dudek

do Dudek- fakt, zalezne od budowy, ja raczej endo nie jestem, moze dlatego, jednak fakt ze wysokie IG daje mi niebotycznie wieksze przyrosty to fakt. Pozdro :) co do ostatniego postu-bez komentarza

DUDEK co Ty z tymi mailami ??? Sklep masz czy co ??

DUDEK nawet w jednej dawce przed treningiem? (niekoniecznie silowym)

Moim zdaniem sensowne dawki zaczynają się tak jak pisze DUDEK od 20g, a nawet 30g. Ja stosuję 30g w napoju treningowym różnica jest ogromna w stosunku do 10g przed treningu. Można wychaczyć w dobrych promocjach na prawdę duże ilości czystego BCAA w dobrej cenie.

te Dudek przeciez napisalem ze spali tylko trzeba cos tez robic zeby spalic bo samo przeciez sie nie spali- wystarczy dodac aeroby jak napisalem

ups sorka myslalem ze mowisz o mnie Dudek sorry jeszcze raz -co ta nauka robi z ludzmi jutro egzam z maty :/

bez diety ani rusz... przerabiałem redukcje juz kilkakrotnie chodzisz do liceum i nie możesz diety trzymać? Stary albo chcesz porządnie spalić smalec albo się popieścić 8 tygodnii bez efektów, na jakimś spalaczu twój wybór Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-11-25 23:46:08

Trening sensowny dałbym inaczej rozkład pon barki i nogi środa klata i triceps/biceps piątek plecy a co do pytań 2 razy w tygodniu nic ci nie pomoże w budowaniu masy jak masz zakwasy to good Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-11-10 14:47:25

Dudek Walsnie pisze o bilansie energetycznym carbo mozesz sobie doregulowac bilans. Tak jak pisalem ze jak za malo przyrostow to dolozyc sobie dawki carbo. Jak brzuch zaczyna rosnac to znaczy ze bilans energetyczny jest za duzy i trzeba carbo zredukowac. Poza tym jest taka zasada ze najlepiej idzie masa i sila jesli bilans jest stale na plus, [...]

acha dudek i patrz czasami w profil _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM *Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

Tabela Typera Ligi Mistrzów 2007/2008 : 1.Vieira - 16 (16) 2.BPL-G - 15 (15) 3.erminho - 14 (14) -------------------- 4.Mie****uve - 13 (13) f***master - 13 (13) 6.Grubmen - 12(12) KafarXXL - 12 (12) Damixxx - 12 (12) towerone - 12 (12) amator - 12 (12) darik - 12 (12) 12.djcuba - 11 (11) number1one - 11 (11) 14.wikt - 10 (10) cygan123 - 10 (10) [...]

Tabela typera Ligi Mistrzów po 2 kolejce fazy grupowej : 1.BPL-G - 24 (9) 2.Damixxx - 23 (11) erminho - 23 (9) ------------------- 4.KafarXXL - 22 (10) 5.darik - 21 (9) ama_tor - 21 (9) 7.Black Pete - 20 (9) wikt - 20 (10) number1one - 20 (9) 10.f***master - 19 (6) kaczy - 19 (9) seba1307 - 19 (5) 13.Grubmen - 18 (6) Baca - 18 (8) Mie****uve - 18 [...]

Tabela typera Ligi Mistrzów po 3 kolejce fazy grupowej : 1.Damixxx - 35 (12) 2.darik - 34 (13) 3.KafarXXL - 33 (11) towerone - 33 (16) seba1307 - 33 (14) number1one - 33 (13) 7.Black Pete - 32 (12) erminho - 32 (9) 9.djcuba - 31 (14) 10.wikt - 30 (10) Mie****uve - 30 (12) 12.Grubmen - 28 (10) Vieira - 28 (12) 14.bartekbrt - 27 (13) Baca - 27 (9) [...]

Tabela typera Ligi Mistrzów 2007/2008 po pierwszych meczach 1/8 finału : 1.towerone - 74 (7) 2.KafarXXL - 73 (2) 3.number1one - 72 (5) ------------------------ 4.Black Pete - 71 (3) Miechu.juve - 71 (2) 6.erminho - 66 (3) 7.Grubmen - 65 (2) 8.Vieira - 64 (3) 9.-kaczy- - 60 (2) 10.cygan132 - 59 (2) 11.Damixxx - 55 (-) susik_89 - 55 (2) 13.darik - [...]

Tabela Typera Ligi Misztrzów 2007/2008 po rewanżowych meczach 1/8 finału : 1.towerone - 81 (7) 2.Black Pete -78 (7) 3.KafarXXL - 77 (4) ---------------------- 4.number1one - 76 (4) Miechu.juve - 76 (5) 6.erminho - 70 (4) 7.Grubmen - 69 (4) 8.kaczy - 67 (7) 9.Vieira - 78 (4) 10.cygan132 - 64 (5) 11.susik_89 - 60 (5) 12.wikt - 56 (3) 13.Damixxx - [...]

Tabela Typera Ligi Mistrzów po meczach ćwierć-finałowych : 1.number1one - 94 (6) 2.Black Pete - 90 (8) 3.towerone - 89 (8) ----------------------- 4.KafarXXL - 87 (6) 5.Miechu.juve - 82 (6) 6.Grubmen - 81 (8) 7.kaczy - 79 (8) 8.erminho - 78 (6) 9.Vieira - 74 (4) 10.susik_89 - 72 (6) 11.wikt - 64 (8) cygan132 - 64 (-) 13.Damixxx - 55 (-) 14.darik [...]

Tabela typera Ligi Mistrzów po meczach pół - finałowych.: 1.Black Pete 100 (10) 2.number1one - 98 (4) 3.towerone - 93 (4) -------------------- 4.Mie****uve - 92 (4) 5.KafarXXL - 91 (4) 6.erminho - 86 (8) 7.Grubmen - 85 (4) 8.Vieira - 84 (10) 9.susik_89 - 82 (10) 10.kaczy - 79 (0) 11.wikt - 68 (4) cygan132- 68 (4) 13.Damixxx - 55 (-) 14.darik - 54 [...]

Końcowa tabela typera Ligi Mistrzów sezon 2007/2008 : 1.Black Pete - 100 (0) 2.number1one - 98 (0) 3.towerone - 93 (0) ---------------------- 4.KafarXXL - 91 (0) 5.Vieira - 88 (4) 6.erminho - 86 (0) 7.Grubmen - 85 (0) 8.kaczy - 83 (4) 9.susik_89 - 82 (0) 10.wikt - 68 (0) cygan132 - 68(0) 12.Damixxx - 55 (-) 13.darik - 54 (-) 14.seba1307 - 48 [...]

No sorry nie bijcie , sie szczegółów czepiacie kurde Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-31 15:10:18

pomysl z postem dobry ale mam nadzieje ze zamieszczane beda tu rzadkie foty lub niepublikowane itd. a nie np. pan xxx wrzuci 200fot z dysku zeby nabic sobie LWA! Jak bedzie taka sytuacja Dudek to kasuj bezlitośnie bo post straci na ciekawosci.