cykle

[...] jest dobrze zbudowany i do tego wytrzymały(np jak zawodnicy sztuk walki),to odpowiedź jest prosta. Nikt nie ćwiczy pół ciała tak a pół inaczej. Stosuje się po prostu dane cykle treningowe przez pewien okres czasu. Najpierw stosuje się cykle siłowe,potem wytrzymałosciowe itd( od biedy plany typu fbw 15-10-5) ale całe ciało ćwiczone jest w danym [...]

ja mam za soba 5 cykl przez pierwsze 3 cykle robiłem klata tric, plecy bic, teraz przez ostatnie 2 cykle robie super serie bic - trci i klate osbno i plecy osbno (plan 4dni) no i przyrosty, zaczynałem mialem 34 :) z tego troche fatu, przez pierwsze 3 cykle przybylo mi do 36, a na moje oko to ramie wcale mi sie nie zmieniło (po 3 cyklach) a po SS [...]

[...] miesiecy a potem 4 miesiace przed wakacjami walenie cykli za 500 zl zeby wrocic do formy, kwestia priorytetow, smieszy mnie jak typki na forum czy tez na zywo po 65 kg robia cykle za kupe kasy nie wiedzac nawet co po co kupili, zamiast pomyslec nad systematycznym treningiem, odzywianiem czy regeneracja. To forum wbija ludziom głupoty tak [...]

[...] kilka tysięcy po to by wyglądać dobrze przez dwa trzy lata a potem spadki i załamka bo tyle w siebie pieniędzy władowałem a tu nie ma nic. Ja jestem zdania ze 99% osób które biorą suple nigdy nie brały i nie będą brać udział w zawodach wiec po co lądować w siebie tyle chemii oczywiście 1-2 cykle na kreatynie na rok to OK ale nie po 10 cykli...

[...] taka jest prawda ze większość ludzi po za odżywkami nie widza nic po co im dieta, skoro zamiast ryżu z piersią można zjeść gainera. Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie [...]

Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe mono nie jest wiele słabsze od tych nie wiadomo jakich steaków którymi wszyscy sie zachwycają. A no widzisz ja biorąc zwykłe mono przy dobrej diecie [...]

Szkoda zdrowia na takie cykle wiecej szkody niz efektow pozatym jak szalec to szalec wiec min 8 tyg cykle mniej to szkoda zdrowia czasu i pieniedzy chyba ze ktos lubi tak dziobac

[...] jak szybko receptory sie przyzwyczaja ale powinno byc ok. wczoraj byl sylwester ale juz sobie wybaczylem %-) jako ciekawostka powiem ze znajomy zawodnik z 8 lat temu walil cykle typu paczka omy na tydzien, tez dlugie cykle bo nie ktore roczne. walil tez cykle deka winstrol solo, dawek nie pamietam ale sila kosmos mu po tym szla. Wracajac do [...]

Czyli jak teraz bawię sie w krótkie cykle 5 tyg on 6 of w tym 2 tyg pct to myślicie żeby przez 5 tyg on podawac 500 jednostek ew a na pct juz odpuścić ???

Powiem tak, ze robilem te cykle mniejsze i nie tak dlugie i mialem wyniki dobre, ale to nie bylo to co ja chcialem. Dlatego chce wkoncu zobaczyc jak bedzie na takim dlugim cyklu a dawki uwazam sa normalne nie duze, moze dla niektorych to jest mega duzo tylko ze trzeba spojrzec na to tak ze gdy zakupujemy witaminy to nie wiadomo czy stezenie jest [...]

Anubis, pytanko co do "Nie zawsze się da jechać na 100%, nieraz się wprowadza treningi o mniejszej intensywności dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu." Slysze o tym dzieleniu na cykle juz ktorys raz a jeszcze ani razu nie spotkalem objasnienia jak to dokladnie mialo [...]

[...] niekoniecznie cwiczacego na silowni. 2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę? Cykl silowy pozwala wykozystac naturalne zasoby organizmu, ktore cyklem silowym stymulujemy. Po nim najlepiej kiedy nastapia kolejne cykle tzn. odpoczynek, wytrzymalosc i masa oraz definicja. Mozna cwiczyc bez cyklu typowo silowego ale [...]

[...] jest również planem FBW to już inna historia bo tam ilość powtórzeń w kolejnych mikrocyklach jest z góry ustalona 15-10-5-negatywy Tutaj z takim planem jeśłi by zastosował cykle HST plan byłby naprawdę ciężki. W treningach FBW można stosować metodę 15-10-5 jak najbardziej ale po co teraz ją wdrażac jeśli to jest drugi cykl na razie trzeba [...]

[...] Chlopie... Ty robisz 2kg progressu na rok czasu? Sorry ale to Twoj trzeci cykl (ktory znalazlem na forum) a wygladasz jak półdupek zza krzaka - taka prawda. Robisz cykle z supli o wartosci srednio ~800zł i gdzie to idzie? Rzuciłbym to na Twoim miejscu(kupywanie supli - strata kasy, a czy warto dla 0,7cm przyrostu np. w bicepsie? [...]

[...] drugiej. 4. Zaskoczę Was. To ćwiczenie robiłem po raz drugi w życiu Zawsze robiłem uginanie młotkowe, czas więc było zmienić nieco bodziec dla bicepsów na dwa kolejne mikro cykle. 5. Szkoda, że kolejne hantle to 12,5kg co jest za dużym skokiem jak na MDS w tym przypadku. Robiłem jak najdokładniej by móc zniwelować zbyt lekkie hantle. 6. Bicepsy [...]

Witam:) Miałem na tej kretce 6 cykli i gorąco polecam szczególnie dla początkujący;] pierwsze 2 cykle to mnie odżuciły w kosmos z siłą i masą....wiadomo dalsze cykle coraz mniej:) aż wkońcu nawet mną nie drgneło tj. ostatni cykl:) dlatego teraz chwytam się CP. Pozdro for all:p

[...] nietrudno się domyślić, nie jest idealnym rozwiązaniem. Zdając sobie z tego sprawę, często dochodzimy do wniosku, że optymalnym pomysłem jest podział okresów treningowych na cykle. Najczęściej spotykanym tego przykładem są najprostsze cykle MASA -> RZEŹBA, czy MASA -> SIŁA, podczas których zmieniamy zakresy powtórzeń, ciężary z jakimi [...]

[...] wynika że wątroba to taki organ który zniesie bardzo dużo, ale w niedługim przedziale czasowym. To co naprawde rozwala wątrobe to długa eksploatacja. 2-tygodniówki czy cykle Blitz'a na ogromnych dawkach mety/winka są stosowane, to nie jest teoretyczne rozwarzanie. Za oceanem cykle 50mg mety ed przez 6 tyg są na porządku dziennym. Zresztą [...]

i tak zrobie cykle zimowe na krecie oleje totalnie bo pakuje w cykle i diete kupe kasy i czasu na trening i grypa mnie zawsze łapie, w letnim czasie bede robił 2 cykle i tyle, witaminy itp raczej mi nie pomagaja, sam ukladajac jakikolwiek cykl zaczynam o diety i zestawu witamin mineralow i innych pozniej reszta, poprostu tak reaguje, chłopaki [...]

[...] są tanie zabawki, a skoro ilość towaru nie ma znaczenia... po co wydawać? Łydki - OK - wbijasz czy nie - to chyba najbardziej oporna partia. Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki. Zazwyczaj tutaj podaje się środki i ilość. Zakładając, że nikt się nie kłuje dla przyjemności, takie szacowanie progresu mogłoby [...]