DUDEK gym running cycling

DUDEK

Wróciła motywacja, wróciła chęć do robienia rzeczy "wielkich". Wracam na tory sportowe. Dzisiaj bieg i dieta na 100%. Cel to złamanie 4 godzin w maratonie w tym roku

No i brawo! Trzymam kciuki, powodzenia !

Ps. A jak przeczytam, że chlejesz...

Dzięki Panowie za wsparcie.
Właśnie wróciłem z biegania. Było ciężko po prawie tygodniowym odpoczynku w formie: jedzenie i drinkowanie ...
Ani jednej chmurki na niebie, piękna pogoda, ale przydała by się woda na trasie, niestety nie wziąłem...

11 km pękło ...

Właśnie robię listę zakupów na przyszły tydzień pod dietę. Glad to be back

DUDEK

Właśnie robię listę zakupów na przyszły tydzień pod dietę. Glad to be back

No i brawo! Z tej listy wykreśl tylko alko, jeśli tam jest

Wreszcie się wziąłeś za siebie ;)

odkurzyłem rower i pierwsza jazda w tym roku zaliczona . Pozdobywałem górki na południe od Rzeszowa, uwielbiam to miejsce. Równe, kręte asfaltowe drogi i mnóstwo podjazdów i zjazdów. Mój rower treckingowy dawał radę .

Przestrzennie, fajnie:)

jeszcze wypis

23 stopnie, zazdroszczę. U nas było wczoraj 30 stopni

Dzisiaj u nas będzie 31, więc idę zaraz biegać, żeby skorzystać z miarę chłodniejszego poranka.

Wczoraj Barcelona jednak sięgnęła po tytuł. Liczyłem, że stare listy z Juve zagrają o ostatni w swoich życiu puchar i go zdobędą, Buffon, Pirlo, Evra, Barzagli, Tevez ... oni już raczej w piłce niewiele osiągnął, była ostatnia szansa. Trudno...
Barcelona dużo lepsza i dużo młodsza ...

Ciekawostką jest to, że trener Barcelony Luis Enrique to zapalony długodystansowiec . Ma za sobą maraton po Saharze czy starty w TRI .

Nice

Drugie zdjecie - mistrzostwa Europy IronMan Frankfurt am Main.. Od tych zawodow, zupelnie przypadkiem, rozpoczela sie moja przygoda z dystansami - a teraz juz tylko 90 dni do mojej wlasnej proby.. Ale na Sahare sie nie wybiore ;)