1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m - drolu 8. TRENING: masowe 9. CEL CYKLU: jak najlepiej rozbudować klatkę piersiową i biceps 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] Powinienes miec juz o wiele lepszy wyniki. Mowisz ze po malych dawkach trena byly olbrzymie przyrosty,wiec gdzie one sa bo nie widze za bardzo. Wydaje mi sie ze albo masz wybitnie slaba genetyke albo problem w diecie lub regeneracji. Stawiam na to ze blad jest w diecie. Postaraj sie zadbac o inne rzeczy a twoje cykle bede znacznie efektywniejsze.
no jakto jak? diete maja i robia cykle z mixow kreatynowych hehe a powaznie to krolewska trojka gh + insa + t3 widac jak na dloni kto stosuje w/w kombo kazdy pros w tych czasach smialo powie, ze bez tych perelek nie ma co nawet startowac w zawodach na wysokim szczeblu bo sie odpada na przedbiegach i taka jest prawda niestety wyglada to jak [...]
[...] nie na miejscu bylo zmierzenie wszystkich jedna miara w spamie jako "malolatow", choc osobiscie sie do nich rowniez zaliczam Wracam do rozpisywania cyklow na kreatynie i mam nadzieje ze czytanie/przegladanie forum kiedys mi pozwoli rozpisywac inne cykle pozdrawiam i panowie zakopmy topor wojenny bo te wasnie sa naprawde nie na miejscu
[...] ze kreatyna w dalszym ciagu jest przyjmowana czy, "bo tak"? minimum 5/6 tygodni max 8 tygodni można też prowadzić stałą suplementację - raz mozna wyczytac ze 2 cykle na rok to optymalnie, organizm sie nie przyzwyczaja efekty sa najwieksze. innym razem scisla cyklicznosc (z przerwami po 6-8tyg) ma najlepsze dlugofalowo skutki. j/w [...]
[...] rok. wolałbym wersję sq+rdl i w plechach rach pull niż sq i mc w osobnych treningach ale każda wymieniona opcja ma swoje zalety, będę miał je na uwadze konstruując przyszłe cykle. Czy sq+rdl przez okres całego roku to za mało prostowniki? IMO jest to kwestia indywidualnych potrzeb przy czym zgodzę się na pewno że jeden cykl w roku wzmacniający [...]
Tak może być Ale kolejne cykle idź w stronę zmniejszenia ilość ćwiczeń 5 podstawowych ćwiczeń w planie i dość Da to najlepsze efekty i skróci znacznie czas treningu pozdro
poprzednio 3 cykle : 1. meta 1-4 20mg ED 2. prolo 200mg E5D 1-9 , meta 1-5 20mg ED 3. enan 250mg E4D 1-8 , meta 1-4 15mg dobry odblok zawsze po 20g mono ed przez kilka tyg i jako takich spadków nie było , bardziej pilnuje teraz pasa ale to wiadomo dieta. Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 16:04:11
jak koledzy juz wczesniej wspominali metka lub propek z dieta dobra i treningiem efekty beda zaskakujace a deke zostaw sobie na dalsze cykle bo teraz szkoda marnowac towaru.
[...] sie na praktyce własnej,jak i również innych stwierzę może lekko samobójczo wg.was,ale mieszanie w cyklach estra długiego z krótkim ma świetne zastosowanie. Ogólnie widzę cykle długie ,albo i tez krótkie. PRzykładowym cyklem bez frontów etc.jest wg.mnie NPP(krótki) i Susta(średniodługi odliczając propa)..suste można zamienić na enana. Kolejnym [...]
Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA: tak -białko: 2.5g/1kg masy -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: redukcja a potem masa 9. CEL CYKLU: Spalenie tłuszczu i nabranie masy 10. OSTATNI [...]
DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI
