dudek

Odpoczywaj Dudek, odpoczywaj:) Ładnie cisnąłeś przez ostatni czas. Tylko żebyś się tam nie zagubił, no wiesz... :)

Sorry za duble... Internet nieogarnia Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-18 21:34:59

Jeżeli macie możliwości, to polecam takie wyjazdy, przynajmniej 200 km od miejsca zamieszkania, na 4-5 dni... Ja właśnie jestem w trakcie takiego wyjazdu. Ponad 300 km od MSD. Tereny do biegania bardzo ciekawe: podbiegi, zbiegi, lasy, pola, drogi nie utwardzone itd. Genialnie :-)

Lipiec chce zakończyć z ponad 25 000 spalonych kalorii , jako rekord :). Zazwyczaj spalam miesięcznie 12 000 lub mniej %-) ... Szczytny cel:) Tu masz moje kalorie za czerwiec, tak dla motywacji - rywalizacji:) /SFD/Images/2015/7/29/0039fe68f07946d59745c7e582e9b515.jpg

Dudek każdy tak ma - kwestia co z tym zrobisz - ja walczę ;-) (staram się)

Dudek, zrób tak: wyjdź z założeniem, że przebiegniesz nie więcej niż 5 km. Po pierwszych 5 km albo zrezygnujesz, albo pobiegniesz dalej… https://www.youtube.com/watch?v=RpvzpvD0vT4 Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-14 09:46:38

świetny film ! Dzięki Fighter i Ronin. Dzisiaj sie zmuszę do treningu, w zasadzie zaraz wychodzę. Zdam relację po powrocie. Pierwsza aktywność w tym tygodniu... P.S w końcu dorobiłem się PASA HRM z Garmina ! ;) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-15 09:04:40

Fajne te buty, napisz coś więcej. I biegaj, Dudek, biegaj :)

Kurcze skąd masz taką wiedzę Xzaar ? Siedziałeś kiedyś w fantasy :)? Mam rozne zainteresowania.. a to jest chyba najstarsze ;) Dodatkowo bestiariusze stanowily niezla odskocznie i podmiot do nocnych dyskusji, gdy jeszcze funckjonowalo swietnie takie cudo jak IRC a internet mialo sie z wdzwanianego polaczenia telekomunikacji polskiej ;) Jesli nie [...]

No... lepiej nie zaczynać dyskusji Xzaar :-). Wypracowałeś sobie pozycję (celowo nie piszę, że miałeś szczęście w życiu), która umożliwia Ci zachować taki balans. EoT... bo się zacznie :-). @Dudek... pochwal się gdzie lecisz. Jakie biuro, hotel :-)

Dudek jaki masz pasek do pomiaru tętna? Biegaj biegaj, nie ma to tamto ;-)

Dla Ciebie też, Dudek! Korzystaj, ile wlezie:)

Hehehe pewnie 2-3 kg wpadną . hotel royalton, świetny po każdym względem. Kojarzysz? Ale szczerze już nie mogę się doczekać powrotu i zapierdzielania! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-12 13:01:26

6/100 day-off Załatwianie wielu spraw, po południu wizyta u rodziców i teściów . Cały dzień po za domem, dopiero dotarłem. Dieta na 40% ... ale nie mogłem odmówić teściowej ciasta, mamie też %-) ... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-26 20:03:30

Dudek - ciul z Maratonem - dychę biegniesz? W listopadzie?

Dzięki Marcel, wezmę więc ten rower :-) Początek w sumie spokojnie, ale po przebiegnięciu 1 km włączył mi się pomysł, żeby pobiec na szybko %-). No i poleciałem... bez patrzenia na tętno, mocno. a później 1 km na wygaszenie w oddzielnej sesji, szkoda wrzucać /SFD/Images/2015/10/3/f0fe11c1bb37474596382a7d78b4553f.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

Kuruj się, Dudek, kuruj... zdrowia!

Oj Dudek, coś się opierniczasz:) W Szkocji nie ma chodników do biegania?

Dudek, nasze silniki ok ;) “If both engines had failed, that would give you a dramatic loss of speed initially, but the crew would have lowered the nose and commit what is called a glide descent,. My initial thought was that it might have been an emergency descent by the crew because they had a pressurization problem or dare I say perhaps a bomb [...]

Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy?