in

Witam po przerwie :) Byłem niesamowicie długo chory. Aktualnie jestem po jednym tygodni treningowym (jeszcze na starym sprzęcie). Dziś miałem okazję w szkole popracować na trochę większej ilości sprzętu, więc poćwiczyłem nogi. Zrobiłem cuś takiego: Przysiady - 4s Prostowanie nóg na prasie - 4s Wypychanie na suwnicy - 3s Jak zapewne zauważyliście, [...]

1. Czy sprawdzanie maksów powinno wyglądać jak powyżej? Tzn. w kazdej serii coś dokładam aż do 1 powt? Niby tak ale do końca. Chodzi o to, żeby mięsnie były rozgrzane, ale nie zmęczone sprawdz swoj teoretyczny maks (cięzar maksymalny) np tu ]] i rozpisujesz serie: 10 pow x 30% ciężaru maksymalnego (CM) 8 pow x 40% CM 3 pow x 50% CM 2 pow x [...]

ze strony WPC INFO Podczas WPC International Polish Championship in Bench Press RAW, EQ, Powerlifting and Single Deadlift odbędzie się klasyfikacja drużynowa w BENCH PRESS RAW. W skład drużyny wchodzą 3 najlepsze wyniki męskie ( senior, submasters, weteran ) oraz 1 kobieta i 1 junior. Fundatorem nagród za drużynówkę jest Centrum Pucharowe w [...]

Przed snem organizm powinien byc bardziej wyciszony i ogolnie nie zaleca sie cwiczyc przed snem. Okolo 2 h przed snem powinno sie najpozniej zakonczyc cwiczenia. Jak przed snem organizm zostanie pobudzony wysilkiem to przede wszystkim sa trudnosci z zasnieciem oraz nie powinno sie od razu po wysilku klasc w pozycji spoczynkowej organizm musi dojsc [...]

[...] artykuły, niestety wszystko po angielsku :/ O związku (a w zasadzie jego braku) EPOC na metabolizm mleczanu: 1. Scott CB, Kemp RB (January 2005). "Direct and indirect calorimetry of lactate oxidation: implications for whole-body energy expenditure". Journal of Sports Sciences 23 O EPOC wkontekście Tabaty i o Tabacie w ogóle: [...]

Jeszcze jedno pytanie: W jaki sposób w waszym treningu dochodzi się do rozluźnienia ciała, zwłaszcza w kontakcie z przeciwnikiem? Odpowiedź: Relaks - song, to zagadnienie, które przenika wszystkie formy treningu. Ale... razem z zagadnieniem napięcia - jin. Song i jin, czyli łącznie yin i yang. To dopiero jest całość. Trudno jest coś osiągnąć, [...]

[...] (w dolnym tan tien), trzeci to wyobrażenie zakorzeniania przez stopy w głąb ziemi z jednoczesnym wyobrażeniem podwieszenia za szczyt głowy. Czy w waszej praktyce są jeszcze inne konkretne sposoby pracy z tym tematem? Odpowiedź: Tak, szczególnie na etapie najbardziej podstawowym (w praktyce najbardziej podstawowych ćwiczeń pozycyjnych - zhan [...]

[...] Estradiol oddziałowuje także na układ krwionośny Poprawia ukrwienie mięśnia sercowego, obniża ciśnienie krwi. Układ wydalniczy zawdzięcza mu zatrzymanie wody oraz soli mineralnych w organizmie. Poprawia jędrność skóry oraz zmniejsza wydzielanie łoju. Hormony w normie Niedobór estradiolu (oraz pozostałych estrogenów) najczęściej występuje u [...]

zrobilem zakupy kupiłem m.in orzechy ktore zaraz dodam do potraw, oliwę ładuję gdzie się da. najwięcej wchodzi do tej 'sałatki' potreningowej (tuna,ryz,kukurydza) dzis wlałem 35ml i nie czulem tego plugawego smaku bo sie 'przegryzlo' od rana. zoladek tez dobrze znosi. nie ma zadnych rewolucji nie wiem czego to zasluga ale czułem duzo wiecej [...]

