dudek

Na forum kiedys był post odnosnie treningu na wzrost. Opierał sie na stretchingu i wiszeniu na drążku. Ale Dudek go skasował za naruszenie jakiego tam punktu regulaminu.

Dudek: To ja widze że nie byłeś chyba nigdy na meczu. A najbardziej rozsmieszyl mnie Twoj tekst o maczetach, siekierach... Gdzie to wyczytales ? W Fakcie? A moze w telewizji cos bylo? Zgadzam sie idiotow nie brakuje, ale w kazdej subkulturze spotkasz takich wlasnie idiotow. A nawet na siłowni pewnie nie raz takich idiotow spotkales. Ja jestem [...]

[...] takie cos elo_elo to mój kumpel on teraz używa tego nicka kiedyś zablokowali mi konto więc zalożyłem te elo_elo o pisałem o odblokowanie konta ale teraz już go nie używam i bez pochopnych wniosków dudek mój kumpel go używa więc nie pisz glupot u nas jest wspólna sieć i nie wiem co ty chcesz Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-04-08 13:17:48

za obrazanie naszej inteligencji ban na 3 lata , bedzie spoko Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-04-08 16:38:09

DUDEK - nie banuj tu za takie cos - bo nie jestes z Olimpa a to dzial sponsorowany

co to jest plyometryka? Tzn robilem poltora miesiaca trening silowy na wyskok by dudek, potem od pazdziernika 2 miesiace lekko zmodyfikowany podobny dosyc do tego co teraz mam...nogi mam dosyc silne w porownaniu do reszty ciala. Dam rade robic serie po 120kg w przysiadzie np. Mam przy tym kolo 90-95cm wyskoku ps. czy taki trening raz w tygodniu [...]

DUDEK prosilem Cie zebys zobaczyl ten moj trening i ocenil go i jakies moze zmiany zaproponowal

DZIEŃ 34 Dzisiaj pechowy dzień, gdyż zabrakło pestek z dyni, nerkowca oraz papryiki ehh :/ Dlatego nie zjadłem dzisiaj 20 g nasion oraz popryki i musiałem zamienić na jabłko. Teraz jestem głodny dlatego jem baton NUTREND Miisli Pro Figur. W smaku nie jest pyszny, ma lekki wiśniowy posmak no ale za taką cene to zdecydowanie polecam Mały głód [...]

oki doki. News pierwszy, diete trzymam na 100% rano: omlet 10:00 kurczak z ryżem i sałata 13:00 kurczak z ryżem i sałata 16:00 kurczak z ryżem i sałata 18:00 trening po treningu białko i banan 20:30 twaróg, pomidor, oliwa jest ok. trening z dzisiaj: Wypiska z treningu: Rwania, Zarzuty, Push press na rozgrzewke - 6 serii, od 40kg do 60kg. G1: [...]

Bartek048 - ponad 200kg. DUDEK - niema tak dobrze \-) bugi24 - Zrobiłem sobie szablony. Trochę zabawy było ale później już wygodnie się malowało. A słabsza ławeczka to tylko tam prasy używam bo tak to niema sensu nawet ruszać %-) W sumie sprzętu już mam wystarczająco (to co chciałem mieć). No ale pewnie kiedyś coś dojdzie jeszcze %-) Na bank [...]

DUDEK, żeby spalic tluszczyk kaamil16, mozesz poprzec swoja wypowiedz jakimis argumentami?

DUDEK - trenuje trójbój i w tym sporcie niemożna używać rękawiczek , dlatego się do nich nie przyzwyczajam . Nie mam nic do tych co ich używają .

ja pie.rdole co za pajac DUDEK masz soga

Nom sprinterek,czyli jak dudek napisał białko od 15 roku życia

No chyba nie....ja podejrzewam ,ze będzie trzymał się w tym klubie póki mu nie podziękują ,a skoro narazie się spisuje to na to się nie zapowiada.Do tego dochodzi jeszcze Howard ,który jest chyba faworyzowany przez Aleksa więc ta przyśzłość Tomka nie za kolorowa.Mam nadzieję ,że w ostatecznosci będzie umiał podjąć męską decyję ,a nie [...]

To ile ty masz wzrostu?? Przy 80cm wyskoku dosiężnego (z miejsca), musisz mieć conajmniej 2m. Masz 172, tyle co ja . Mam wyskok z rozbiegu 75cm i doskakuje do tarczy, kręcisz kolo. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-25 00:17:53

Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

ty dudek to zawsze potrawisz i zmotywować sog w nagrode

Dudek obiecuje... Wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P Dojde na bank! moj cel-->> 30 mni biegu bez przerwy...jak zrealizuje to na pewno sie pochawale nnie byłabym soba gdybym tego nie zrobiła :P a tak btw co myslicie o tych herbatkach pu-erh mam na mysli ta czerwona 'zabojca tłuszczu" daje to cos wogole bo od wczoraj [...]

Dudek ja juz zaczełam:P wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P a przerw wiekszych nie moge robic?? moze sie nic nie stanie:) a no i wreszcie moge napisac dzisj przebiegłam 10 kołek bez zatrzymania ..biegłam 30 minut! ojaa norlmanie sie ciesze bo dla mnie mieiac temu to było nie do pomyslenia ...i jest 30 minut ..:)tylko jak juz [...]