co mozna zrobic

leonstar siłka to niebo a ziemia jeśli chodzi o porównanie tomaszeq gdybym miał dostęp do LL to napewno bym z niego skożystał Holder co do rdzewienia to chyba zerdzewiało i wyparowało bo nic takiego niemam paciorek_s właśnie chciałem tak zrobić ale na ulotce jest napisane UWAGA: tabletki należy połykać w całości itp... czyli FUUck ulotke ma się [...]

Głupie gadanie,że kreat na 1 cykl jest zła, każdy chce czegoś na rozkręt w treningach, lepiej się ćwiczy i sama świadomość, że coś się bierze pomaga:) nie słuchaj głupawych teorii, nie umrzesz od kreatyny bo wziąłeś ją na 1 cykl, ani nie będziesz miał gorszych wyników w przyszłym roku, bo wziąłeś krete na 1 cykl.Jakby każdy się stosował do [...]

[...] czy też tluszczy tak jak wczesniej wspomnialem. Problemem który drąży mi w głowie jest temat napotkany podczas czutaniu o diecie dla ektomorfikow. Dowiedzialem się ze mozna (nie trzeba), pomoc sobie w takowej diecie poprzez tzw. Gainery lub odzywki w przypadku ektomorfika, weglowodanowo-bialkowe. I teraz pytanie do was: Czy według was [...]

po 1. ankieta Jeżeli chodzi o trening na masę to ilość powtórzeń powinna wynosić 10-6, mozna by o tym dyskutowac i na tej podstawie pozwole sobie zauważyc ze powielasz gdzies zaczytane wczesniej wypowiedzi, nie do konca sprawdzone na sobie lub co gorasz używasz metody kopiuj/wklej do autora! od siebie mogę polecic cos takiego: 1. pompki na [...]

Nie słuchaj tych ludzi to hipokryci z całym poważaniem ;) Oni przeczytali taki temat na tym forum i wszystko to teraz każdemu wciskają. Np. pan wyżej. Sam nie dojeżdża ale doradza innym żeby dojeżdżali. Cudownie. Ty wiesz co to jest 30km? Ile kosztują dojazdy i ile rzeczy można w tym czasie zrobić? Nie wszyscy mają pieniądze. nie wszyscy je [...]

Tylko, że inne są przysiady ciężarowe, a inne sportowe/kulturystyczne. Co do front-przysiadów, to jeśli uda się ćwiczyć je z dużym obciążeniem, to mają lepsze przełożenie na wyniki sportów niż przysiady z tyłu. ZAWSZE ciężar będzie mniejszy we front-przysiadach. Dlaczego? Bo robiąc tradycyjne przysiady z tyłu na dużym ciężarze zawsze OSZUKUJEMY. [...]

LH masz bardzo wysoko no i przekłada się też na poziom testa w górnej granicy. Jedyne co tu może jeszcze zaburzać równowagę to estradiol, więc można spróbować go zbić. Ewentualnie możesz zrobić jeszcze badanie SHGB, bo jego wysoki poziom dezaktywuje hormony.

[...] ty sie nadajesz w szachy z tymi miesnami i wielkosc miesnia nie oznacza sily. Ciacho ale klata ;d szkoda tylko ze to jest robione pod swiatlo pamietaj Obwud bicepska mozna oszukac na forum w necie itd ale nie na zywo :) Pozdrawiam i Wez "Spierl..." Jak radzilem to tez pomaga na bol glowy :) Tak w nawiasie patrze na twoj biceps [...]

Mnie akurat chodziło o ewentualne zakwaszene i dlatego pisałem o tym proszku Z tego co kiedys czytałem jest on cholernie drogi i sie zastanawiałem czy mozna samemu cos podobnego zrobic..A owoców i warzyw wcinam sporo ,dlatego tez wole naturalne sposoby .

