dudek

chociażby do tej Bundesligi gdzieś ... Dudek i Liverpool to już przeszłość

Przy ilu bramkach Dudek nie miał nic do powiedzenia? - bo nie miałem okazji oglądać meczu

Dudek zawinił przy pierwszych 3 straconych bramkach - reszta to wina obrony

No niby tak... przy pierwszej bramce to Dudek pokazał co potrafi

Powierdzili moje słowa Dudek jest ambitny i zależy mu na sukcesach i grze w pierwszym składzie - jeśli tak by nie było to został by w Liverpoolu i tam bił kase za rezerwe. Lecz ma ambicje i chce jeszcze coś osiągnąć. Szokująca wiadomość Pzdr.

Dudek napewno nie zagra a mnie jako kibica MU 1 pkt. w 100% zadowoli

niech Dudek gra i niech Liverpool wygra

swoją drogą ciekawe gdzie trafi dudek po sezonie? moze holandia z powrotem?

ciezko bedzie mi teraz wybrad druzyne ktorej bede kibicowal z jednej strony chcialbym zeby Milan wziąl rewanz na Liverpoolu i zeby te emerytowane gwaizdy cos wygraly na koniec a z drugiej strony chcialbym zeby Dudek mial dwa wygrane finaly LM

proponuję uaktualnienie składów. DUDEK NIE GRA W FC LIVERPOOL TYLKO W REAL MADRYT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nie postarzaj mnie, DUDEK. Don Garcia: rozumiem i dzięki! Na solarę na razie nie mam czasu, ale przed końcem testu na pewno się trochę podpiekę, bo blady jestem okrutnie, co moja kobieta ciągle mi powtarza. :-* Pitt Bull: Dzięki! Nitro2, póki co, zostaje tak mówiłem, czyli: efka do obiadu, stack godzinę po (30 min przed treningiem). Nie widzę, [...]

Hard: DUDEK: miło mi, dzięki za tego typu posty, naprawdę! pawerty: nareszcie mam partnera w cierpieniu Herman2003: nie masz źle... u mnie nawet hardcorowe dawki nie powodują nawet najmniejszego pobudzenia... naprawdę chciałbym kiedyś mieć taka jazdę, jak kolesie, którzy opisywali na forum Cybera pierwsze wrażenia po 1 (!) kapsie Thermala - [...]

jakieś odczucia? czułeś mięśnie dobrze? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-03-11 18:46:05

Dudek co to za ekipe wybrałeś.. Nikt oprócz mnie i soboty się nie wpisuje, nikt o nic nie pyta. Zrób porządek! Szkoda bo myślę że jest wiele osób które wyciągnęły by z takiego projektu maksimum.. Zmieniony przez - snow131 w dniu 2010-03-11 21:03:00

Dzisiejszy trening Ramion: A1 Wyciskanie wąsko 5x5 38/41/43/43/43 kg A2 Uginania na modlitewniku 5x5 25/28/30/30/30 kg B1 Pompki w podporze tyłem 3x12 B2 Uginanie na ławce skośnej 3x8 10/13/14 kg C1 Francuz hantlami 3x12 14/16/16 kg C2 Uginanie ramion sztanga stojąc 3x12 25/23/23 kg w uginaniu stojąc troszkę się przeliczyłem. Na koniec trenigu [...]

Dudek, jak polowa sie zbliza ? zaczelismy 8 marca, minelo 20 dni czyli 3 tygodnie wiec 1/3 bardziej jak cos to sory za off topic

B;klatka,plecy,uda wyciskanie na plaskiej sztangi 4*6-8 68/72/74/76 podciaganie na drazku nadchwytem4*6 5kgx6 7.5kgx6 10kgx6 10kgx5 wycisk na skosie 8-10 17/17/20 wioslowanie hantlem 3*8-10 25/35/30 przenoszenie hantla 3*12p 16/16/16 prostowanie nog siedzac 5s 8-10 30/40/50/50/60 2glowe stojac 5s8-10 Unoszenie tulowia z opadu 4*12-15 - bez [...]

wczorajszy trening Barki bic tric lydki Wyciskanie hantlami siedzac 4s 6-8 16/17/2/20 podciaganie liny lezac 3s 8-10 25/25/25 kg docisk 1/2plasko 4s 6-8 68/70/72/74 uginanie sztangi stojac 4s 6-8 20/22,5/25/25 -nie wliczajac sztangi wznosy boczne w opadzie 3s 10-12 6/6/6kg prostowanie drazkiem z wyciagu 3s 10-12 plytki 20/25/25 modlitewnik 3s10-12 [...]

A1 Wyciskanie leząc 6x4 72/76/78/80/80/80kg A2 Wiosłowanie pendlay nachwyt 6x5 55/60/64/64/64/64kg B1 Wyciskanie sztangi na skosie 4x8 50/55/60/60kg B2 Wiosłowanie sztangą 4x8 50/55/55/55 kg C1 Rozpietki na płaskiej 1x12 14kg C2 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 1x6 40kg Kontuzje nam wykończają zawodników;/ Dudek czytałem dzisiaj Twój art o STO:)

z Testu zostałem usunięty ale To moje efekty treningów. Trening pozmieniałem pod Siebie nie tak jak mi Dudek mówił. Diete starałem się pilnowac, zaznaczam starałem. siła poszła. http://www.sfd.pl/9_cio_miesi%C4%99czna_przygoda.-t566131-s3.html