dudek

Dudek i King_Odin czyli dwóch modów ze sobą w szranki Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-03 19:33:35

Cześć Wszystkim! Żyję Wczoraj było kiepsko dziś jest lepiej. Machnę planowo trening ALRI, dziś tydzień II zatem Rep Range i Tempo 2/1/1. Dzisiaj klatka+triceps Jutro aero Wczorajsza kolacja: Dzisiejsze śniadanie: ############################### erni, DUDEK, BartoO - zasady są po to żeby je łamać WPC_fan - też tak myślę Motywator na dziś: [...]

Tak więc dzisiaj takie kiepskie FBW sobie machnąłem na szybko 1.wyciskanie sztangielek na skosie tempo 2/1/2 8x32kg 10x22kg 2.rozpiętki tempo 2/1/2 12x9kg 12x9kg 3.wiosło sztangielką tempo 2/1/1 10x32kg 10x42kg 8x52kg 4.unoszenie hantli w bok siedziąc tempo 2/1/2 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 5.Superseria: uginanie ze sztangą+pompki w podporze [...]

Bicu - ale to co będzie na "masie" to już fbw Paweł - w muzyce musi być intrument typu gitara, saksofon, fortepian itd. I musi być popis artystów na tych instrumentach. Nie sztuką jest stanąć na scenie i coś wydukać. Sztuką jest stworzyć z paru elementów (instrumentów) 1 całość ale to jest MÓJ pogląd a tbt nie bo doszedłem do wniosku, [...]

kurde stary, dopracuj ten martwy, bo aż mnie plery bolą... albo ujęcie kamery robi takie złudzenie... Don't take it personally , ale to jakiś kompleks treningowy robisz ? 1) deadlift, 2) hang power clean 3) millitary press ? znam typka z filmu, jest kosior w tych sprawach, warto się powzorować ... https://www.youtube.com/watch?v=26fbh0DCBcA [...]

Xzaar, masz już ten caliper, robiłeś pomiary ? Mam, ale nie mierzylem.. znaczy probowalem, ale jakies glupoty mi wyszly ( mniej niz mam z cala pewnoscia BF ). Musze zastosowac metode pomiaru w 7 miejscach, z pomoca zony i na spokojnie, ze zdjeciami. Znaczy w weekend, i raczej nastepny, bo od jutra swietujemy urodziny Chudej i mamy mase gosci na [...]

Zegrze w lecie... Mam nadzieję, że sanepid lokalny nie pokrzyżuje planów. :-D Bugo-Narew potrafi zaśmierdzieć. A jeszcze na tamtym brzegu... Trasa na Nieporęt zablokowana cały dzień? W sezonie? No to fajnie. Może nie aorta, ale jedna z głównych arterii. Co do tego treningu z bolidem, to widziałem. Ktoś pod filmem napisał, że trochę taki trik dla [...]

@Dudek - każdy pluje na monitor z innego powodu. Jednego bawią literówki innego dobry humor. :-) Kiedyś miną złe dni i jeszcze odnajdziesz radość życia. Odwagi. :-)

DUDEK Pisac tu moze kazdy, jakby sie przyczepił ktos do nowicjusza to dajcie nam znac . gainer był że tak powiem postem zamknietym ponad 18m-cy i było ok wszyscy sie znali i szanowali... a teraz to tu jest nie powiem co ... sory ale co Tobie do tego? wpadasz tu raz na rok i ustalasz zasady i chyba to Ty dałeś kretyński tutuł posta nic do [...]

Dudek Prawda czy smaka nam Robisz jak tak to wla na priv podam adres gdzie ANIMALE wysylac bedziesz ok??

DUDEK - daj znac jak obadasz

DUDEK obadaj wszystko i zdaj relacje kolega

u mnie po 6(rano) ide sie golic DUDEK - długo jeszcze tam bedziesz?

DUDEK masz zamiar wyciągać jakieś konsekwencję??

Szanowny kolego DUDEK to co napisałeś jest nie całą prawdą czyli kłamstwem! Nie chcę Ciebie tutaj obrażać a swoje zdanie rozwinę tylko ochłonę.

dudek , jak czytales to znaczy ze jakos cie przyciagalo ;p bic thx , odbilbym jakbym mial abona . nie drwie tylko opowiadam . tak sie nudzilo wiec pisalem co do glowy przyszlo

Dudek, nie sądzisz,że ten rozkład jest nieco.. dziwny? 1. Klatka, plecy 2. Nogi, brzuch 3. wolne 4. biceps, triceps 5. wolne 6. Barki 7. wolne Barki same, a nogi z inna partią?

Ice Cube, przciez napisane masz ze trening opiera sie w duzym stopniu na superseriach tak wiec polaczone jest wszystko w ten sposob aby robic superserie. Przynajmniej ja tak zrozumialem. PS, Dudek z treningu wynika ze, sa to serie laczone nie super serie. Zmieniony przez - err0r w dniu 2009-10-22 00:05:56

Polska gola! taka jest kibiców wola! Dudek spier.dalaj do przedszkola!

Miło DUDEK, że mój artykuł tu włożyłeś, aż się zarumieniłem Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-09-23 22:01:35