Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

O wielki !! zostań mym sponsorem :P
powiedz mi czy dobre jest to Vextrago w smaku ??
i powodzenia :)

w smaku nawet tak - choc mie ma rewelki - chemia czuc ale mi nawet smakuje

rozpuszczalnosc do d*py za to

...ale co jest dziwne - ze na ich stronie:
http://www.ergopharm.net/products.php

...nie ma juz 2/3 produktow jakie ma mam od nich ?!

Jest tylko Amp v.2 i tyle - reszty (juz) nie ma.....hmmmmm

solaros

sugerowalem sie linkiem,ktory podales na pierwszej stronie-gdzie przedstawiona jest wersja dual-factor dla zaawansowanych.
ale...mniejsza o to.

z tymi maxami to chyba tutaj na forum jakas klatwa panuje.
przeczytaj prosze moje uwagi tutaj,bo podejrzewam,ze i w tym wypadku tak jest:

https://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN_-_MAKSYMALNA_SIŁA,_MASA!-t446871-s15.html  (str.15-16)

pozdrawiam.

...a ja wypowiem sie dudek na koniec tego cyklu.....(napsalem tam - tut tez wrzuce)

Wczesniej robielem HST - gdzie jak wiadomo na poczatu kazdego mikrocyklu ciezar tylko 75% - a ostatni trening na 100%

Z tego co piszesz wynikalo by ze stoi sie w miejscu - a tak nie jest.

fakt - pierwsze 3 treningu to tzw. lajcik - bo co to jest 75-90% przy 100% - ale badz cobadz sila idzie strasznie.....sam sie o tym przekonalem - na samej "klata skos" - poszlo ponad 10kg na 5rm - to chyba o czyms swiadczy....

Teraz jade troche innym treningiem - jak dla laika innym - bo ja sie za tekiego uwarzal - nie wglebiam sie w szczegoly .

Zaczyna sie praktycznie od 90% 5rm (+/- 5%)
Maxy ma sie juz w 3-4tygodniu a potem co tydzien sie jes pobija - zoabczymy jak bedzie teraz - bo jask dziala hst wiem - terazmoze byc inaczej - lepiej - lae zrowno i gorzej

....jezlei chodzi o sile.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-16 12:56:18

solaros

no to wszystko ok.

"Maxy ma sie juz w 3-4tygodniu a potem co tydzien sie jes pobija'

prawidlowo.

pozdrawiam i zycze samych sukcesow!

w smaku nawet tak - choc mie ma rewelki - chemia czuc ale mi nawet smakuje

rozpuszczalnosc do d*py za to

nie, że do dupy, ale vextrago się nie rozpuszcza

...duzo sie nie pomylilem - jezeli chodzi o %

Zaczyna sie (1-wszy trening) od ciezaru 93% 5rm (ostatnia seria)
- wiec juz start jest z niezlego pulapu (hst - 75%)

Co tydzien jest wzrost o jakies 2,5-3% gdzies.

W czwartym tygodniu jest juz 100% 5rm (w ostniej serii).
..w 5 tygoniu juz jest jakies 103%
6 - 105% itd.....

Inaczej sprawa ma sie do treningow w srode i niedziele.
sroda - wyluzowanie - caly okres w pzreziale 70-90% 5rm

...a wniedziele jeszcze inaczej - nie bede sie zaglebiam - wystarczy popatrezc na wyliczenia z 1-wszejstrony.

.....Bill starr jest zaplanowany na okres 8-9 tyg. sr.zaawans.

Dla zaawansowynych nawet 16+
...ale watpie zeby ktokolwiek przez 8 tygomi "bi" swoje 100% przy 5rm

studensky - cos tam sie rozpuszcza

...ps. fajny avek - szkoda ze juz go nie ma....

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-16 14:48:09

jaki avek ?