dudek

Siemanko. Wtorek: bieganie 5km A to podobny dystans do mojego ostatnio:)

Wróciła motywacja, wróciła chęć do robienia rzeczy "wielkich". Wracam na tory sportowe. Dzisiaj bieg i dieta na 100%. Cel to złamanie 4 godzin w maratonie w tym roku No i brawo! Trzymam kciuki, powodzenia ! Ps. A jak przeczytam, że chlejesz... :->

Startujesz w Warszawie ? Widze, że masz kettla w avatarze, polecisz jakiś zestaw ćwiczeń Kettla mam, bo to moje główne narzędzi ćwiczeń. Jaki zestaw? Jak dla biegacza to coś ze Snatch i/lub Swing plus TGU. To chyba taka podstawa, nie wiem jak masz doświadczenie. Na razie nie startuję, czytam i monitoruję co i gdzie z tymi biegami, ale póki co [...]

Walcz, Dudek, walcz, trzymam kciuki:)

Dudek w stresie lepiej przypilnować miski jak się jest na loł karbie tak mi się wydaje przynajmniej. W zeszłym roku jak remontowałem mieszkanie, żona była w końcówce ciąży i potem już w szpitalu na porodówce to sprawdziło się to u mnie znakomicie. Czasu miałem ... tzn nie miałem go wcale więc, i na gotowanie go nie było za to było dużo stresu. [...]

Dzięki za rady panowie. Miskę twardo wyliczyłem i trzymam. Wchodzę na LCHF , na studiach zawsze szybko na tym traciłem wagę. Schemat diety jest rozpisany. Taka dieta wymusi też na mnie rezygnację z pieczywa/makaronów/ryżu i przede wszystkim piwa i słodyczy. Człowiek tak się fiksuje, że jak biega w tygodniu 60 km to może wszystko zjeść... Właśnie [...]

Chyba trochę wróciłeś do żywych, Dudek, cieszę się :)

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-)

I pięknie, trzymam za Ciebie kciuki, Dudek:)

pełen szacun! Ogólnie pełen szacun, za to co robisz do dziś. Kiedyś opowiem o tobie moim wnukom ;-). Grunt to pozytywne myślenie! Jesteś już tatą?

dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie....

Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]

Dudek - Kielanówką w dół na szosówce bałbym sie chyba jechac na ten moment :-) zazdroszczę traski bo znam teren! Oba zjazdy są fajne i w stronę Tyczyna i w drugą (tam jest hardkor w dół potem łuk w prawo górę) - az mnie ciary przechodza jak pomyślę jaki fun.

No i jestem po bieganiu po Olympiapark . GPS na początku coś krzaczył, więc pierwsze 20 minut biegu skasowałem z garmina (jakieś 3km) i dopiero później włączyłem od nowa. Druga część biegu już z odpowiednio złapanym GPS pokonałem w 50 minut. Wyszło lekko ponad 8 km. Biegało się niesamowicie fajnie. Sporo ścieżek w Olympiapark. Wbiegłem też na [...]

Dudek, to wino to sobie odpuść już może, co????? To oczywiście z sympatii:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-30 20:27:22

no chance ... może dzisiaj coś ruszę, dzisiaj "tylko" 31 !!!!!!!!!!! Mogę biegać przy -20 , super mi się biega jak jest 0 stopni, najlepiej jak jest 10 . Już powyżej 20 czuje dyskomfort i brak motywacji, a przy plus 30 ... a idź pan ... Artek znam ten ból, ale cisnąć trzeba ;) nie zawsze jest tak jak byśmy chcieli, ale przynajmniej możesz się [...]

Otóż to. I też EOT bo można długo i mocno dyskutować. Powiedziałem sobie kiedyś: każdą robotę rzucę jeżeli w tym samym momencie stracę trzy rzeczy: - poczucie sensu pracy - szacunek do samego siebie - nadzieję na poprawę sytuacji Jak do tej pory tylko raz zastosowałem w życiu. Praca w szkole powoduje, że czasami tracę 2 na 3, ale TEN dzień [...]

No wygląda to pięknie, podoba mi się. Odpoczywaj Dudek :-) Shadow, wynająć wysepkę żeby trenować? Mi to się w takich warunkach coś przełącza w głowie i nie ma mowy o trenowaniu :-) Na takich wysepkach to grzech trenować, tam trzeba wypoczywać ;-)

No wygląda to pięknie, podoba mi się. Odpoczywaj Dudek :-) Shadow, wynająć wysepkę żeby trenować? Mi to się w takich warunkach coś przełącza w głowie i nie ma mowy o trenowaniu :-) Na takich wysepkach to grzech trenować, tam trzeba wypoczywać ;-) Odpoczywać = trenować = odpoczywać:) Ja nie znam już lepszego wypoczynku niż relaks po przebiegniętych [...]

Dudek, a masz jakiś plan treningowy?