in

Dzięki katlak };-) W weekend się zapoznam szczegółowo, z tym co podesłałaś. Ciekawe, czy da się jakoś wpasować w mój obecny trening, czy trzeba będzie zupełnie zmienić. No chyba, że robiłaś tylko nogi i tyle?:-> Już doczytałam, co to serie łączone...zdaje się, że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa. PONIEDZIAŁEK (27 [...]

Chodzi o Twoje kombinacje z estrogenami (m.in. DIM). Coś namieszałaś ostro i osiągnęłaś efekt przeciwny do zamierzonego. Masz ogromne88-O "bryczesy", zbity, twardy, nieukrwiony tłuszcz, to jest ten legendarny stubborn fat; przedtem takich nie miałaś. Nie wiem, jak i czy to spalisz @-) Jakieś tam dziwne herbatki Ayurveda popijasz nałogowo, a tam [...]

[...] Po pierwszym szoku, jak się dowiedziałam, że w Ladies Sport mam samodzielnie działać próbowałam sobie samodzielnie opracować rozkład BTW, znalazłam sobie jakieś treningi i starałam się nie zadawać miliona pytań, jak w pierwszym dzienniku.Pomoc miałam głównie na zasadzie zakazów, do których się stosowałam. I w sumie nawet za to jestem [...]

[...] stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchew, fasolka szparagowa, por 4. Schab z musztardą bez cukru dijon, pół grejpfruta, ogórki kiszone, imbir Suple: omega 3 Leki: [...]

[...] bo za bardzo bez liczenia nie mam na to wpływu. Staram się jedynie z orzechami nie przesadzać no i trzymam się zasady- nie jestem głodna = nie jem, poza posiłkami potreningowymi. Ćwiczyć lubię i raczej nigdy nie przestanę, bo zawsze aktywna byłam. O samopoczucie raczej nie muszę się martwić, bo jest wporzo. Ale nic na to nie poradzę, że [...]

[...] DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, rzodkiewka), ogórki kiszone INTERWAŁY 2. Koktail borówkowy (+ odrobina wina czerwonego wytrawnego), filet z piersi kaczki, olej kokosowy, masło sezamowe 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-schab + czosnek, cebula) i warzywami na [...]

[...] dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie tracę :-)) Tak, czy tak zaczekam, aż zacznie boleć i nastawię się psychicznie na zabieg. Uff...no to mnie trochę uspokoiłaś, że nie [...]

[...] por 2.Soczewica zielona, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, orzechy brazylijskie, papryka czerwona 3.Jaja sadzone, olej kokosowy, ziemniaki, marchew, brokuł 4.Wieprzowina- szynka, wątróbka z indyka, olej kokosowy Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna, wino czerwone wytrawne do obiadu TRENING [...]

SOBOTA (22 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 7 MISKA 1.Płatki z nasion amarantusa, jaja, marchew 2.Strogonow w zmienionej wersji (łopatka wołowa, cebula, grzyby mun i inne, warzywa na patelnię m.in. por, marchewka, olej kokosowy, przecier paprykowy- własnej roboty), soczewica zielona TRENING 3.Koktail (truskawki z kombuchą), kasza jaglana, jaja [...]

[...] wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie p/zapalne, co Twojej tarczycy i jelitom dobrze zrobi. Dzięki;-] Wypróbuję. Chyba [...]

[...] 2014)- TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203100da59934901b9ca332db6868c19.png MISKA 1.Jajecznica* (jaja, olej kokosowy, banany, wiórki kokosowe) TRENING 2.Quinoa czerwona, wieprzowina-schab,kalarepa *, ogórki kiszone 3. A'la Strogonow (wołowina-łopatka, olej kokosowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, pietruszka, por, grzyby mun [...]

[...] tym wszystko, co robię jest jawne, wystarczy poszperać w moim dzienniku :-)) Nie mam żadnych tajnych ćwiczeń :-> Melduję, że żyję ;-] Za radą malgorzatyp skonsumowałam m.in. sok pomarańczowy. Żadnych typowych objawów kaca nie mam, zupełnie jakby wczoraj nie było imprezy. Powoli drętwienie schodziło aż do teraz. Jeszcze delikatnie nadgarstki [...]

[...] chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, żółta, rooibos, woda filtrowana Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, por, warzywa na patelnię m.in. marchewka, pietruszka, brokuł gotowany i surowy (lubię chrupać te twarde części %-)) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-17 17:02:21

[...] kawa Warzywa poza miską: cebula, kalarepy, ogórki kiszone, szparagi białe, mnóstwo sałaty i rzeżuchy, grzyby shitake, przecier pomidorowy, papryka, warzywa na patelnię m.in. por, marchew, zielony groszek... Wołowina w misce wpisana wagowo ok, nazwowo na oko, jako łopatka na wszelki wypadek, bo w sklepie figurowała po prostu, jako wołowina i [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos Warzywa poza miską: cebula, rzeżucha, szparagi zielone, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew (wliczona na oko), groszek, por, pietruszka, cebula Pierwszy dzień @, niemalże bezbolesny, a dawno takiego nie miałam. W nocy na chwilkę mnie lekki ból obudził, [...]

[...] herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: cebula, rzodkiewka, sałata, papryka czerwona, rzeżucha, szparagi zielone, szparagi białe, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew, groszek, por, pietruszka, cebula + łyżeczka musztardy dijon Chciałam przetestować nową patelnię (28 cm) i chyba żaden rozmiar patelni do naleśników mnie nie [...]

[...] 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d632387760484f980e01e9509f8a4f.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos, herbata czarna aromatyzowana, rosół z indyka Warzywa poza miską: cebula, rzodkiewka, papryka czerwona, rzeżucha, szparagi zielone, szparagi białe, kalarepa, warzywa na patelnię m.in. marchew (wliczona na oko), [...]

[...] wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (szynka wieprzowa), olejem kokosowym i warzywami na patelnię (m.in. marchewka, pietruszka, fasolka szparagowa) 4. Ciastka owsiane + migdały 5. Cheat meal w meksykańskiej restauracji: stek ze schabu marynowany z salsą, mozarellą i [...]

[...] nowego trenu juznie moge doczekac sie;) Ja tym bardziej :-D I mam nadzieję, że mi apetyt pobudzi na maksa, żebym mogła wchłonąć tyle ww. A tymczasem, w oczekiwaniu na treningi korzystam jeszcze z dobroci starej miski = dużo tłuszczu ;-] PONIEDZIAŁEK (02.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 9 MISKA, BTW: 130/80/120 [...]

[...] poza miską: kalarepa, cebula,sałata, brokuł gotowany PRZEJŚCIE NA NOWY POZIOM TRENINGÓW :-D ŚRODA (04.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 1 (ogólnie: dzień 2, tydzień 9 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3256f1c855d4e0aa0b5b9d8987c397e.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata [...]