co mozna zrobic

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

ja się pojawiłem na forum 4 stycznia więc podsumuje jedynie miesiąc a nie dwa...4 stycznia miałem w pasku 94 cm z tego co mierzyłem...w tajemnicy mogę Ci powiedzieć, że od dwóch dni na czczo mierzy mi się 88 cm :) ale ewentualne różnice to chyba tylko fotki wykażą :) mając na uwadze moje 5 miesięcy to w pasie na starcie było 106 a teraz 88, ale [...]

normalne, bo foum sie muli.. Jezli czujesz sie tak dobrze to niby mozna zostawić na razie poki nie wiejdzisz z ćwiczeniami na porządny poziom. Walcz o obciążenia przysiad masz mniejszy od wyciskania ;-) :-)) rozgrzewaj sie przed treningiem, chciałabym widziec ze ostatnia serie robisz na maxa, tzn masz zrobic tyle powtóreń ile dajesz rade tylko tak [...]

Ja uważam że cena oxy z APX jest droga w cholerę, mi nie chodzi o cenę innych koksów. Przecież opakowanie oxy to 50 a nie 100 tab . A żeby zrobić cykl potrzebujesz co najmniej te 2 albo 3 opakowania. I to masz dopiero 150 tabsów za tak wielką kasę. 7 albo 8 paczek , kto ci wyda taką kasę w ciemno?. kto wyda tyle forsy żeby kupić kota w worku?. [...]

Powrót syna marnotrawnego, niestety dopadła mnie mała niespodzianka rozdupcyłem sobie barczek i nuki. Przerwa w treningach, micha może bez ekscesów ale daleka od ideału. Ogólnie zmarnowane 1.5 miecha. No nic, nie ma co płakać dziś ruszam od nowa trening kompletnie zmieniony ze względu na dolegliwości nie wiem jak to wyjdzie ale w planie mam zrobić [...]

Jajecznice już lepiej na maśle zrobić, mozna kupić też bezkaloryczny olej http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Oli-Oli_olej_rzepakowy_do_sma%C5%BCenia-opis1649.html Co do liczenia na poczatek warto ogarnąć podstawy odżywiania, do liczenia można potem dojść, mozna tez zapisywać wszystko co się jada i np po ok 3 tygodniach sprawdzić czy są [...]

[...] nie tylko ja), że najlepiej poszła klatka oraz plecy z czego jestem zadowolony :) ###INNE### Próbowałem podczas stosowania BB zrobic kilka malych eksperymentow, o ile tak to mozna nazwac. 1. Przed trenigniem jadlem do 20 gram rodzynek, lub inny owoc np plaster ananasa ( ale nie z puszki), zdecydowanie czulem, ze lepiej mi się cwiczy, a przede [...]

Ag88, dzięki za tak obszerną wypowiedź! szukałam właśnie od samego początku gdzieś takiej pokrewnej duszy, a to Ty mnie znalazłaś %-) e tam, 5 lat to pikuś! 8-) Tak, wiem, zakwasy to marna wymówka, ale one były naprawdę potworne... Można wybaczyć ten początkowy błąd, prawda? }:-( a co do okresu, to akurat u mnie pierwsze dwa dni są dosłownie [...]

[...] k 1 a jego przeciwnik kolana i klincz to zeby palestra wygrala rozdzielano po 1 kolanie. Sedziowie sami nie wiedzieli jak oceniac regulamin wziety nie waidomo skad w k 1 mozna udezyc tylko 1 kolano a oni wymyslili ze 5 sekund non stop ale co jest nasmieszniejsze ze sedziowie sie do tych regul ktore sami wymyslili nie stosowali a jezeli juz [...]

Czytasz w moich myślach a pytania zadajesz :))) Nie wiem czy wypada mi pouczać Specjalistę... Mam dylemat moralny...:) No ale jeśli chcesz, to wyprodukuje coś :) - Generalnie kuracja OK - Pomysł z propem dobry, skróć jak możesz... - Kuracja dość konkretna, raczej dla gościa dobrze w temacie. Ty na takiego wyglądasz, bo masz moje osiągi i mniej [...]

Guns-żyjesz fikcją,nie da się obronić gołymi rękoma kontra nóż.Tego czego uczą w szkołach walki,niby obron,nie polecam,bo mozna nie ujść z życiem,lub zdrowiem.Nikt nie atakuje nożem z góry,a w szkołach samoobrony,czy walki najczęściej uczą obron przed takim atakiem.Ponadto nikt z ludzi ,którzy mają jako takie pojęcie o nożu nie zadaje pojedyńczego [...]

Ja nie wiem w jakich Ty aptekach szukasz melatoniny bo to produkt który nie jest na receptę i można go kupić w każde japtece :-) Trening na czczo sprawa indywidualna jednemu będzie pasował innemu nie. Sprawdź na sobie z tego co kojarzę to Łodziak trenuje na czczo już od dłuższego czasu i zachwala sobie taki system :-) Co do spalenia mięśni to [...]

Dokładnie tak jak już wyżej koledzy napisali to troszkę zmarnowałeś czas ale z drugiej strony zrobiłeś jakiś progres więc tutaj na błędach mam nadzieję że się nauczysz i do następnych redukcji czy do następnej masy podejdziesz już bardziej z głową bo to co zrobiłeś w takim czasie można było zrobić dużo szybciej zachowując odpowiednie podstawy. [...]

[...] bowiem TKD im się nie podobało". Taa, na pewno chodzili na treningi i plakali tak im sie nie podobalo . Otóż powod byl moim zdaniem zupelnie inny: po prostu w kicku mozna bylo w bardzo krotkim czasie osiagnac bardzo dobre wyniki sportowe (oczywiscie dysponujac tym przygotowaniem, ktore oni posiadali). Potem mozna bylo sobie spokojnie [...]

No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]

No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]

[...] zbudowanego i silnego mężczyzny :D czy przez redukcje moge miec ladniejszy ksztalt ramion? 2. to ja wole naturalnie i po woli i troche pozyc ;) czy przez gainery/weglowodany mozna krocej zyc? :) czy chodzi tutaj juz o takie mega powazniejsze sprawy? :D 3. A tak praktyczniej to teraz przez dwa dni lekko odpoczalem od diety tzn dodalem do niej [...]

TU MOSZ TOŚ COŚ CHCIOŁ cytatatata>>> opracował Jerzy Skarżyński --------------------------------------------------------------------------- DEBIUTANCI NA START Czy można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z [...]

Wojciech Zep, dietetyk Rehasport Clinic, od kilku tygodni zajmuje miejsce w sztabie szkoleniowym klubu Lech Poznań. Dba tam o właściwą dietę i suplementację piłkarzy. Pozyskanie dietetyka trener Lecha Jose Mari Bakero nazwał drugim co do ważności transferem w klubie – zaraz po bułgarskim pomocniku Aleksandarze Tonewie. Wojciech Zep dbał o [...]

[...] postawiłem na 4tyg. bo e-lite napisał tak w jednym z postów, a to co on pisze to napewno musi być dobre To co napisał e-lite szacunek dla niego: "racjonalny cykl jaki mozna zaproponowac propozycja szczegolnie dla nowicjuszy nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie [...]