in

środa DT rozgrzewka 5min bieg 10*20KG PRZYSIAD 1. Przysiad 5x5 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 2. MC na prostych nogach 5x5 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) 7,5kg czas:21;45min lepszy o 2.15min lapy siadaly w pompkach, cos ostatnio opornie idzie TGU cwiczylam technike przegladalam YT ostatnio [...]

Hub, dzieki :) sie wie, bede nad tym pracowac po rege :) Rege dzien 3 DNT spacery i kurzarzenie :) golabki z wolowina i dynia pie in progress :) MISKA pierwszy raz troche bardziej obfita, do tej pory jakos nie bylo tego za wiele zrzut miski mniej wiecej nie moge sie narazie odzwyczaic od wysokiego bialka. ww staram sie podnosic, dobilam wczoraj [...]

56kg - no pięknie :-) };-) Piatek DNT spacer Sauna ;) MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-12-28 Suma dobowa: 1967kcal, 177g (36%) białko, 84g (38%) tłuszcze, 120g (24%) węglowodany juz teraz nie pamietam...ale z duzym prawdopodobienstwiem zjadlam cos jeszcze %-) Sobota TRX m in. pistolety [...]

......a co do dodatków to wszystkiego nie będę wklejał (trochę tego jest) ale kilka fot dam i tak: - z Olimpu: Sylimaron Garlicin Chela mag B6 Omega 3 Witaminki - zestaw posniadaniowy (30min po siad.) FOS 3g Proszek zasadowy 4g Probiotyki – 8 bilion - zestaw na noc: Colon C 5g Len 5g Green Defense 6g Probiotyki – Jaro Dophilus [...]

....1-wsze sniadanie: planowo (z tym ze tylko 2 x jajko dzis - jutro juz 3) Po sniadaniu m.in.: ...... + cała reszta Miedzy sniadaniem a porcja probiotyków miałem 30min czasu wiec robiłem kolejne porzadki i ustawiałem towar na półkach i w zapasie (nie na teraz!) mam jeszcze : 2/3 Isobolica 1/4 AW ...z Nutry troche juz tego miałem - tylko 2 cykle a [...]

piAtEk (43 - 18DT) ...juz 43 dzień testu - ale dopiero 18 treningowy będzie - więc niby duzo ale i tak jakos tych DT mało......... Przyspałem jak w 90% dni - wiec na sniadanie: 2x razowy 2x ser 2x szynka jogurt oliwa sok ...potem kimka na 2h - po przebudzeniu nowy dodatek (super green foods) CHIA PRO z CMI: Benefits Of Chia Nature's richest [...]

co to za trener :)) 1000mg deki tak by cie zablokowało że miał byś chłopie jaja jak tik taki. deca made in poland ! k... 1 słysze co to za brednie ktoś ci kity wciska jak 5 latkowi cykl 300mg-e7d deci i propa 125-150mg e2d ale 150daj od 6tyg będzie lepszy progres jak sie deca zacznie dujać GH po ki uj porywasz sie z motyką na słońce w [...]

nie made in PL tylko z PL hurtowni / dopuszczona do obrotu na PL rynku

Ali na tweetterze: "Unfortunate turn of events! No damage.. And will be back in the gym soon to improve. Spirit is still high. Thanks fans for your support!" Mówiłem ze nie widze tej walki i niestety miałem racje. Jak dla mnie bez apteki koksu nic z tego nie bedzie, 3 podobne przegrane to nie przypadek. Koks pomagał mu doslownie w kazdej [...]

"Unfortunate turn of events! No damage.. And will be back in the gym soon to improve. Spirit is still high. Thanks fans for your support!" lol to już nie żarty on powinien sobie odpuścić wgl zdziwię się jak dostanie jeszcze szanse w UFC przecież on ma ogromną gaże za walkę. Mam złe przeczucie, że jak Goodridge skończy. Ok złamał rękę Rothwellowi, [...]

