ac

No wlasnie na forach pisza tak i tak. A pewnie wiedza tyle co my. Lista AC 2009 Gustavo Badell Moe El Moussawi Toney Freeman Kai Green Ahmad Haider Marcus Haley Johnnie Jackson Dennis James Victor Martinez Ronny Rockel Silvio Samuel Sergey Shelestov Branch Warren Ale wiadomo, ze jeszcze to sie moze jakos zmienic. Zmieniony przez - scR w dniu [...]

jak vic wroci na ac z dobra forma to pewnie wygra ja przynajmniej licze na niego :P

Świetna i kompletna sylwetka. Ma dużą masę, a brzuch nie wydęty za bardzo. Rzeźba niesamowita - należała mu się wygrana na AC.

z AC 2008 Zmieniony przez - Matis1990 w dniu 2009-03-22 18:38:39

Abstra***ąc od rozkładu dni: - dzień dobry nie przed martwym - mc na prostych jest ćwiczeniem przede wszystkim na dwugłowe - przeładowany - "Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(wąski uchwyt)" - w treningu klatki, dzień przed tricepsem? - niepotrzebne dublowanie niektórych ćwiczeń Trening to nie tylko lista ćwiczeń, ale także, [...]

Czekam na foty wszystkich którzy chcą się pochwalić, postraszyć konkurencję itp. Można dawać co kilka dni nowe i najnowsze będą każdego dnia na głównej SFD. Lecimy panie i panowie. Zabawa na całego, chrzanić AC http://www.sfd.pl/_ARNOLD_CLASSIC_2015__-t1059255-s14.html#post10- mamy debiuty w Gdańsku

aleks a ile tego musialbym miec?? Co ile i jaka dawke ***ac??

czasem tak trzeba hyhy ja mam jutro trening i mam zamiar od***ac ze 2 za***iste thomasy przynajmniej =] i pare fajnych freezow =]]

jak chce to moze i pol grama dac no ale metka przydalaby sie chociaz pewnie ktos powie "pierwszy cykl jeden srodek" ale jak sie ***ac to bez majtek

kontuzji z mojej winy sie nie boje ( naprzyklad akrobatyki, hardcorowej jazdy na rowerze ) szybko biegam, ale mam obawy ze ktos moze mi tak za***^^ac, ze bede unieruchomiony na kilka tyg. Siniakow sie nie boje w ogole, tylko zlaman i nie wiem czy takie rzeczy sie czesto zdarzaja na treningach :) a co do rozwijania ciala, sily miesni kickboxing i [...]

blade najlepiej insa,test,t3,igf1.ja tak bede teraz lecial tylko bez insy bo sie koorwy booje.pamietaj ze na 4j.u powinienes za***ac przynajmniej 500-700testa.

Co do tematu. Moj trener, zapytany przez nas, co jest wazne na ulicy, zawsze odpowiada: dobry lowkick i szybkie bieganie :). Pytamy sie: co robic? Odpowiedz- za***ac cwaniaka i *******lac jak szybko sie tylko potrafi- z dwoch powodow: albo przyjda koledzy kolesia, albo pyty. I tak zle, i tak niedobrze... Wiec jedna rada- jak sie juz obronisz, to [...]

To ja Wam opiszę dwie moje sytuacje.. Jak ktos nie ma czasu to niech przeczyta chociaż drugą. Pierwsze zdarzenie miało miejsce w pubo-dyskotece (taki pub z parkietem). Mieliśmy impreze - zapoznanie z pierwszymi rocznikami. Wiadomo - impreza, alkohol, zabawa, w pewnym momencie tzw. bramkarz wyrzucił mojego kolegę z roku, bo ten "głośno się [...]

Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]

Jeżeli ktoś cie zaatakuje to się bronisz i nie martwisz się o konsekwencje. Skoro Miał czelność się do ciebie doo***ać to na pewno nie pójdzie na pały bo po pierwsze on też będzie miał prze***ane za napaść a po drugie wszyscy uznają go za konfidenta i chłopak nie będzie miał życia. Dlatego naa******lać póki mu się nie odechce walki. Jeśli [...]

ja ponosze jego dziewczyne ale sie rozumie do swojego łózka na barana nie do Przemka ja tam nogi cwicze mimo tego ze mam cos z kolanem, ***aC to jedzie sie dalej!

Ok Michail.Poczytałem atlas ćwiczeń i te różne porady.Mimo ze czytałem uważnie dalej nie potrafie ułozyć sobie dobrego treningu-bo nie chce czegoś zj**aćWole aby zrobił to ktoś kto ma juz na siłowni jakieś doświadczenie i wie jak ćwiczyć.Więc jezeli masz troszkę czasu to prosze Cie o ułożenie mi(jeśli to możliwe) dobrego treningu.Jeśli chcesz [...]

mety jak nie było tak nie ma jeszcze tydzień i recepty pójdą się ***ać

[...] *******E CO ZA WALKA !! Rogers i tak spisywał się nieźle! Myślę że z Rogersa też kiedyś będą ludzie w sensie niezłego fightera na dobrym poziomie.. wystarczy tylko ciężka praca i motywacja ! Natomiast Fedor - brak słów.. Juhuuuuuuuuu ale mi się ***ać chce tutaj z połowy forum co napieprza na niego że się wypalił, skończył itp. itd. FEDORRRRR się [...]

[...] zginął a Fedor przezył i iwygrał walkę. " "ale popatrzcie jak on to przetrwał, niczym maszyna, która nie czuje bólu to było po prostu epickie bo mimo tego nosa zaczął atakować aż mi się łezka oku zakręciła jak oglądalem powtórke " "Juhuuuuuuuuu ale mi się ***ać chce tutaj z połowy forum co napieprza na niego że się wypalił, [...]