Jak to zyżreć???

Witam
mam do dyspozycji:
-Duzy storm
-polowa duzego sock-a therapy
-gluta/bcaa 0,5kg z activlab-u
-Hmbolon 360 caps
- dibencozide z activlabu ok.50 caps.
Pytanie brzmi.... Jak to zjesc w 40 dni???
Prosze o rozpisanie co jak i kiedy.
Trening 3x w tygodniu
plecy/bic, bary/brzuch, klata/tric.
Treningi wieczorami 17-21 godzina zalezy od planu zajec.
Prosil bym wpisywac tylko konkretne zestawienia co i jak.
Wpiski odnosnie treningu, diety itp. sa zbedne, chodzi mi jedynie o rozpisanie tych supli.
aaaa i prosze nie wpisywac tekstow typu sezonowiec, forma na lato/plaze itp.
Cwicze juz 3 rok i pewnie ostatni.
mam troche odzywek i glupio byloby je wyrzucic.
Pozdrawiam
michal







obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 19

Waga: 86

Wzrost: 186

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : gainery, bialka, kreatyny, stacki.

Uprawiane inne sporty: tylko silka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono olimpu, tauryna olimpu, energetonx(czy jakos tak z activlabu), bcaa/gluta

ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 50dni

przewidziane finanse na cykl: wszystko jest.

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3

dibencozide - 1kap przed śniadaniem, 1kap przed obiadem
gluta/bcaa - przed i po trenie, ok 20g na porcję
storm - porcja rano, ew w dt dodatkowa po trenie
shock - przed trenem
hmbolon - sprzedaj

gdzie są nogi w planie treningowym?

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-27 22:08:54

a po co nogi?

BTW: ćwiczysz trzy lata, zostały ci odżywki (co oznacza że je kiedyś brałeś)
i nie umiesz sobie takich prostych spraw rozpisać???

Bez nóg nie zrobisz dobrej masy, nawet przy takie dyspozycji Odżywek i Suplementów.. Pzdr.

Prosilem tylko o rozpiskie supli. odnosnie treningu w ktorym nie ma nog mam swoje osobiste powody i gdybym je przedstawil to byscie zrozumieli, zapewniam ze nie cwicze ich dlatego ze mi sie nie chce.
Apropo rozpiski to wlasnie nie wiedzialem co z tym hambolonem zrobic i dlatego prosze o pomoc, a sprzedac raczej nie sprzedam bo jest otwarty:/
Wiec gdzie go mozna wkrecic???

Rano i po treningu. Pzdr..

raczej rano i przed treningiem

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-05-28 10:56:07

hmmmmm widze ze zdania podzielone co do drugiej porcji.
mysle ze jak wrzuce 2caps z rana do storma i dam 4 caps po treningu to bedzie oki.

Możesz też 2 przed i dwie po.
Zresztą zrobisz jak uważasz. Pzdr..