in

dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km... I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: [...]

(...) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: http://www.sfd.pl/AGATA_SZU%C5%81CZY%C5%83SKA_dziennik_treningowy-t1078146-s59.html Interwencja żywieniowa polegała na: - dorzuceniu węglowodanów, - zwiększeniu kalorycznosci diety, - włączeniu owoców (nawet do niemal 1kg [...]

dzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km... I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %) Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: [...]

Dzisiaj na konferencji PEI omawiałem m.in. kwestię reverse dieting, filmik na moim FB: https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/

[...] mnie pamięc nie myli Do wypisek wrócę jednak pewnie dopiero po świętach lub.. w święta jak będę mieć trochę więcej czasu. Teraz podejmuję się wspólpracy z zawodnikami SW (m.in., z KSW i UFC), zobaczymy jakie będą tego rezultaty ale dziennik niestety schodzi na II plan. I jeszcze ciekawostka, zawodnik którego od listopada prowadzę do startów w [...]

Niby badania mówią że się da, ale ogólnoświatowy mainstream opiera się na dietach low carb czy carb cycling czy nawet keto. Zazwyczaj zalecenia są takie : 'Individuals with good insulin sensitivity, who typically run well on carbohydrates, tend to not do well on low-carbohydrate diets. In contrast, individuals with insulin resistance often do far [...]

[...] produkty dobierać, jak rozkłądać posiłki w ciągu dnia. Ale jak ktoś przyjdzie na forum sportowe i zapyta jak redukować dodając do diety węgli to będzie traktowany jak UFO. M.in. z tego powodu na LC redukować jest łatwiej - bo można otrzymać lepsze wsparcie ;-) EDIT - Sol - OK, od jutra będę pstrykał %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-31 [...]

[...] naukowe wskazują, że substancje zawarte w liściach stewii, zwane stewiozydami, nie tylko pobudzają receptory odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku, ale także wykazują inne ciekawe właściwości. Zaobserwowano m.in. że poprawiają one tolerancję glukozy wpływając na parametry takie jak wrażliwość insulinowa. Jest to niezwykle ważne dla ogólnie [...]

Faftaq - ostatnio podczas gotowania słucham wykładów na yt, m.in. Ajwen i Mauricza, znasz na pewno oboje. Zadzwia mnie, że dietetycy mogą mieć tak skrajnie różne zdania na te same tematy. Oni widzą gluten jako wroga numer jeden, do tego cały czas wałkowany temat szczelności jelit no i jaka to dieta paleo jest super. Po posłuchaniu tego jak [...]

[...] tych kwasów tłuszczowych, a głównym kwasem tłuszczowym jest kwas laurynowy (12-węglowy), który także jest często klasyfikowany jako tłuszcz MCT, jednak charakteryzuje się innym oddziaływaniem na motorykę żołądka, parametry metaboliczne etc. (z tego powodu nie znajdziemy go w mieszaninach żywieniowych dla pacjentów klinicznych). W znanej mi [...]

Swoją drogą - dziś wysłałem swoje propozycje tematów na konferencję PEI, któa odbędzie się wczesną jesienią w Wawie. Będzie m.in o termogenikach - postartam się obalic kilka mitów w tym ten, który mówi, że "termogenik ma spalac a nie pobudzać". Trochę uwagi poświecę suplementacji dla kobiet z PCOS. Będe mieć też sporo do powiedzenia w sprawie [...]

[...] ze sobą wyniki takich badań to zazwyczja połowa produktó swieci się na pomarańczowo lub czerwono). Ale chciałbym przyjrzeć się metodologii bliżej. Np. - chciałbym powtórzyć badanie pod innym imieniem i nazwiskiem ;-) Chciałbym też sprawdzić czy wzrost stanu zapalnego manifestuje się w jakiś konkretny sposób, który można sprawdzić in Vivo.

It’s been a trying time these last 4 months as I have been faced with the prospect that one of our team’s most talented fighters had decided to leave the sport. As a fan I’ve always admired what both of the Diaz’s brought to the cage; a combination of technical brilliance and raw violence. Nate Diaz has finally put his game together and found the [...]

1. Dress the Xmas tree in the Olimp style. 2. Take it a photo and place in on your Facebook profile. 3. Place a comment to the photo with the advertising slogan for Redweiler®. 4. Mark 'like it' fan page OlimpSportNutrition (www.facebook.com/OlimpSportNutrition). 5.Submit a link to your photo in the comments at the contest on our facebook.

[...] W PONCZOCHACH... I DZISIEJSZY ZRZUT WHOIS WHOIS results for 212.244.78.62 Generated by www.DNSstuff.com Location: Poland ARIN says that this IP belongs to RIPE; I'm looking it up there. Using 12 day old cached answer (or, you can get fresh results). Hiding E-mail address (you can get results with the E-mail address). % This is the RIPE Whois [...]

"(...)using oral AAS only in the morning, with the last dose being approximately at noontime. Even 100 mg/day Dianabol can be used in this fashion with little inhibition. The problem with this approach is that gains are not very good compared to what is seen when high androgen levels are sustained around the clock.(...)" Bill Roberts [...]

[...] Tomka do Arreoli i ta walka jako jedyna nie spotkała się z narzekaniem ze strony kibiców. Bo faktycznie była genialnie rozegrana. Pozwolę sobie skopiować tekst z ringpolska.pl Najlepsza walka Tomka?! Bez żartów! Walczył dzielnie, pokazał wielki hart ducha. Ale taktyka opracowana przez trenera to był jakiś dramat. Polegała na kręceniu [...]

Po przeczytaniu tego to ja już nic nie wiem. Sytuacja jest tak zagmatwana że trzeba poczekać na jakieś oficjalne informacje bo co chwile są jakieś zwroty akcji... Trudno powiedzieć komu wierzyć a komu nie i trudno powiedzieć jak skończy się ta sytuacja. Oby dobrze dla Nowego Hutnika [...]

Cacoy jest wprawdzie wielkim mistrzem Doce Pares ale w Polsce propaguje m.in Combat Kalaki również filipińską sztukę walki --------------- Nie propaguje tylko co najzwyzej jest zapraszany przez kluby tego stylu. I CK nie jest stylem filipinskim. Co do Mas Oyamy to stoczył m.in 52 walki z bykami , to też można sprawdzić ---------------- Owszem [...]

1700kcal to twoja podstawowa przemiana materii nie liczac ruchu, ani innych rzeczy. BW = body weight in kilograms, HT = height in cm, Age in years Men: RMR = 66.473 + (13.751*BW) + (5.0033*HT) - (6.755*Age) Lekko liczac po uwzglednieniu ruchu twoj organizm bedzie potrzebowal 2500kcal, by przy tym ruchu wyjsc na zero. Przelicz to jeszcze raz sam, [...]