co mozna zrobic

Ten film to taki ciąg dalszy filmu Cowspiracy (ciekawostka producentem jest Di Caprio). Jest jeszcze kilka filmów tego środowiska np. chyba najbardziej znany, bo pierwszy Forks over Knives. Na YT już raczej nie znajdziesz, ale na Netflix jest tego sporo (pierwszy miesiąc gratis). A cały "ferment" zaczął się pewnie od Colina Campbella i książki [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

[...] przypadkow ich poglady sa wypadkowa czynnikow o ktorych istnieniu pewnie nie wiedza. I wszyscy beda sie zaklinali ze zycie jest wlasnie TAKIE jak oni mowia, a nie inne Nie mozna sterowac swiatem-mozna sterowac natomiast soba i tym jak postrzegamy swiat. Uwierz mi ze facet ktory "nic nie bierze" wcale nie jest lepszy od tego ktory sie [...]

A ktoś z was spędził dajmy na to ze 3 lata cięgiem w pudle? Ani ja za łagodzeniem, ani za eskalacją kar, ale jak chcę komuś rzecz niemiłą zrobić, nie wymyślam raczej niespodzianek, a uciekam się do tego, co sam przeżyłem - nie robiłem o chłodzie i głodzie niewolniczo za karę nigdy, nie chcę zatem takich kar nie tyle dla nikogo, ile powszechnie. [...]

hahaha rozwaliłeś mnie stary łap sogacza a teraz pytanie Jakie skutki uboczne moge wystąpić po superdrolu ,czego moge sie spodziewać Wypadania włosów,wysypu syfów ,wzrostu agresji i z czym wypadało go połączyć jakie oslonki ,witaminy ? cos przeciw wysuszaniu stawów ? glukozamina ? bo już się dawno pogubiłem i co na odblok ? [...]

chronglowe Nie dres strary tylko nie bylem pewny,mozna przeciez zapomniec nie? Chyba ze nie to przepraszam.:) Maximus_20 Masz oczywiscie racje i tak by nalezalo zrobic ksiazkowo ale wlasnie chcialbym nieco pokombinowac a wczesniej chce to przedyskutowac czy to wogole ma sens. tomczers17 Dlaczego H-drola nie laczyc z M-drolem jak to jest wlasnie [...]

[...] plecow mozesz tez zrobic jakies wznosy z opadu. Ja bym jednak dala MC nawet jak masz MC na prostych, w "nogach" (to jednak inne cwiczenia)zreszta tu tez mozna by wznosy z opadu z naciskiem na dwuglowe dac, albo good morning (to wszytko sa ewentualne zamienniki MC na prostych) I moze sprobowalabyc jednak zmieniac ilosc [...]

[...] sprawe, ze podczas cwiczen nalezy stopniowo zwiekszac ciezar zeby miesnie gdy sie przyzwyczaja ciagle byly 'zmeczone'. Zalezy mi tylko na chudym brzuchu, ale wiem ze nie mozna spalic z jednej partii miesni dlatego cwicze wiecej partii ilosc powtorzen to 15-20 czyli na rzezbe a nie na mase. ECA biore poniewaz daje mi dobrego powera na silce, [...]

Zagladam na facebooka,a tam,co chwila jakis kolo,lub laska wrzuca zdjecia maltretowanych zwierzat i jak to jedzenie burgerow i kfc przyczynia do takich rzeczy...wlasnie zobaczylem,jak jedna rozgarnieta laska pisze komentarz pod takim zdjeciem i zaraz banda dupolizow autora posta najezdza na nia,a pewnie jeszcze rltydzien temu zapychali sie [...]

[...] na to, ze pierwszy posiłek jadłbym o godzinie 5:40 wiec ostatni przypadałby na godzine 20:40 i spac powinienm isc o 21:10 (po zjedzeniu twarogu) tak na marginesie jesli mozna zapytam sie czy nie dałoby rady jakos zrobic aby tak wczesniej nie kłasc sie do łózka ? nauka itp nie dam rady sie wyrobic do godziny 21, tylko jesli bym chciał [...]

