Lulsasiu, o jakich podstawach mowisz? w moim odczuciu "malo jesz" to znaczy ponizej zapotrzebowania kcal. czyli w moim wypadku okolo 1700kcal, a ja jem powyzej 2000kcal. te 2k kcal to minimum, bywa wiecej. wiec tragicznie nie jest, choc jak to DUDEK mowil, powinienem jesc nawet i do 3500kcal. po drugie - bez przesady. w zyciu raczej [...]
DUDEK, dzięki, o dziwo nie wymagało to ode mnie jakiegoś wielkiego poświęcenia- ot, ja oddaję się pasji w 100%, a reszta praktycznie robi się sama =) Dzisiaj było grane: Godzina mobility (bez rozciągania statycznego) Trening Back Squat 5x5@75% 65kg Snatch grip HP 5x3 progresja 25/35/45/55/65kg Muscle snatch+ OH squat 3x8 25/27,5/27,5kg AMRAP [...]
powiem tak...Dudek jest dobrym bramkarzem. Doświadczonym i ogranym, ale jego brak jest dobrym posunięciem a to z racji tego, że grzał ławe ostatnio non stop. Same treningi nie wystarczają żeby utrzymać bramkarza w dobrej formie...trzeba ciągle grać Brak Frankowskiego boli...zgadzam się, że są przemęczeni, ale ta druga bramka to był katastrofalny [...]
Camel nie boj sie napisalem ze z kapusty jestesmy hehe DUDEK juz to gdzies pisalem... tez jak zaczynalem, cykl spadla mi odpornosc i choroba chciala mnie dopasc...
"jeszcze tylko walne jajka " -wcale ta wiedza czy walisz w jajka czy nie nie jest nikomu tu potrzebvna wiec nastepnym razem zachowaj to dla siebie a wogole to nie zachowujcie sie jak dzieci --DUDEK czemu sie nie pucujesz ze masz sklep -- czuje sie urazony
buzka na pompie byla hehe podlało mnie troszke bo w pasie było 75 a jest aż77 cm Bery, wiec jesli chodzi o priorytet to ukierunkujmy go na 1 partie tj na miesnie plecow - tj szerokosc na ramiona przyjdzie czas kiedy indziej slayer - chcialem isc na solarke ale juz czasu zabraklo Eclipse jak nie bedzie wiekszego progresu u Ciebie to Dudek Cie [...]
Dzieki Solaros Jeszcze duzo pracy przede mna, mam nadzieje dobic do okresu wakacyjnego do dobrych 75-78kg Niby nie wiele, ale rozne przeciwnosci losu rzucaja nam klody pod nogi wiec cele ktore stawiam nie sa wygorowane Tak, barki chyba najlepiej "poszly" na tym cyklu a to z racji przykladania sie do cwiczenia "Unoszenie [...]
Witam późną porą:) Póki co nie przewiduję zamieszczenia żadnych zdjęć i nie namawiajcie, bo to bezcelowe :P Dudek - dzięki za słowa otuchy i wsparcia. Mój problem częściowo leży w głowie, bo teoretycznie mogłabym zaakceptować siebie i polubić swoją sylwetkę (nie muszę przecież z medycznego punktu widzenia gubić nadwagi, której w zasadzie nie [...]
Dudek dziwny to Ty jestes silownia to silownia, na bierki moge isc gdzie indziej... zwykly modny fitness club dla pipeczek z duzym brzuchem i podstarzalych rozwodek idacych sie polansowac bo to takie modne%-) wstydem jest nazywanie tego silownia bo tam pocwiczyc solidnie nie ma jak. a i prawo do wyrazenia swojej opinii mam nie sadzisz? a co do [...]
Dudek ale sa o innej porze wiec obejrzysz ja jestem ciekawy tego starcia, czy bedzie to na miare tego okreslenia w temacie czy bedzie stał na przecietnym pozimie poniewaz oba kluby nie prezentuja swych pełnych umiejetnosci bedac bez formy w necie obejrze chyba
Narazie do rozgrywek zgłoszone są 1. Body TEAM 2. DUDEK TEAM Drużyna Bacy nie zostanie dopuszczona dopuki nie sprecyzuje zawodników na kilku pozycjach.