Nie no naprawde jestem pod wrażeniem... 7 lat? Ja w tym wieku nawet nie wiedziałem co to przysiad :P. A jeśli chodzi o trening, może by go zainteresowały jakieś sztuki walki? Jesli lubi grać w piłkę to niech gra, jedno nie przeszkadza drugiemu. A jesli naprawde ma tak silne nogi, będzie ćwiczył np. taekwondo na początek, później jak będzie starszy [...]

Na koniec jeszcze podstawowa uwaga dotycząca wszystkich diet - co 2-3 tygodnie należy zrobić pomiar wagi/obwodów i na tej podstawie robić korekty kaloryczności by efekt nadal był zadowalający. W sumie nie mogę sobie wyobrażić jak można zabrać się za tak zaawansowany program jak CKD bez takiej kontroli i odpowiednich korekt co 2-3 tygodnie. Nie [...]

[...] supli. odnosnie treningu w ktorym nie ma nog mam swoje osobiste powody i gdybym je przedstawil to byscie zrozumieli, zapewniam ze nie cwicze ich dlatego ze mi sie nie chce. Apropo rozpiski to wlasnie nie wiedzialem co z tym hambolonem zrobic i dlatego prosze o pomoc, a sprzedac raczej nie sprzedam bo jest otwarty:/ Wiec gdzie go mozna wkrecic???

Znalazłam Twoją wypowiedź odnośnie diety: BTW 30/30/40. Wyliczyłam zapotrzebowanie a 2600 kcal(?) z tego wychodzi ogółem 195g białka, 86g tłuszczu i 260g węglowodanów. Podzieliłam na 5 równych posiłków (B30-40g, T15-20 g i W50g) + po treningu piję mieszankę whey+banan. Owoce jem rano i po treningu. Co do warzyw, to są w każdym posiłku, oprócz [...]

Wiesz co, nawet możesz sobie zrobić taki test wziąć zważyć się z rana na czczo sprawdzić tam te wszystkie pomiary poziomu tkanki tłuszczowej i ilości masy mięśniowej i nawodnienia bo pewnie takie funkcje mata twoja waga nie wiem co tam jeszcze pokazuje nie przykładowo napij się z litr wody na raz wiadomo że wtedy waga powinna podskoczyć o ten [...]

Oczywiście że w pozostałe dni robię całą resztę, tylko w poniedziałek chciałbym konkretnie zrobić klatkę i skupić się tylko na niej. Kiedyś słyszałem że klatka piersiowa co bardzo duża partia mięśni i bez obaw można robić w sumie nawet ok. 18-22 serie. Nie wiem ile w tym prawdy. Co o tym sądzicie? Żeby nie popalić mięśni, sam nie wiem...

HCG 500 uI co 3 dni Test enan do końca na podobnej dawce Masz efekty to nie kombinuj Mostek to można sobie zrobić jak leci 5 środków i chcesz organizm podreperować i odpocząć trochę

Michaił w tym planie co podałes,czy można by chyba zrobić regresje w dniu gdy klata lekko?

[...] kim i dla niz rozwalenie pięciu kolesi to przyszcz (nie mówiąc o 2), a zebrali taki łomot, że strach. Więc czasem wstrzymaj się z wydawaniem opini o tym ilu to naraz kolesi mozna rozwalic, jezeli tylko się wierzy w siebie i ma się pod ręka kija A ma marginiesie kto po olicu chodzi z kijem? Jeszcze nie widzialem, zeby ktos mial przy sobie zawsze [...]

Tutaj macie opisane co i jak zrobić: http://home.comcast.net/~vpw2overhaul/Tutorials.htm Są tam też wypisane rzeczy które będą potrzebne do poprawnego działania moda. Wszystkie można znalezć za pomocą google :)

O dziękuje za komentarze. Tarczyce zbadam a co do zakwaszenia organizmu to fakt mało spożywam warzyw więc zwiększę. Można jakieś badania zrobić żeby sprawdzić czy jest kwasica?