co mozna zrobic

Koniu, ile razy w tyg można trenować na redukcji bez saa i co zrobić żeby maksymalnie podwyższyć regeneracje?

[...] zabudujesz mostek dobra dieta bez tego ani rusz;P poza tym na poczatku dalbym 3cw po 4 serie wyciskanie sztangi plaska, hantle skos w gore i rozpietki plaska, potem mozna zmieniac/kombinowac "A co polecacie podciaganie na atlasie czy normalnie ?? Co bardziej wejdzie na plecy ? Jedno z podciagan zamienie na Martwy ciag bedzie lepsze [...]

Nie wiem czy to forum czytają Ci co cwiczą kulturystyke :) ale napewno. Prosze o rade, wzielo mnie na ten szpagat. Cwicze juz kulturystyke no mozna powiedziec 8 mcy i chcialem wykonac cos takiego. Mam taka kwestie czy moge to zrobic, codziennie cwicze na silowni inna partie miesni. Jak robic ten szpagat codziennie czy w jakies dni, dodam ze we [...]

Panowie w bilansie na dzis zostalo mozna powiedzeic tylko bialko :D niestety w dzien gry trenuje nogi mam tak okrutne ssanie ze to jest nie do opisania. Wpadlo : kapsuciany zapychacz z 600g kuraka,200g chudego twarogu,70g truskawek ;/,omlet z 6 bialek m30g wpc . Tak jak wiadc nie wiem czy wegli nawet nie przekroczylem o te 10g. Jakies pomysly co [...]

Że to bzdura. Tarczyca nigdzie nie jedzie wiec nigdzie nie wysiądzie. Przy niskiej podaży węgli konwersja T4 do aktynego T3 może ulec spowolnieniu - co skutkuje spowolnieniem metabolizmu, ale wystarczy zrobić ładowanie i wszystko wróci do normy. Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i [...]

[...] wszystkie skladniki i pakujesz do takiego malego pojemnicza i lykasz. Albo dajesz farmaceytce zeby zrobila z tego kapsulke. apropo tych platkow do zawijania , to mozna do nich wrzucic kreatyne , bo niektorzy pewnie maja problem zeby brac kretke na silke , trzeba lyzeczke , ,pudelko...itp... w chacie wczesniej mozna sobie zrobic [...]

Tutaj na tym forum to cuda można poczytać :))). Do autora, chcesz to zrobić na odpierd..ol, to rób jak pisze większość. Jak chcesz zrobić z głową i bić przez resztę życia to wbijasz powiedzmy 80 mg i idziesz na badania przez 4 , 5 dni codziennie żeby sprawdzić jak test opada, jakie jest stężenie estradiolu, oczywiście hcg wbijasz. Najlepiej w te [...]

Można zbadać dopaminę i serotoninę, jednak wykonuje się te badania w kierunku bodajże nowotworów, które produkują nadmiar tych neuroprzekaźników. Ponadto rola dopaminy i serotoniny w przebiegu depresji czy innych chorobach jest bardzo zagmatwana. Można znaleźć nowe badania które nawet negują istotność serotoniny jako czynnika wywołującego depresje [...]

zdjecia c***owe nic nie widac zrob takie same w takich samych pozach jak poprzednie to bedzie mozna ocenic progres , i z ta mocna kreatyna bylo dobre ale co tu sie dziwic jak najwiecej tu petow z polrocznym starzem z tekstami " wydaje mi sie ze w 4 lata mozna wiecej zrobic " zasrance najpierw potrenuj te 4 lata pozniej sie zastanawiaj [...]

Musisz zrobić najpierw 1 klasę, później 2 i 3. Nawet jak trzaskasz 720 na skoczni ;-) Na koniec robisz instrukora. Do tego w teorii można robić jedną klasę na jeden rok (ale to się często naciąga). Klasy przyznają tylko wybrane szkoły za co trzeba nieźle zapłacić, znajomi nie mogą ;-)

Mięciutki i bardzo wilgotny, tradycyjny makowiec zawijany. Bardzo popularny wypiek na okres świąt Bożego Narodzenia i Wigilię. Z przepisu wychodzą aż 3 makowce. Jeśli to zbyt duża ilość, to można nadmiar zamrozić. Składniki: Ciasto drożdżowe: 3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania 180ml mleka 150g roztopionego i ostudzonego masła [...]

