ckd

kopt - wciąłeś się klasycznie Ale bardzo dobrze, w tym mentliku potrzebna mi pomoc. Czyli moje obliczenia do CKD: 1782 kcal - 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do [...]

Andromeda: 1) zrób tak jak radzi Ellis: SKD/zbilansowana/CKD - jeżeli ciągle będzie taka potrzeba 2) B i W na SKD czy CKD są na stałym poziomie. Manipulujesz więc ilością kalorii z tłuszczy. Na pewno nie odejmuj kcal z białka. 3) Aeroby to stały wysiłek tlenowy, gdzie utrzymujesz stały puls na poziomie ok 120 uderzeń (ok 40 min/1h). Ale nie [...]

masa takich ulozonych diet jest na forum, wpisz w wyszukiwarce ckd, albo dieta ckd do oceny czy cos w tym stylu

Cześć, Qazar, mam pytanko, jeśli można :) odpowiedzi w searchu nie znalazłem :( Czy w klasycznym cyklu CKD, opisanym na początku posta, można zamienić aeroby (śro,czw,nie) na HIIT? ps: jestem na CKD już od 6 tygodni, czy nawet 7... i ostatnio zaczęło mi lecieć miesko... a bf stoi... :( Może czas ułożyć sobie porządną dietke, bo na razie to się [...]

Nie znam Twojego stażu treningowego, doświadczenia jeśli chodzi o diety, % tkanki tłuszczowej, ale mam przeczucie, że CKD nie jest dla Ciebie Twój fragment to typowa wypowiedz przeciwników diety Atkinsa, dieta ma pewne zalety, pewne wady, jak wszystkie diety... jej przeznaczenie również jest ściśle określone. Ale nie ma to większego znaczenia CKD [...]

Tak jak sam zauważyłeś CKD nie będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, nie trenujesz regularnie, nie miałeś doświadczenia z dietami ketogennymi. Budowanie masy na CKD nie jest optymalnym rozwiązaniem, istnieje taka możliwość i ma pewne plusy, ale dla większości korzystniejsza będzie standardowa dieta masowa.

Jak to w końcu jest z tymi aerobami na CKD? Jak je najlepiej wykonywać, żeby najskóteczniej palić fecik jednocześnie nie naruszać zbytnio mięska? W jednym z postó poniżej przeczytałem, że na CKD aero jest niezbyt wskazane ze względu na duże ubytki w mięśniu. Jak to było w waszym przypadku? Pozdrawiam

Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]

http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]

kolo 45 zl za 200mg tapsy razy 100 sztuk 1. Czy CKD jest odpowiednia dla osoby która musi się dużo uczyć?? Bo przecież mózg jedzie na cukrze. Mozg pracuje lepiej na ketonach 2. Czym CKD rózni się od diety SouthBeach?? Wieloma rzeczami,tam nie ma ladowan ,nizszy prog ww

alay a ile ty maswz lat?moze to nie wina CKD?bo przeciez orzechy poprawiaja cere.Moja droga moze to nie wina CKD.

makro aj to wiem chodzi mi o innych którzy dopiero bedą zaczynć w przysżłości CKD zeby mieli osobny temt o treningu na CKD bo będzie masa pytań o trening jeeli on bedzie na stronie 121 co jest niemożliwościa żeby choć 3% użytkowników tyle postów przeglądała żeby znaleść ten trening a jak bedzie osobnym temacie to bedzie spokój tak uważam

[...] ładowanie trwało 30 godzin i cóż takiego,to że byłem senny i ospały to norma ale wywalilo mi brzuch,wzdeło inaczej i pożałowałem że ładowałem,a w poniedziałek wróciłem na ckd i dziś znowu czuje ,że mam wzdęcie brzucha ,a jak pomiętam po pierwszych 7 dniach ckd ładnie mnie wysmukliło i przez nasepne 7 dni zeszło 1,8kg (wody lub fatu)wczoraj [...]

Za pierwsza odpowiedz dzieki, teraz wiem o co biega, a jezeli chodzi o kontrole spadku wagi to nie jestem jeszcze na ckd ani na zadnej innej specyficznej diecie, chcialbym tylko wiedziec jaka jest przecietna norma spadku wagi i obwodu w pasie tygodniowo na ckd.

ckd wcale mi nie przeszkadza (wrecz przeciwnie, jestem zachwycony zwłaszca ze podchodzięł do ckd sceptycznie) po jej zakonczeniu (na poczatku maj lub predzej jak wszystko dobrze pojdzie) planuje zapodać kreatynke aby odzyskac troche straconego miesa ale aby sie nie zalac tłuszczem dalej bede wykonywał aeroby!!! Wiec jak powienna wygladac dieta ( [...]

i dlatego nastapią pewne zmiany w diecie ckd i nie wiem czy bedzie mozna ją nazwać dietą ckd ,ale podstawowe załozenia diety bedą nastepujące dzienne spozycie węgli będzie sie wachać w granicach 50-80g na dobe i pojade na takim spozyciu az do momentu kiedy stwierdze ,że nastapił spadek siły tzn nie bede sobie dawał rady z cięzarami i wtedy bede [...]

Jestem już 6 lub 7 tydz nz ckd ,ładuje się WW co 14 dni,dziś złamałem zasade mineło 7dni i robie ładowanie nie wytrzymałem,dlaczego?byłem na basenie 60 min pływania ,po powrocie poczułem sie tak osłabiony i słaby ,że uznałem iż czas podładować akumulatorki do dalszego życia na ckd ale mam inny problem o tym za chwile

Hmm a jaka odzywke bialkowa byscie polecili na CKD? Taka w miare tania i bez weglowodanow ;]. Bo dzisiaj pierwszy dzien CKD i jakos nie wiem czy uda mi sie tyle jedzenia w siebie wcisnac;] Tymbardziej ze Efka glod elminuje.

W tym tygodniu koncze swoj siedmiotygodniowy cykl CKD. Mialem do pozbycia sie malej ilosci tluszczu i zrealizowalem w pelni swoj plan pozbywajac sie 8cm obwodu w pasie i 7kg na wadze. W zwiazku z tym, ze niedlugo wakacje(czas kiedy człowiek nie ma już tak rygorystycznego podejścia do aspektów diety i treningu)nie chce wchodzic znow na jakeis diety [...]

dawno mnie tu nie było!za tydzien neistety koncze juz ckd . Efekty zaczałem dopiero widziec odkąd zaczełem robic ładowania (zwłaszca poprawne) nawet siła na siłce po ładowaniach znacznie sie poprawiła. A zwłaszca jestem z siebe dumny kiedy jestem na weekendy w domu i nawet nie tykam jabłecznika, nalesników czy innych smakołyków mojej [...]