cykle

Jeden cykl z regeneracją to około 10 tyg ? Mniej więcej, schemat 8 tygodni + 2 tyg przerwy powinien się sprawdzić, oczywiście są też cykle dłuższe (wszelkie długofalowe obliczone nawet na kilka miesięcy) czy krótsze (I faza cyklu Smołowa), w zależności od progresji i intensywności, jednak w przypadku 5x5 8 tyg pracy + 2 tyg regeneracji to dobra [...]

Sołtys, mam jeszcze jedno pytanko za jakieś 12 tygodni będę miał międzyszkolne zawody i wlaśnie na nie chciałbym zrobić jak najlepszą formę. Co poleczasz, robić jeden jakiś mega długi cykl przez te 12 tygodni czy podzielić to na jakieś 2 male cykle? Bo kompletnie nie wiem co zrobic. Pozdro

@drLipek jedź cały czas planem sołtysa, nic nie kombinuj ja osobiście trenuje nim ponad pół roku i ciągle jakiś progres w szybkości i wyskoku notuje. Także, według mnie innego treningu ci nie potrzeba. Tylko po prostu rób sobie cykle 6-8 tygodni. :)

biorac pod uwage fakt ze moje zdrowie kulalo osttnie pol roku to sam sie dziwie ze tak mi idzie, a silownie robilem tylko 2 cykle i to w odstepstwie od siebie 3 miesiecy. w domu czasem prowizoryczne plyo na fotelach robilem itp, troche utrzymalo moze skoka i nie mialem przez to duzych spadkow no i do tego mega rozciagniety jestem po tych urazach

Egon15 4g łącznie to co ty 4tyg cykle walisz Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-30 16:55:21

mico i powiedz co te długie cykle robią z ludzi

stara bida w spamie, chopak od witamin chce doradzac itiemu z 49calowym baniakiem cykle na witaminie d, przy czym witaminiak robi nagrywki z niejakim somalijczykiem jasonem fanem prawdziwych gangsterow i porachunkow dlatego nerduje przy gta nagrywaja teledyski i mowia ze pala hajs poza kariera muzyczna i udzielaniem sie na forach internetowych [...]

[...] rezygnowałem. Węgli nie chcę podbijać, wolę CN. Zobaczę po DTP. Albo wskoczą na ostatnie 4 tyg ostrej redu + efka + ten plan, albo jakimś innym krótkim pojade, albo końcowe cykle Christiana. Tam akurat idealnie pasi miska. Odstawiam joszke. Mięsiąc przeleci na pre-workach. Teraz sie pakuje i w delegacje na 3 dni. Wracam albo w środę nocą albo [...]

Wogóle dziś dzięń pełen wrażeń na forum w spamie - napewno dobrze dogadamy się z chłopakami z dopingu. Za jakiś czas to pewnie będą z nami gale w nocy śledzić a my będziemy pytac o cykle hehe

Troche zle uderzyles Skeba bo mi te cykle na DAA+TF to TomQ ukladal \-)

Rutek robil cykle silowe :-))

> PLECY > 4. podciaganie na drążku - tak jak napsialem Progresja ciezaru jest zdecydowanie lepsza od progresji (i to nieznacznej) powtorzen. Tak wiec w Twoim przypadku byloby lepiej (mialbys lepsze efekty) gdybys na poczatku (1 - 3 cykle HST) sciagal drazek z wyciagu gornego.

Cykle na mlekołakach robią swoje. Do 4h nie ma co schodzić, poczytaj sobie co pisze Domer, Faftaq czy ŁukaszK, oni w tym siedzą i mówią, że najlepszą metodą jest 16/8 i ewentualnie na koniec 18/6.

Rabi Kiedy trenujesz SW to czy to kreatyna czy B-A cykle po 8 tygodni są śmieszne i mało efektywne ;-)

są zwolennicy stałej suplementacji kreatyny czy b-a , są tacy którzy stosują na zmianę 12-14 tygodni cykl na kreatynie 12-14 tygodni cykle na b-a , są tacy co jadą naraz gdyż kreatyna z b-a wpada w mocny synergizm działania i robią przerwę .:-) ja od jutra w swoim teście będę sprawdzał czy faktycznie taka synergia istnieje ;)

[...] książce. Sam zawsze podkreślał że ma niesamowite predyspozycje zważywszy na to co jadł dość często i co pił.... Co do innych kwestii to prawda, że obecnie małolaci robią cykle na dawkach sporo wyższych jednak pamiętajmy, że kiedyś produkty te były nieco trudniej dostępne ale jeśli już mogłeś je mieć nieco się różniły od tych obecnych. Obecnie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY [...]

no to mam dylemat bo jak zostawie sobie balkana to mi starczy na 2 cykle ;p a tamten na jeden, balkan byl drozszy, moze poczekamy na opinie kogos kto miał z tym styczność ? poza tym dil już nie ma tego anfarmu wiecej wiec prawdopodobnie kolejnym razem i tak bede musial balkana sprobowac :D Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2012-04-13 11:19:48

Bolda nie ma w badaniu agrafki wiec na pewno w innych rzeczach tez jest sam olej;-). Wez sie puknij w leb. W polowie swoje cykle opieram na tym labie i efekty sa bdb imo. Pewnie jakbym apteke bil albo scantela to bylbym 2 razy wiekszy zaraz agrafka napisze%-). Myslalem ze skonczyla sie nagonka na pewne laby, ale widze dalej. Pewne tematy o [...]

[...] w nocniku. Jezeli teraz , gdzie sam piszesz ze dopiero raczkujesz jesli chodzi o saa, bijesz dawki rzedu 500mg e3d przy dosc mizernymi efektach to co zrobisz pozniej, za 2 3 cykle? a to ze jestes dosc odbporny na koks, spalacze itp, nie nazekasz na zdrowie (procz tych nic nie znaczocach dla ciebie problemow z watroba) moze zmienic sie [...]