[...] Jesli zaczną się do niej dopierac klepac po dupie itd, wtedy masz dwa wyjścia albo ratujesz honor albo skóre. Wtedy trzeba niestety zareagowac, skutki do przewdzenia, nie mozna wygrac takiej walki, ale można wpąsc w szał. Przegryź gościowi tchawice zembami i śmiej sie przy tym, wtedy masz szanse że wygrasz, bo kolesie sie zesra**. Albo wydłub [...]

etam, ******lenie i tyle , nie znam samej promcji , z tego co piszecie przy kupnie jedej sztuku druga była gratis, wiec kupił to legalnie , nie dostał od nikogo za free. Nie to pierwsza i nie ostatnia taka promocja w tym kraju która daje 2 produkty w cenie jednego , wiec nie wiem czemu jeda osoba drugą atakuje wyzwiskami ? Tak was boli że [...]

jakis czas przed swiętami wystosowałam takową propozycję: "a może by tak wprowadzić specjalnego bana, który blokowałby dostęp do wszystkich działów za wyjątkiem "oczytalni" z elemantarną wiedzą na temat treningu, odżywiania, czy supli? rodzaj takiego kąta edukacyjnego do którego stawiany byłby delikwent zadający pytanie w stylu [...]

No to jestem już. Najważniejszą sprawę poruszył już Semen: całkowita masa ciała sama w sobie nie jest żadnym miarodajnym wyznacznikiem czegokolwiek. Wszelkie wypowiedzi typu "straciłem 8 kilogramów" nie mówią nic. Z tych ośmiu kilogramów 4 to może być woda, 2 to mięśnie i 2 to tłuszcz. W takiej sytuacji nie ma się z czego cieszyć. A [...]

Po prostu zamiast pisać o tym co byś zrobił, zrób to;-) Z przyjemnością, a kupisz mi program do obróbki wideo ? Avidemux - kombajn do obróbki video. Za darmo do pobrania z sieci``. Można nim zrobić wszystko. Kiedyś właśnie szukałam programu i te wszystkie darmowe są beznadziejne, przynajmniej dla mnie. Z tym tez miałam do czynienia, ale tylko [...]

[...] klaskania, a okazalo sie ze jest minuta, a do tego ten cholerny klocek z ktorym poszedlem pod wode w 30 sekundzie (fuksa mialem wielkiego). To sa konkurencje techniczne, mozna to jeszcze wytrenowac. Moze sie pojawie w Pucku, aby was podopingowac, a osobiscie przygotowuje sie do przyszlorocznych esek - mam nadzieje ze odbedzie sie zimowka no i [...]

Mkrajes mam pytanko.W prasie(survival) sa teksty typu:pokonali 150km pieszo i 7km wplaw. Co do dystansu pieszo nie dyskutuje w ciagu tych paru dni spokojnie mozna bylo tyle zrobic.Ale powiedz no mi gdzie zrobiliscie to 7km wplaw?Do srody ok poludnia pokonalem wplaw 50m(na testach).Czyzby te 7km zrobilibyscie w ciagu tych dwoch ostatnich dni? [...]

[...] to nieco trudne. Co w takim razie? Zanizyc bardziej maksy, stosowac piramidke z serii na serie? -i w tym momencie wychodzisz z zasad hst, dlatego twojego ukladu cwiczen nie mozna tak nazwac, hst ma ciezary caly czas rosnace, ew zig zak. by miec maksymalnie dobre efekty, dobrze byloby nie zanizac maksow, uwagi j/w -> wydluzyc przerwe ew [...]

[...] ono jest budulcem miesni , a nie kreatyna> za niecale 100zl kupisz co najmniej 3kg bardzo dobrego gainera , zostanie ci ponad 30 zl dobrze to wykorzystaj <osobiscie polecam witaminy np. polaczenie wapnia, cynku i magnezu - mozna kupic w aptece > ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"