dudek

hrhrhr Dudek - 6 ..przyzwoicie Kus - 3.. slabo, duzo strat, bledy w kryciu...nie powinien jechac na mundial Lewandowski - 4.. kiepski mecz, spodziewalem sie, ze zagra lepiej.. Jop - 3,5..tego akurat sie spodziewalem. niepewny, ogromne bledy w kryciu, poza tym za malo biegal. Gancarczyk 7.. dobry mecz, nieustepliwy, szybki, wychodzil do [...]

Bravo DUDEK Twoja wypowiedz wiele wniosła dziekuje, że rozświecasz moje wieczory :D

pewnie że można dzielić, na 4 dni, na 5 dni a nawet 6 dni (nogi podzielić na (dwugłowe + łydki i czworogłowe) nie widze przeszkód chodzi tylko o metode, czyli zwiększenie wytrzymałości mięśniowej na danym ciężarze. Dobór ćwiczeń też jest sprawą indywidualną btw. dzięki za opinie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-02-20 13:22:38

dudek dostaniesz wygrana ze srebrnym medalem. chyba ze ja cos skrobne

Dudek - ale nie pisz Nam czasem drugiej encyklopedii

siedze chory w domu. nie mam worda tutaj w kompie... nic - zabiore sie za drugi temat. bo odpuscilem. Dudek - obrazki wklejasz? cholera, to mnie stawia w gorszym polozeniu, bo ja o tym nie pomyslałem. ale pomysle

WYNIKI 1 miejsce - faftaq (30pkt) 2 miejsce - dudek (20pkt) 3 miejsce - boguc (10pkt) Wyróżnienie i przedłużenie abonamentu dla Martainn'a. Wszystkim osobom gratuluję, w imieniu wszystkich moderatorów dziękuję za nadesłane prace i za zainteresowanie konkursem resztę szczegółów podamy później. pozdrawiam

...a ja wypowiem sie dudek na koniec tego cyklu.....(napsalem tam - tut tez wrzuce) Wczesniej robielem HST - gdzie jak wiadomo na poczatu kazdego mikrocyklu ciezar tylko 75% - a ostatni trening na 100% Z tego co piszesz wynikalo by ze stoi sie w miejscu - a tak nie jest. fakt - pierwsze 3 treningu to tzw. lajcik - bo co to jest 75-90% przy 100% - [...]

DUDEK Chyba masz 100% rację Gr. Może za tydzień, napewno tym razem będzie bardziej dopracowny Masz jakieś pomysły Pzdr.

Oto tabela po 1 kolejce: 1. Vieira 8 pkt 2. Erminho 7 pkt BPL-G 7 pkt 4. Bodymaker 6 pkt Baca 6 pkt Siwy21 6 pkt 7. Dudek 5 pkt Paolo Savo 5pkt Kajet89 5 pkt 10. Erulf 4pkt Miszek 4 pkt Typerem 1 kolejki został:Vieira Niech każdy sobie sprawdzi swoje punkty i jakby sie coś niezgadzało niech da znać. Dawałem za poprawyn wynik 2 [...]

Oto wyniki po 2 kolejkach: 1. BPL-G 16pkt. (9) 2. Bodymaker 14pkt. (8) 3. Siwy21 13pkt. (7) 4. Vieira 12pkt. (4) Dudek 12pkt. (7) Baca 12pkt. (6) 7. Miszek 10pkt. (6) 8. Erminho 7pkt. (0) 9. malyNA 7pkt. (7) 10. Paolo Savo 5pkt. (0) Kajet89 5pkt. (0) pawlikus 5pkt. (5) 13. erulf 4pkt. (0) YaKubu 4pkt. (4) Typerem 2 kolejki [...]

