Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?
ja mam 15 lat. mam nadzieje ze mi to pomoze bo jesli bede mial miec artroskopie to dla mnie to za duza przerwa, mozna powiedziec ze trenuje profesjonalnie, jakbym mial nie trenowac do listopada to lipa bo potem pewnych zaleglosci nie da sie dogonic. bo sport to niestety troche wyscig szczurow - grają najlepsi. moj kumpel tez ma 15 lat i trenuje [...]
to wypelnij ankiete czlowieku i podaj cel cyklu a nie chce sobie zrobic cykl i co sie bierze i co dziala. wszystko dziala i wszystko mozna brac. czego oczekujesz? ze dostaniesz 10000 rospisek cykli i sobie wybierzesz? zrob to Yebane minimum tego dzialu i czekaj na sensowna odpowiedz.
Huh wypowiem ci w zasadzie popieram teorie ze majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem [...]
słuchaj możesz dać mi jeden trening ktory mam uzywać ,widać ,że jestes ekspertem znalazłem ten ale nie wiem czy się nadaje Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: [...]
[...] wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. Pozniej mozna ewentualnie podbijac z czasem. Ilosc symexu musisz dostosowac do poziomu estradiolu, wiec tutaj trzeba bedzie zrobic po okolo 3-4 tygodniach badania i dostosowac dawke [...]
Oh my god. Zajrzałem do Twojego dziennika, już wszystko wiadomo ;) Masz źle dobraną liczbę serii i powtórzeń - jedna seria właściwa i aż 15p? Niech to wygląda tak: 1. przysiad 8,8,8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 8,8,8 3. wyciskanie na lawce 8,8,8 4. wioslowanie 8,8,8 5. wyciskanie w staniu 8,8,8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 8,8,8 Przy [...]
[...] miesni ..klatki piersiowej oraz rak,pomagajace krazeniu itp siostra jest uparta jak osiol..;0 ale jej bol nie jest spowodowany chyba cwiczeniami..a choroba..wlasciwie tak mozna okreslic arytmie..choroba albo przypadlosc..to takie zamkniete kolo..masz atak..wszystkie miesnie sie spinaja..pojawia sie bol..zaczynasz myslec ze masz atak [...]
[...] duzo czasu pochlonie i pracy),aby kazdy mial okreslona liczbe sogow do rozdania na poczatku i co miesiac ta liczba by rosla,tzn im wiekszy staz na forum tym wiecej sogow mozna rozdac,mysle,ze juz forumowicze starsi stazem maja wyobraznie i postepowaliby fair.mam nadzieje,ze mnie zrozumieliscie.pozdrawiam wyrwane z rozmowy 2 kolesi na silowni: [...]
jak to ?? do trzeciego cyklu sie przymierzasz i nie wiesz jak sie propa dawkuje ?? !!! "co 2-3dni po 2-3ampułki" co to za określenie?? chłopie nie masz pojęcia o dopingu daj sobie spokuj bo krzywde można sobie łatwo przez głupote zrobić ...
Co za durny topic. Nie da się wiele zrobić. Można co nieco przyjąć, potem każdy wymięka. Nawet zawodowi fighterzy. Przysiady, sparingi i unikanie kopnięć, tyle.
A nie myślałeś nad jakimś treningiem siłowym?? Z jakimiś ciężarami ? A co do treningu, musiałbyś sobie coś ułożyć, jeżeli nie chcesz siłowego konkretnie. To możesz zrobić trening obowodwy z np: 1) Pompki z nogami u góry (powtórzeń, tak na 60% twoich możliwości) 2) Brzuszki (Albo jakieś inne ćwiczenia na brzuch) 3) Walka z cieniem 3 minuty I tam [...]
Maggot wybacz,że Ci zasmiece temat,ale w "spamie" w różnych tematach zawsze rodzą się najciekawsze dyskusje ;-D Senegroth, Nie to nie była ironia, chętnie oddałbym się pod czyjąś opiekę na kilka miesięcy ;-) Podstawowa sprawa jest taka,że w zasadzie nie czuję się związany z TS, z tej prostej przyczy,że nigdzie nie startowałem. Zwyczajnie [...]
Po to jest wyszukiwarka działowa,żeby z niej korzystać.Tematów podobnych było co najmniej kilka http://www.sfd.pl/forum.asp?search=pa%B3ka+teleskopowa&forum_id=130&strona=1 W samoobronie na wyjatkowe okolicznosci to trzeba jeszcze zdąrzyć pałkę wyciagnąć.w stresie nie jesy to takie hop siup.Ponadto trzeba umieć tym się posługiwać,żeby [...]
Teoria braku węglowodanów/skoku insuliny w śniadaniu ze wzg. na wysoki poziom kortyzolu z rana ma duże błędy logiczne i jest zbyt daleko idącą interpretacją pewnych faktów. Po pierwsze jeżeli przy innym posiłku masz kortyzol na poziomie x i spożywasz np. 80g. węglowodanów to dlaczego jeżeli masz kortyzol na poziomie x+30% to masz nie spożywać [...]
Macff, a więc: Jeżeli wcześniej nie brał kreatyny, to wegług mnie pierwszy cykl lepiej jest zrobić bez fazy ładowania z prostego powodu - po co od razu walić nerkom takie obciążenie? Pierwszy cykl bez ładowania nie obciąży ich nagle tak mocno, a nerki się trochę przyzwyczajądo tego i w 2 cyklu już można brać z ładowaniem. Tak mniej więcej to [...]
shjet zajrzałem do profilu Twojego...nie masz czego zrzucać a już na pewno nie 15kg Następna która chce zrobić z siebie chodzący ochydny szkielet...radze iść do psychologa albo coś takiego bo problem na pewno nie tkwi w ciele tylko w jeszcze młodym nierozwiniętym muzgu. Można ewentualnie spalić troche tłuszczu jeśli naprawdę coś jest do spalenia [...]
w sumie można tak zrobić BTW, co to za białko Miałem różne, ale zawsze jakoś się rozpuszczały
Skuteczność lecytyny sprawdza się w warunkach nasilonego wysiłku umysłowego czy stresu, gdyż wzrasta wówczas zapotrzebowanie na cholinę - związek niezbedny do syntezy neuroprzekaźnika - acetylocholiny. Dzienne zapotrzebowanie na cholinę wynosi ok. 300-400mg, jednak w stresie zapotrzebowanie na ten skąłdnik zwiększa się aż dwukrotnie. Niedoborom [...]
Przy treningu z obciążeniem, raczej bym przy takiej opcji nie stał. Bo to może wypracowywać wytrzymałość mięśniową. A nie taki jest cel ćwiczeń ze sztangą. Na wytrzymałość jest nastawiony chociażby Lafay. Co nie oznacza, że tak zrobić nie można. Bo na każdego działa, co innego :P
Przy treningu z obciążeniem, raczej bym przy takiej opcji nie stał. Bo to może wypracowywać wytrzymałość mięśniową. A nie taki jest cel ćwiczeń ze sztangą. Na wytrzymałość jest nastawiony chociażby Lafay. Co nie oznacza, że tak zrobić nie można. Bo na każdego działa, co innego :P Naturalnie, ale wydaje mi się że nadmierne wymachy ciałem, nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
