dudek

DUDEK, a tak dobrze szło

Pierwsza liga W tabeli zaszła tylko jedna zmiana Deportivo (Krzysiek12) przeskoczyło Real Saragossa (bodymaker), który tym samym znalazł się w strefie spadkowej. Na pierwszym miejscu Villarreal (BeeV), a tabele zamyka Bolton Wanderers (Grubmen), któremu brakuje do miejsca premiowanego pozostaniem w I lidze BTT 8 punktów. I liga - Tabela [...]

Dudek ,Kazam ci tego nie powie ,bo wiadomo wszem i wobec że Kaziu jest czysty No poza T3

Aha, no ok. Przecież nic złego nie zrobiłem, widocznie DUDEK mnie nie lubi%-)

Okazało się że że jednak ponad 40 osób wzięło udział w naszych mistrzostwach a dokładnie 43 (z pompkami oczywiście) Brawo NIEPEŁNOSPRAWNI OPEN WG WILKS'A : 1. Rogoziński Bartłomiej - 100.02 pkt 2. Strzałkowski Marek - 86.99 3. Biernacki Marcin - 56.41 4. Szubart Paweł - 51.24 Open Junior wg Wilks'a : 1. Szofer Maciej - 80.44 pkt 2. Olesiński [...]

sorry, ale na tej suwnicy, wyglada jakbys nie mial w ogole lydek... Jak schodzę z suwnicy robię łydki on i znowu są na miejscu, telewizja kłamie :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 23:10:45

DUDEK Na zimno ;-) W pracy mam tylko mikrofale, a z niej pewnie wyszły by 'luźne'... Natomiast w domu opiekałem czasem na drugi dzień na suchej patelni i klasa :-)) Czawaj U nas ser żółty wędzony to must have w lodówce :-))

hehe Dudek ale patrzenie na twoje efekty może dać wielkie nadzieje rozpoczynającym ;) a patrząc na twoją formę z grudnia pewnie nawet na splicie doszedłbyś w 6tyg do takich efektów :D

@Dudek zadowala mnie, bo takiej odpowiedzi sie spodziewalem :) za jakies 1.5 tyg rusze z tym treningiem, do wgladu w moim dzienniku :)

A i czy na tym treninguu mozna zostac dluzej nic 6-tygodni???I mam wielka prosbe dom Ciebie sir DUDEK:) Moglbys odswierzyc na forum te zdjecia ktore wrzucales ze swojej przemiany???Poniewaz c tamte co wrzuciles ulegly wygasnieciu:) Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-07-31 23:35:32

Dudek, wielkie dzięki za ten plan, dla mnie masakrator, czasami mam wrażenie że potem zaleję całą siłownię.Nurtuje mnie teraz pewna rzecz, skoro siłownie mam o 17-18, to czy mógłbym z rana pokręcić jakieś aero/hiit/tabatę ?aktualnie korzystam z amino gaspari 8000

Dudek , a ty juz ile czasu cwiczysz tym treningiem???

Sir Dudek : Poniedziałek C B Wtorek A D Czwartek B C Piątek D A Po tygodniu cwiczen badz dwoch zmieniac kolejnosc ??? I jak z brzuchem , bo do tej pory robilem abs i chcialbym na nim pozostac...nie bedzie problemu???dzieki za odpowiedz;) Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-08-21 10:46:23

Skoro Dudek się nie wypowiada, to może apokalipsa Ty mi podpowiesz do wcześniejszego posta?

Ćwiczę 3 tygodnie tym treningiem, zacząłem tak jak Dudek napisał, ale od kiedy znalazłem na YT filmiki z tym treningiem, ćwiczę dokładnie tak jak na filmiku. Każdemu kto chce zacząć ćwiczyć tym treningiem polecam obejrzeć. W YT należy wpisać: 6 Weeks to Superhero Squat 6 Weeks to Superhero Overhead Press 6 Weeks to Superhero Deadlift 6 Weeks to [...]

Dudek? mógłbys uaktualnić linki z wynikami przed/po??? bo nie chodzą... chciałbym zobaczyć jaki efekt osiągnałeś. Zastanawiam się nad tym planem bardzo mocno ;)

DUDEK Zidane jest przekonany, że Real może odrobić jednobramkową stratę z pierwszego meczu i awansować. Według Zinedine'a podopieczni Arsene'a Wengera rozegrali w Madrycie bardzo dobre spotkanie. Mimo to, sprawa przejścia do następnej fazy Champions League nie jest jeszcze przesądzona. "Wiedzieliśmy, że Arsenal będzie grał szybką piłkę. [...]

Real Madryt przegrał 1:2 z PSV Eindhoven podczas towarzyskiego turnieju w Moskwie. Cały mecz w bramce "Królewskich" spędził Jerzy Dudek. Nasz rodak skapitulował w 33. i 45. minucie po strzałach Ismaela Aissatiego i Ibrahima Afellay'a. Honorowe trafienie dla Realu zaliczył Javier Saviola. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-05 [...]

Jak donosza hiszpańskie media Arjen Robben ma jutro podpisac kontrakt z Realem Transfer Robbena ma kosztowac Królewskich prawie 27 mln funtów!!. -Wszystko zmierza do szczęśliwego sfinalizowania transakcji i mam nadzieję, że jutro mój syn podpisze umowę -powiedziął agent piłkarza Hans Robben. zródło: PrimeraDivision.pl Po tym jak do "gry" [...]

Mistrza Hiszpanii Real Madryt wzmocnią dwaj holenderscy piłkarze - Arjen Robben (Chelsea Londyn) i Royston Drenthe (Feyenoord Rotterdam) - poinformowało w czwartek radio Cadena SER. Jeżeli informacja okaże się prawdą, to pozyskanie Robbena będzie największym hitem transferowym tego lata w Realu. Od kilku tygodni zawodnikiem "Królewskich" [...]