Oto tabela po 3 kolejce: 1. BPL-G 20pkt. (4) 2. Bodymaker 17pkt. (3) 3. Vieira 15pkt. (3) Baca 15pkt. (3) 5. Siwy21 14pkt. (1) 6. Dudek 12pkt. (0) Miszek 12pkt. (2) 8. Paolo Savo 8pkt. (3) 9. Erminho 7pkt. (0) malyNA 7pkt. (0) YaKubu 7pkt. (3) 12. Kajet89 5pkt. (0) pawlikus 5pkt. (0) 13. erulf 4pkt. (0) 14. ArTur_1988 3pkt. (3) 15. [...]

Wyniki po 4 kolejce: 1. BPL-G 29 pkt. (9) 2. Bodymaker 25 pkt. (8) 3. Siwy21 22 pkt. (8) 4. Vieira 20 pkt. (5) 5. Baca 19 pkt. (4) 6. Erminho 18 pkt. (11) 7. YaKubu 16 pkt. (9) 8. Miszek 12 pkt. (0) Paolo Savo 12 pkt. (4) Dudek 12 pkt. (0) 11. ArTur_1988 10 pkt. (7) 12. VqS 10 pkt. (8) 13. orzeszeq 6 pkt. (6) Typerem kolejki został: [...]

Wyniki po 5 kolejce: 1. BPL-G 35 pkt. (6) 2. Bodymaker 29 pkt. (4) 3. Siwy21 28pkt. (6) 4. Baca 25 pkt. (6) 5. Vieira 24 pkt. (4) 6. Erminho 22 pkt. (4) 7. YaKubu 16 pkt. (0) 8. Paolo Savo 15 pkt. (3) Dudek 15 pkt. (3) ArTur_1988 15 pkt. (5) VqS 15 pkt. (5) 12. pawlikus 12 pkt. (7) 13. orzeszeq 8 pkt. (2) Typerem kolejki został: [...]

Wyniki po 13 kolejkach: 1. Siwy21 69 pkt. (6) 2. Bodymaker 66 pkt. (5) 3. Vieira 64 pkt. (7) 4. ArTur_1988 61 pkt. (5) 5. Baca 58 pkt. (5) 6. orzeszq 57 pkt. (5) 7. Erminho 56 pkt. (0) 8. BPL-G 50 pkt. (0) 9. YaKubu 43 pkt. (4) 10. pawlikus 39 pkt. (0) 11. Paolo Savo 33 (5) 12. Dudek 25 pkt. (4) 13. Impostor 20 pkt. (6) 14. NukL3o1D 3 [...]

Wyniki po 18 kolejkach: 1. Siwy21 99 pkt. (6+0) 2. Vieira 97 pkt. (7+2) 3. Bodymaker 96 pkt. (5+0) 4. ArTur_1988 87 pkt. (7+0) 5. orzeszq 81 pkt. (8+0) 6. Baca 80 pkt. (6+0) 7. Paolo Savo 64 pkt. (6+0) 8. Erminho 62 pkt. (6) 9. pawlikus 55 pkt. (5+0) 10. Dudek 50 pkt. (4+0) 11. Impostor 30 pkt. (0) 12. Browcu 8 pkt. (8) 13. [...]

Musi być medal, pytanie jaki i czy tylko jeden? :-) FINAŁ FITNESS SYLWETKOWEGO do 168 cm Katarzyna Dudek: http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145574783693726DSC_0510.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145574813801726DSC_0511.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145575465413726DSC_0513.JPG [...]

Women’s Bodyfitness OPEN - IFBB World Fitness Championships 2016 - SFD Zwycięstwo Katarzyny Dudek w Fitness sylwetkowym OPEN https://www.youtube.com/watch?v=0FbQhEW1QTQ&feature=youtu.be

dewas również nie jestem zwolennikiem dudka i frankowskiego ( w obecnej dyspozycji) a w niekonsekwencji chodzi mi o to że skoro ma nie grac dudek bo(najczęstsze tlumaczenie)nie gra w klubie,to niech również każdy nie dopomina sie o kuszczaka Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-09-23 05:33:22

NO wiesz Dudek aerial to jedno z takich podstaw ale są oczywiście prostsze.Np Speed Valut, polega na przeskoiczeniu przeszkody bez straty prędkości.