy i wczorajszym biegu. Jako, że basen nie wyszedł to zrobiłem jeszcze rower. Mocny rower 3 sety 3x (2 min 120 proc / 2 min luzu). W sumie 18 min bardzo mocno. Rower wyszedł bardzo dobrze, lepiej niż tydzień temu, także widać, że coś się dzieje. A odnośnie wczorajszego biegu: [...]

Ja będę miał 500 osób w pralce ty 300 ale chyba zbiornik można przejść na piechotę więc jakby ktoś okulary zerwał -) Na AT przeczytałem że trasa kolarska zmieniona bo przez jakieś osiedle się nie jedzie, czyli in plus zmiana? Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-16 21:39:19

Z tego co pamiętam to organizował zajęcia i treningi m.in. w więzieniu stanowym w Luizjanie i w szkole dla niesłyszących dzieci. Do dziś wstaje wcześnie rano żeby trenować. Po zakończeniu kariery "w seniorach" na krótko Weider "reaktywował" go jeszcze w latach 90-kilka artykułów w muscle&fitness z tamtego okresu było z nim, oczywiście trening [...]

Dodałbym do tego jeszcze bezpośrednie prekursory serotoniny czyli l-tryptofan oraz bliższy - 5-HTP. To drugie jest do kupienia jako suplement, a to pierwsze znajduje się w posiłkach typu: biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z [...]

Dzień dobry najpierw pomiary po kolejnych 2 tygodniach konkursu. Teraz miska na dziś, DT i ostatni dzień protokołu insulinowego. Tak sobie myślę, że jeszcze nie będę rotować. Nie spada mi w strategicznych miejscach jak cycki, za to spada z brzucha, poza tym jestem zaraz przed okresem. Poczekam jeszcze tydzień na 2000 kcal i zobaczę co się będzie [...]

[...] przed niekorzystnymi wpływami środowiska, zmniejsza pobudliwość, drażliwość, stany zmęczenia. Wapń wzmacnia kości, zęby, obniża poziom cholesterolu we krwi. Woda wysokozmineralizowana powinna znaleźć się w diecie, przede wszystkim, osób prowadzących aktywny i stresujący tryb życia. Lekarze polecają ją na dolegliwości układu krążenia. W [...]

1. BIOGENIX 2. GAINER MCT firmy OLIMP 3. OLIMP, Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Minerały chelatowane aminokwasami mają wysoką biodostępność, firma Albion jest liderem wśród producentów chelatów aminokwasowych. Dzięki patentom, badaniom, może zagwarantować m.in. mały rozmiar cząsteczki, czystość oraz stabilność swoich produktów w szerokim przedziale [...]

[...] wypowiedziami. Prosimy także,abyś zwracał się do nas prawidłowo tzn. NUTRIFARM. Chyba nie życzyłbyś sobie aby zwracać się do Ciebie VITALMAX:) Jeśli jeszcze nie wiesz - NUTRIFARM best brands for you –prowadzi dystrybucję wielu marek sportowych i nie tylko .. m.in. OLIMP-a Dziękujemy za zrozumienie NUTRIFARM best brands for you

.....proszę jakiegos moda o zmiane tematau na : TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`). dziekuje z góry. .................. Oczywscie wszystkie porady mile widziane. Tylko krowa nie zmieniua poglądów. ......choc pewnie dopiero jutro bedzie do poprawy jak dam dietke. pozdro

[...] zawodnik wagi ciężkiej, Ante Delija (16-3, 5 KO, 7 Sub) zadebiutuje w okrągłej klatce lidera europejskiej sceny MMA na KSW 51 w stolicy Chorwacji, Zagrzebiu. Rywalem „Walking Trouble” 9 listopada w Arenie Zagreb w największej walce w historii kategorii ciężkiej na Bałkanach będzie Bośniak, Denis Stojnić (13-3, 5 KO, 4 Sub). Bilety w sprzedaży [...]

tomcichy - odnośnie dokładnychg proporcji b./w/t - to trudno operować tutaj precyzyjnymi wartoścmia, dlatego ilości podawane są w przedziałach. Dzięki m.in. użyciu metod izotopowych, anatomii porównawczej, wiedzy na temat występowania określonych źródeł pożywienia w określonym miejscu i określonym czasie oraz obserwacji trybu życia współczesnych [...]

A ja trochę z innej beczki ;-) Bo o owocach, które są istotnym elementem diety paleo. Przeglądając różne zagraniczne portale sportowe dość często spotykam się z "histerią fruktozową", np. miejscowa personalna trenerka (z certyfikatem PCIP) twierdzi, że przeciętna osoba niećwicząca siłowo nie zasługuje na więcej niż... Uwaga: połówkę jabłka [...]

[...] żywności i jej wpływu na nasz organizm - używając do tego możliwości, jakich dostarcza nam rozwój technik badawczych dotyczących potrzeb organizmu. Czy koncepcja Cordaina zgodnie z którą podstawą diety powinno być m.in. chude mięso jest jedyną słuszną - z pewnością nie, wydaje się też zaskakująca w kontekście wiedzy na temat tego jakie [...]

Skalar. - co do gliadyn, to nie wiem czy kwestia ta jest definitywnie i ponad wszelką wątpliwość rozstrzygnięta, ale w parach których autorem lub współautorem jest Alessio Fasano pojawiają się takie stwierdzenia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635908 (nie dysponuję niestety pełnym tekstem). Co do miodu, ja spotkałem się z opinią zgodnie z [...]

tomcichy - w mojej diecie zupy zajmują istotne miejsce. Zwłaszcza zimą kiedy bazują w dużej mierze na warzywach korzeniowych (zdarza mi się zjeść 2kg warzyw w postaci zupy). Zupę trzeba umieć jednak przygotować tak by była wartościowa i smaczna (m.in. nie używac popularnych kostek rosołowych). Ja preferuję zupy - kremy ;-)

Zdaniem wielu autorów, którzy stosunkowo niedawno przeprowadzili szereg badań klinicznych i epidemiologicznych - zbyt duże spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być przyczyna powstawania nowotworów, niedokrwistości, oraz innych chorób zagrażających zdrowiu a nawet życiu człowieka ! Autorzy francuscy (Pascaud, ) podają że kwasy [...]

Zercher najlepszy Demo - Xtend niestety z tych droższych jest ale możesz nast razem wziąć te same bcaa powder od XXL Nutrition jest też BCAA Recovery tej samej firmy i tam masz już dodatek m.in. cytruliny

Belfort ma też niezłe obalenia jak na zawodnika bjj (ładnie sprowadzał m.in. Lidella ,Herringa ,czy nawet Sakurabę).

Odp 1)L-norwalina jest podstawą składu materii prebiotycznej, pełnione przez nią w organizmie funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych.L-norwalina jest odpowiednikiem rozgałeziaonego aminokwasu Waliny. W stakach kreatynowych L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek [...]