[...] ważysz) tym jesteś wytrzymalszy na ciosy, (nie sądzę żeby to była jakaś duża różnica przy 10-20kg, ale napewno jest) też wchodzi masa mięśniowa, która ma przełożenie, (m.in. mm karku) czyli tak - głowę Overeema włożyć w ciało Demetriousa Johnsona i żeby mu wyj**ał Rothwell to będzie dużo większy efekt niż jakby to normalnie w ciało Overeema [...]

Ben "Strongest power in this universe" Rothwell zdobęcie tytuł i kij. XD Chiesa vs Lauzon - właśnie jak wstawałem z krzesła, to przerwali przez kurde rozcięcie. :/ Pech straszny. Oprócz tego Scoggins robił duże wrażenie, ale odstawił Reema/ Sonnena. %-)

[...] Podsumowując logika forum: GDYBY ALI MIAŁ KOKS TO BY MU NAj**AŁ -.- Otóż Rothwell jest w identycznej sytuacji jakby ktoś nie wiedział i to nie jest tak, że komisje antydopingowe pozwalają kłóć się każemu w UFC tylko Overeemowi nie można, bo go nie lubią i się uwzieli jak całe Blackzlians i Golden Glory na niego! UFC ma dobre kontrole porównać [...]

[...] Zmieniajac temat czy uwazacie ze jacare dostanie zaluzonego tsa I czy ma w ogole podjazd do Weidmana? Hmmm wlasnie przeczytalem cos ciekawego: Oczy musialem przecierac. http://www.mmamania.com/2014/9/8/6121767/ufc-anthony-johnson-alistair-overeem-still-dangerous-top-heavyweight-in-the-world-mma Zmieniony przez - grind w dniu 9/9/2014 3:50:56 AM

/SFD/Images/2016/4/20/43bbce8d2173467891cef428b9a58dd6.jpg "Source: Conor McGregor wants approx $10M for #UFC200--more than anyone else in past for single fight. #UFC said no, so he retired." Dużo jest powodów: 1. Kasa się mu nie zgadzała, chciał 10mln$ za walkę, nie dostał więc powiedział, że media przed UFC 200 p******i więc wyleciał z rozpiski [...]

"Conor didn't want to come to Las Vegas and be part of any promotional training. He's in Iceland training. He felt leaving right now would hurt his training. But every other fighter on the card is coming. It doesn't make you exempt. We spend a lot of money on this stuff.... Is Conor McGregor retiring? Only he can answer that question. I don't [...]

"I flew an entire team to Portugal and to Iceland to make my adjustments in preparation and fix my errors I made with the weight and the cardio prep. " z drugiej strony wzial swoja ekipe do Portugalii i Islandii,wiec to nie tak,ze uznal "nic nie zmieniam, Dublin to moj dom". pytanie dlaczego tam, a nie Stanow, no ale w poscie wspomnial o naprawie [...]

Poza tym przeniesienie ekipy treningowej do Islandii? What for??? Żeby uniknąć kontroli bo w Irlandii go znaleźli? :)) ciągnie go do GEJzerów :)) xDDDDDDDDD Ja też chciałem zobaczyć jak dostaje Stockton slapa in da face :-) No ale coz moge zobaczyc i inne walki, bo karta i tak bedzie mega :-)

“I believe inside one minute I will dust him, I will exit the contest fresh, I will cash the cheque, I will sign the next contract for UFC 200, the brand new MGM, and we will go again. “2015 was my year. 2016 is also my f***ing year.” Mystic tap ! Jon Jones: I'd 'absolutely' fight at landmark UFC 200 event in July Fedor tez cos przebakiwal. Jak [...]

Dana White: Nate Diaz wants to fight at 200, he will fight at 200. We will find him a new opponent. Jose Aldo: Training here in Vegas last night. Because some of us can train while still promoting the fight. @ufc @Reebok /SFD/Images/2016/4/23/5bd6de42f597430683deab1cebe6c974.jpg