[...] na bieżnie, ktoś mnie pyta ile zamierzam robić aeroby i jaka predkość biegu odpowiadam, że raczej nie biegam, tylko trzymam tetno ~140 wiec taki szybki marsz i tak przez godzine a ON - "oo to chyba mało co?" no i są ostatki i wpieprza swoje faworki tacy mnie niszczą... *** ALE Z DNIA NA DZIEŃ MOTYWACJA CORAZ WIĘKSZA! Do tej pory robiłem to z [...]

CIĄG DALSZY RELACJI Z PRUSZKOWA!!! A więc jak wspomniałem wśród kibicujących było kilka znanych zawodników m.in. MATEUSZ BURDZY Mistrz Polski w Kulturystyce w kategorii +100 kg z 2012 roku zacytje JEGO wypowiedź na moim profilu na Facebooku zaraz po powrociu z zawodów "Byłem na zawodach w Pruszkowie na ktorych startował Kamil. Poziom w jego kat [...]

[...] DO PÓŁFINAŁU NIESTETY SIĘ NIE DOSTAŁEM. Nie jestem z tego powodu zły itd. obiektywnie sądze, patrząc na wyniki itd, ze być może można mnie było dać na 6 miejscu, czyli finał ewentualnie mogli mi przyznać sędziowie. Wiem niestety, że dużo (a właśnie może to 6-5 miejsce) utraciłem w pozach tyłem - bo to mi też mowili - że chociażby chcieli [...]

[...] POZNAJCIE NOWY PRODUKT FIRESTARTER! Spalacz tłuszczu, produkt zwiększający ukrwienie mieśni i pobudzacz w jednym. Sam jeszcze nie brałem, ale już zamówiłem i już nie moge się doczekać jak będzie działał. moim zdaniem produkt typu all in one idealny na wiosne i lato Wy co sądzicie?

widziałem, zamówiłem, testowałem - smak dziko dziki - owocowo-ziołowy, ale mi podchodzi, ciekawy;-) + zayebisty trening, nie ciekło ze mnie, ale potliwośc in plus, pobudzenie fajne, sensowne i brak zejscia!

"I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark." - Muhammad Ali

[...] o margarynach i czym je "ulepszaja" Uwaga na margaryny i transizomery Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera [...]

[...] się z nim przy okazji prac nad programem dla wojska. Przez te kilka lat, gdy był prawą ręką Adamczyka, zmienił się nie do poznania - wiecznie ciemne okulary, czarny kombinezon, odpowiadanie często półsłówkami (jeżeli kogoś nie znał, to tylko tak się wyrażał). W ogóle jakiś taki dziwny się zrobił. Co do jego umiejętności to cężko mi [...]

Jozuś Ktoś zdaje sie poruszył temat ćwiczenia uderzeń, jak mówi u nas "coach" nie uczymy uderzac, bo tego sie można nauczyc gdzie indziej tylko kombinacji tych uderzeń. hm... conajmniej dziwne. czy przyjmujecie do siebie tylko ludzi z bazą w uderzankach? odnośnie wypełnienia profilu - najedź kursorem na menu "forum" u góry [...]

Another good match for clenbuterol in a stack is the plant derivative yohimbine Hcl. It does concern the standardized product yohimbine here and not the raw material yohimbe, which is useless. In small doses of 20-30 mg per day, it can stop the down-regulation of the noradrenaline feedback mechanisms, that usually inhibit the actions of [...]

[...] obniża testa, co podnosi estro. . no wlasnie niekoniecznie;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015701 Importantly, there were no significant differences between groups in changes in estradiol concentrations. co ciekawe, sa przeslanki, ze soja indukuje antagonistow receptorow estrogenowych A to ciekawe jest, bo do tej pory wszedzie każdy [...]