[...] ogorki, papryka, mieso: z kurczaka, indyka lub ryba (najczesciej losos) gotowane lub na parze. Ziemniaki na parze lub ryz dziki, basmati lub brazowy. surowa marchewka, buraki gotowane, jablka, gruszki, banany (rzadko) czasem parowki lub kabanosy drobiowe. ok 2 l wody mineralnej n/gaz, herbata owocowa, kawa z 1 lyz cukru brazowego. Nie ma [...]
[...] „nic”, jakies pulpety albo ine mieso ale gotowane ,od lat nie uzywam tluszczu do smarowania pieczywa, czasem kilka lyzek surowki zjem,jakies gotowane buraki, ogorka kiszonego... generalnie jakby tak to podliczyc to niewiele zostaje...i tak przez caly dzien... czasem zjem 2 „posilki” czasem ze 4, a w [...]
[...] spóbowac możesz :) POZDRAWIAM Napisałem że jest to przykładowy dzień z mojej diety a nie że jem codziennie to samo. Mam też płatki owsiane, mam szpinak, mam kasze mam buraki, mam sałatki, mam mięsa z grila i z piekarnika. Mam ciasteczka własnej roboty. Nie chciało mi się pisać wszystkiego co jem i całego tygodnia wiec napisałem przykładowy [...]
[...] żytni albo ciemniejszy chociaż, ryż biały zamiennie z kaszą gryczaną/ ziemniakami, makaron rzadko. Dodałem na śniadanie grejpfruta, po treningu banany, a do obiadów brokuły/buraki/czerwona kapusta + oliwa z oliwek. Wspomnę jeszcze że zawsze jak się kładę spać to odczuwam suchość w gardle i faktycznie dość mało wody piłem, czasami potrafiłem [...]
pepsko to co wy takie buraki ze z lufy palicie? gibony gibony strefa to sie zwie spice lipa w chvj zamula tylko lapie ja tam wole czysty stuff Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-23 13:08:26
Bartku u mnie tez sa buraki na miescie, robia sie na czarnych, wieje od nich zawiscia etc, polak polaka wykiwa na obcej ziemi. Ale to nie maci mych odczuc do Polski, miejsca, wspomnienia, w parku ustawki, niesamowite zajawki a tutaj tylko robota i robota... temat-rzeka, ALE ja wracam do PL Tez ide spac, dobranoc. Zmieniony przez - Infamous w [...]
[...] Pozwolilem sobie na male odstepstwo od diety i zjadlem 3 kromki chleba czarnego z nuttella , do tego jajecznica z 3 jajek i kakao. Na obiad mam ziemniaki, kotlet i buraki wiec nie bede gotowal specjalnie rosolu z ryzem tylko zjem to co ugotowali. Masa idzie pomalu do przodu, wymiary i zdjecia dam 3 Kwietnia, moze jest jakas malutka [...]
[...] więc raczej siedzący tryb życia, weekendowo czasem praca BF na poziomie 23%. -w posiłkach przed i potreningowych oczywiście będą jakieś pomidorki/ogóreczki/grzybki/brokuły/buraki tarkowane wszystko domowej roboty -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina +dodatkowe pytanie (wiem, że nie ten dział, ale i tak się znacie)- jakieś suple do [...]