dudek

Witam Zostały rozesłane tematy do opracowania przez forumowiczów chcących wziąć udział w konkursie na najaktywniejszego członka działu OLIMP. Wysłaliśmy je do następujących forumowiczów: 1.BYK 2.anar 3.soldierr 4.Strongbart 5.peter13 6.Pig Killer 7.Tora 8.DUDEK 9.McRaYvEn 10.maciekmck Losowo wysłaliśmy następujące tematy: 1.Niefarmakologiczne [...]

hm no jakby nie patrzec Beenhakeer nie narzeka na problem bogactwa bierze tych zawodnikow co ma..ludzie smeca ze franek szymek dudek bez formy w takim razie kto? nie mamy zbytnio wyboru..poza tym jakby trener powolal nowych zawodnikow to na boisku by wyszlo jacy sa niezgrani kompletny brak zrozumienia i tak dalej juz teraz w tym skladzie nie jest [...]

"Wiem o co gramy, wiem jakie są oczekiwania. Jestem dobrej myśli. Piłkarze są zdrowi, ja jestem zdrowy, nie mamy żadnych problemów.” Leo Benhakker Na kadrę przyjechałem z dwoma niezmiennymi celami: wygrać mecz i strzelić znowu bramkę – powiedział „Przeglądowi Sportowemu” Tomasz Frankowski. Polscy [...]

[...] wiaze sie tez z doskonaleniem figury, wiec robie to chyba dla siebie? Bo mi sie nie podoba. No nie wiem, ja wiem swoje, nie bede tlumaczyc ze swinie nie lataja Pozdr. a pozatym dudek nie generelizuj, a dwa nie zycze sobie zebys mnie redukowal do masy, innych mzoesz jak im sie to podoba Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-01-27 16:35:16

no dobra byla biba w tym krakowie...kojarze zarowno jednego jak i drugiego:) jamer zdaje sie ze bywasz na silce w royalu a co do drugiego to dudek:) pozdrawiam musi być gorzej żeby było lepiej....

moje argumenty: zamiast robić 3 razy brzuch może lepiej zrobić np. kaptur, przedramie bądź motyl. DUDEK według Ciebie wiedza zawarta jest w wieku ??

DUDEK jak zwykle dobra robota ale chyba zapomniałeś o najważniejszym www.sbs.friko.pl - strona autorstwa DUDKA i innych koszykarzy SFD

Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musisz biegac minimum 30 min. do 60 min. Możesz spróować na początek takeigo czegoś: 1 tydzień: 4 minuty biegu 2 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 2 tydzień: 5 minut biegu 2 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 3 tydzień: 6 minut biegu 1 minuty chodu powtórzyć to 6 razy 4 tydzień: 7 minut biegu 1 minuty chodu powtórzyć [...]

ja doceniam twoj talent i dążenie do celu. mógłbym w nagrode przynajmniej fotke dostać. dudek niegrzeczny i dostał

wrzuc tu jakies zdjecie. chetni do masażu napewno sie znajdą dudek coś ostatnio wspominał że nie ma komu nużek masować Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-04-22 12:34:20

hans obejdzie sie bez fotki jak cos to pod koniec czerwca wrzuce a mam pytanko co myslicie o metodzie Weidera na brzuch ? bo ja od dzisj ją robie zamiast tradycyjnych brzuszków ..Dudek Ty chyba stosowałes/stosujesz jak efekty? ktos jeszcze ma jakies doswiadczenia?

hanss oja normalnie dzięki ;D łapaj Soga:) Dudek ja wiem ze będzie ciezko ale chciałabym to zrobic....a ja tu oczekiwalam pochwały od Ciebie za te biegi a tu zonk

dudek nie! bo oni walcza oto eby miec swoj od poczatku ... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-05 12:44:40

No to napisze jakie są wyjścia w kolejności jak by było dla nas najlepiej: 1 Post w treningu - z powodów wymienionych przez brutusa 2 Oddzielny post w "po siłowni.." - ale tutaj Dudek sie nie zgadza 3 Kontynuowanie naszego posta w "dla 16 latków" - niestety my jesteśmy troche starsi a pozatym autorzy tego posta i ludzie co tam [...]

Dudek szukasz dziury w calym a nie potrzebnie a poza tym tu chodzi o dzial trening a z tego co wiem nie jestes w nim modem. I dalej stoimy na tym samym brutus za michail przeciw. Wiecie moze co jest z mawashim dobrze by bylo aby sie wypowiedzial.

Infranty nie odpowiedziałeś na żadne pytanie i nie pomogłeś, lepiej nie pisz takich g.ówien, bo nie od tego jest to forum. Witaminy i minerały to coś złego? Budowa szybkości i skoczności to praca nad siłą i dynamiką, a przy tym raczej trening aerobowy i brak węgli obecny przy redukcji nie pomaga. Ja nigdy takich problemów nie miałem i pomóc nie [...]

Thanx all, Byk i Dudek, moje treningi - zwłaszcza siłowe - będę kończył późno tzn ok. 22.00, dletego po treningu tyle carbo + kreatyna, po ok. 45 min. koktajl z taką ilością białka. Przed treningiem też pełna porcja 35g wpc, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem wysiłkowym i zapewnić mięśniom aminokwasy. Anar, chcę spróbować ciągłe [...]

dziekowa, HIIT zastosuje na przemian z aerobami, a 2gi link nie dziala :C DUDEK CH*J! :D

człowieku! Masz jeszcze 5 miesiecy! Przez 5 miesiecy nie zjesz 3kg białka? Robisz wielka afere, jakby ci sprzedali przeterminowane białko. Śmieszne... "Zawiodłem się i jeśli jesteście porządna firma to coś z tym zrobicie a jeśli nie to hmm... kupie na przyszłość u konkurencji! " - to białko dostałeś, nie kupiłeś. Zmieniony przez - DUDEK [...]

Po pierwsze - czytajcie ze zrozumieniem! Jedyna pora kiedy dostarczam białko z odżywki to po treningu (cała resztę dostarczam z diety w taki sposób aby nie mieć braków), jeśli nie potraficie przeczytać ze zrozumieniem to nazywa się to wtórny analfabetyzm - coraz częstsze w naszym społeczeństwie! Czyli wykonując prosty rachunek - białko miałoby [...]