dudek

Tasik - jasne DUDEK- noo dziex (ile czasu dokladnie?)

DUDEK- lux Thiago2- przepraszam, zgubilam sie. Czy Ty to TY?? czy jak to jest?? Pochwal sie jak poszla matura probna?? i specjalnie dla Ciebe- moje dzisiejsze menu: 1.Losos z pietrucha 2. Cycek z pieczarkami i avocado 3 Wolowina ze szpinakiem Qaz- Nooo, well done. Juz niedlugo bedziesz duzy i silny BTW moge Cie prosic na slowko?? Zmieniony [...]

no nieźle DUDEK sog dla Ciebie za WORK

Hmmm... Nie wiem czy mam racje, jesli nie to prosze mnie poprawic. Dudek mowil najpierw, ze najwazniejsze w wyskoku sa miesnie dwuglowe ud. Tymczasem wedlug Atlasu Cwiczen glowne miesnie zaangazowane w proponowanych cwiczeniach to czworglowe ud. Juz sam nie wiem co mam o tym myslec Pozdrawiam.

Dudek mam taki problem ze tam gdzie mozna robic nogi nie ma normalnej ławki same jakies pochyłe itp a nie bede spacerował ze sztanga przez cala silke;/ nie ma jakiegos cwiczenia ktore dobrze emituje te wstepowanie??

Nom bułgarskie dobre ćwiczonko. LZKTOM aporopos nie i I ;D Dudek przysiady mam robić maksymalnie w dół i dynamicznie do góry? czy mam orać powoli ?90stopni?

Pytanie do ciebie DUDEK..chodzi mi o wykroki i wstepowanie a dokladniej o ilosc powtorzen,czy jest to np. jak w seri "0" 20 powtorzen na 1 noge czy 10 na lewa i 10 prawa noge?

Robiłem shotguna i A1, A2 to są superserie. Przynajmniej ja tak robiłem i tak pisał DUDEK, który ten plan tłumaczył.

MASA, bo jestem Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnie odwiedziny Zawodny 33 3256 1157 11 styczeń 08:15 saib__ 25 23605 5408 11 styczeń 00:15 -Blink182- 23 14622 1469 11 styczeń 00:28 rondell 22 2034 496 11 styczeń 07:00 Cichy-Figa 22 72462 18442 10 styczeń 22:52 ziper69 19 7595 635 11 styczeń 01:48 dragon1987 19 26472 [...]

czesc DUDEK!!!! pisalem to juz komus ja nie preferuje gotowych planow treningowych... staram sie trenowac na zasadzie cwiczen ktore mi odpowiadaja i po tylu latach robic taki trening jaki jest dla mnie najlepszy!!! i co na mnie dziala!!! wiesz jezeli bylby taki ktory by dzialal na wszystkich tak samo dobrze kazdy by go stosowal !!!! w kulturystyce [...]

wczoraj mialem urodziny, wiec pisze to wszystko na kacu, prosze o wyrozumiałość ... bede robil zaniedlugo testa, wiec cos do Storma bym dorzucil ! YEAH :D 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Większość osób już przestudiowała skład... Więc nie będę tego robił... Popatrzymy na Nitrobolona II z innego punktu I. Dobre bo [...]

bardziej pasuje i przydacie się w końcu jak tu wpadnie jakiś sezonowiec i zada pytanie. zdr. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-06-28 10:36:11

widze dudek ze sie nudzisz co tu sie kurva dzieje? wiecej nowych nicków niż starych... tak byc nie moze przedstawiac sie/ mówiec co chceta jak to boss zawodny zawsze mówi

hej hej:* oo Dudek co Ty w NY robisz

Dobra porozmawiałem z DUDKIEM i sprawa wyjasniona. Póki co macie swoje konta.... jednak to nie znaczy ze tak bedzie zawsze Rozmowy maja byc na poziomie, najlepiej rozbudowane. A nie jedno słowo/zdanie. To się tyczy wszystkich. DUDEK wczoraj troche sie pospiszył z tym odbanowaniem no ale luz... modzi zawsze sie dogadaja A teraz ide zajac sie [...]

DUDEK masz zamiar wyciągać jakieś konsekwencję?? Fajny jests micbar - dostałes bana od pepisa.. ja CI poprawiłem na pozostalych 2 kontach z których sie popisywales. I miałbys go na stałe (nie ja zablokowalem Twoje stale konto) zeby nie było ze straszny jestem. Tylko ze pare osób ktorych lubie i szanuje prosiło Nas pare razy aby Ci zdjac bana i [...]

bo Michail przeniósł spampost z Treningu a Dudek go skasował

Gadaj z Michałem. tutaj nie bedzie 2 spam postów napewno DUDEK - jak tam powakacyjna forma?

DUDEK, super Wrzucam do zbioru linków.

Cześć Dudek prosiłbym abyś zobaczył na swój artykuł i odpowiedział mi na moja pytanie zawarte w tym temacie a oto link do artykułu : http://www.sfd.pl/Metoda_PFS__Szerokie_plecy%2C_kr%C4%85g%C5%82e_barki%2C_du%C5%BCa_klata%2C_wielkie_%C5%82apy.-t459300.html Dzięki z góry