Dzięki Obli! Zaczęłam zawieszać mokry ręcznik na grzejnik i jest lepiej.Czosnek, cebulę wciągam, ale to trochę problematyczne. I rutinoscorbin , bo czasem jakieś naczynko w nosie pęka. Czy warto stosować jakieś preparaty? 3 tygodnie minęły od zachorowania a ja nadal kaszel i nos zatkany...uhh No ale zaczęłam wczoraj od nowa. Dzień 1 (9.01.2013) [...]

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

Libos współczucia co ty o nalewkach można zapomnieć bo chciałem się upić czymś bo już nie wiedziałem co z sobą zrobić a za piwem nie przepadam są tak lody ser topiony konserwy woda chleba nie było jak był tylko biały i żubr, tyskie tyle jak otworzyłem z kumplem turystyczną zobaczyłej jakiś łój to

szczerze to z tego co pamietam to w NO-Xplode jest malo kreatyny A co robic to si ejuz spotkalem z wieloma opiniami m.in kiedys banan pisal ze mozna szamac pozniej czytalem jak Pepo pisal ze lepiej zrobic przerwe ile ludzi tyle opini ja zostawilbym, i za jakis czas zrobil kolejny cykl

Witam. 1)Wyliczyłem swoje maksy dla np.15 powtórzeń.Wyciskanie na płasko 15 pow. robie z ciężarem 100kg.Rozumiem ,że wartość 100 kg wyciskam 15 razy w ostatnim treningu pierwszego mikrocyklu.Od ostatniego treningu odejmuje kolejno po 5%.Czyli wychodzi ze na pierwszym treningu robie serie 75 kg sztanga,tylko własnie tu mam pytanie Czy tym ciężarem [...]

[...] mam mało obciążenia i jest to jedyna partia mięśni, w której nie mam załamania mięśniowego.' * trudno, rob je duzo 'objętościowo' zwiekszając ilosc powt lub zwiększ ilosc serii 'Może druga seria przysiadów będzie dobra? Ale czy można robić 2 serie w tym samym ćwiczeniu?' * oczywiscie, mozna robic nawet 3serie, nie jestes niczym ograniczony :)

doggaz "A w walce z Kliczkami wcale nie stoi na przegranej pozycji" Masz rację...W boksie niczego nie można być pewnym,ale po tej walce daję...10 % szans Adamkowi na wygraną...Czemu ? Bo bracia Kliczko to Grant x 10...Lepiej trzymaja na dystans(obejrzyj walki) są silniejsi maja lepsze szczęki(Vitalij)...Są lepsi i to o wiele... A Grant w [...]

[...] nieśmiertelne cłapki. prościej, bo łapiesz tylko jedną nogę ale tyż niełatwo. I nie trzeba do nich wcale judogi. Karo Parisian to chodzący dowód. Gdy się chce to mozna nage-waza doskonale przystosowac do walki bez gi. a nie - bo wygodnie - pieprzyć od rzeczy, jak ponoć jeden z polskich zawodników mma, były judoka, który miał [...]

Arphiel - dzięki za zwrócenie uwagi, wprawdzie wczoraj już ostatni raz jadłam dynię w tym roku, już raczej jej nie dostanę :-( ale inne rzeczy też czasem będę sprawdzać, dziś np. jadłam łososia wędzonego, wg potreningu ma dużo mniej tłuszczu niż w rzeczywistości - spisałam z opakowania.. HIM i HAM pomogły 8-) Aż się zdziwiłam, wieczór już [...]

Przepraszam za moją nieobecność, ale była ona spowodowana nagłym wyjazdem. Niestety nie byłam w stanie go uniknąć. {:-( Oczywiście podczas wyjazdu trzymałam miskę, miałam możliwość lekkiego integrowania w to, co jem, więc nie było źle. Był jeden dzień cheatów, ale niewiele syfu cukrowego wpadło, bo okazało się, że... jest to dla mnie za słodkie. [...]