anubis84

powyżej 3 g już się problemy zaczynają, bynajmniej ja tak miałem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-06 17:12:02

[...] Co do wyliczenia kaloryczności jest sporo kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators warto też ręcznie policzyć i porównać wartości bo mogą wyjść rozbieżności http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-19 22:10:20

Ja jak chce się napić to się napije, nic nie wliczam, nawet jedzenia bo i tak to w tym dniu nie ma sensu, na scene nie wychodzę by aż tak się przejmowac. Niech sobie liczą Ci co za tydzien wychodzą na MP :-D jw swieta sa wiec monza zluzowac tylko ja troche przesadzilem i dzisiaj nie moge dojsc do siebie. Macie jakies sprawdzone metody na kaca? [...]

Monkey Ty to dostaniesz coś ekstra %-) Chyba extra dodatkowy pojemniczek %-)

u mnie cisza:( jutro, akurat Twoja dzien później wysłałem %-) Mam nadzieję że nie zapomnialeś o gratisie hehe :) dzisiaj tez nie dotarła :D no ale dłużej czekane lepiej smakuje więc do poniedziałku wytrzymam :)

jednorazowy wyskok jak te 200 kalorii weicej zjesz sięjakoś negatywnie nie odbije, chyba że taka sytuacja będzie miała czeste miejsce. Gorzej jak ktoś codziennie pije hehe %-)

Oki dzięki za odp ( mimo że to wszystko wiedziałem, najbardziej przydała się odp anubis84 :) ) A teraz pytanie : najbardziej kaloryczne jedzenie ?? W szkole mam bułki z warzywami, szynką i jajkiem ( dość duża ) za 2.60zł rogala z czekoladą za 1.60zł, hot doga z sałatką ( nie lubię więc nie biorę ;c ), musztardą i keczupem za 2.70 i pizze za 2zł i [...]

ale co z tego że dasz przed aerobami, zanim się wchłoną to już aeroby skonczysz, weź przed treningiem wszystko lub w trakcie siłowego ok dzięki za pomoc :)

Jest błąd w ankeicie Jak istotne jest dla Pana/i ponowna możliwość zamknięcia opakowania? Skala od 1 do 10 nigdzie nie napisane czy 0 to dobrze czy 10 Czesto się podaje która jest najważniejsza nota. Odchyłki w odzywkach zadowalające. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-24 21:55:55

nie ma czegoś takiego jak prawidłowe godziny, jesz wtedy kiedy Ci na to czas pozwala. Dokladnie , tylko trzeba dostosować odpowiednie posilki do ilości przerw i odstępu czasowego między jednym a drugim posiłkiem .

Gats 2 Wiem że jest 8 ale utarło się mówić o tych 6 górnych. Licząc prawidłowo mam 7 kafelków. anubis84 Nie chodzi mi o efekt wizualny, bo zdaję sobie sprawę, że w celu otrzymania widocznej kraty trzeba wiele miesięcy regularnych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania. Po prostu przy maksymalnie napiętym brzuchu jestem w stanie wyczuć dokładnie [...]

anubis84 - chelaty

redukcja porządna i to rok to tak minimum raczej będzie, oczywiście redukcja z przerwami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 21:31:55

anubis84 Git Majonez - moge przeciez sobie zrobic inny plan treningowy Bull - no całkiem trafnie to sprecyzowałeś Zmieniony przez - swimmer w dniu 2013-03-07 14:35:36

A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach . kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25

plecy biceps, klata triceps, nogi, baki lub, plecy biceps, klata, nogi, barki triceps chyba że zrobisz srode wolną to plecy barki, klata wolne barki triceps, nogi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-09-16 22:38:53

Poprostu trochę poczytałem i jedni chwalą masę drudzy rzeźbę a ja ze jestem laikiem to podłapałem XD anubis84 . Foto mam podesłać siebie ? Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-18 16:16:44

właśnie na cardio mozesz sawy prędzej sobie pouszkadzać, mocniejsze mięsnia to stawy są odciążone. nie wiem co Ty z tym pieprzem robisz że dajesz 5g. Produkty podaje sieprzed obróbką, na parę wrzucasz 250g surowej czy wyjmujesz 25og gotowej bo to jest różnica Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-08 07:10:45

Wszytskie kalorie nie zamieniają się w tkankę tłuszczową, w mięśnia tez idzie. No więc właśnie. I pozwalam sobie przytoczyć odpowiedź nie wiem czy fachowca bo to coś f rodzaju forum, ale mimo wszystko: "Because when you gain weight, you naturally gain some muscle along with the fat, even if you are sedentary. Your body will naturally convert [...]

[...] nie jest kwaśna, mam obecnie carmel nawets poko, wiśni nie miałem i bym się nie odważył kupić nie przepadam za wiśnią, ale może akurat będzie dobra, lubię też truskawkę czy standardowo vanilię. Tutaj kolega przetestował 12 smaków http://www.sfd.pl/AllNutrition__Whey_Protein-t1085115-s3.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-14 11:57:08