ac

no ale na innych stronach sa tez inne cykle masowe bo na 1 stronie jest cykl ogolnorozwojowy a potem sa masowe a jesli chcesz ulozyc sobie trening : Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]

i pomyslcie sobie ze taki cutler musi sobie to w***ac w praktycznie kazdy miesien: kaptury , grzbiet, bic , tric, barki , przedramie, klata, uda , lydki, brzuch chyba tez.... jaki ból...

No to zeby jeszcze do***ać... Wyciska belkę 100kg siedząc bodajże 10razy w 2007r a jedzie na MP roz pozniej do 18lat i tylko 130 axel stojąc....

dzieki byki:) za rady napewno sie dostosuje tylko co do palenia miesni bo jak robie wiekszym ciezarem to nie czuc tak bardzo jak lekkim do***ie nie wiem czy robic wiecej powturzen mniejszym ciezarem czy lepiej mniej powt a wiekszym obciazeniem czy moze robic wiekszym obciazeniem a na koniec do***ac lekkim

hmm ,sam nie wiem czy przed biciem się warto nakręcać . jak jesteś zły to nie myślisz tak racjonalnie ,ale skoro w normalnym stanie nie dasz rady mu za***ać to ratuj się medycyną

Szacun że ci się chciało to wszystko samemu robic i tam cwiczyc :D cwiczyłem kiedys w podobnych warunkach to prze***ane jest troche ale idzie do***ac wytrwałości życze bo to w takich warunkach najważniejsze SOG LECI !!

[...] Jeśli robisz to tylko po to, by udupić tych ludzi to jesteś zwykłym*****em bez honoru. Na odszkodowanie nie liczyłbym jakiekolwiek. Ja *******e, co za ludzie... Najpierw skaczą, kozaczą, a potem latają po sądach. Bądźcie ****a konsekwentni - jeśli zgrywacie takich wielkich socjopatów i obnosicie się z hasłami "***ać kanarów", [...]

dojechac go tak duszeniem badz dzwignia aby na kilka sekund go oszolomic z bolu itd.. a w tym czasie kilka strzalow badz butow i kolesia nie ma - no chyba ze jestes typem bez skrupolow i kolesiowi sie nalezalo to po prostu wy***ac mu staw zeby mial nauczke na cale zycie i czul kazda zmiane pogody :P Join to Fight Division

tylko ze bor tez podwyzsza poziom estrogenu nie tylko testosteronu... mozesz sprobowac bor jest w sumie wydalany dosc szybko z organizmu wiec raczej sie nie kumuluje... jedyna mozliwosc zatrucia to wysokie dawki jednorazowe... ewentualnie moze ci sie troche po***ac w ukladzie nerwowym bo tam gromadzi sie na najdluzej...

[...] dla Ciebie. Narazie nie ma sensu stosowanie splitów i innych zaawansowanych metod treningowych, czas zrównoważyć Twoją muskulaturę, wykorzystać podstawowe zdolności adaptacyjne Twojego orgaznimu i zająć się ćwiczeniem z głową. Jeśli nie masz możliwości ćwiczyć standardowym ACT, możesz wykonać jego modyfikację. Zaczynasz trening od [...]

Sten-czytałeś regulamin forum?Przeczytaj punkt 6.Gdyby to był mój dział to ten link szybko by zniknął. Co do Fedora.Mam nadzieję,że sam zacznie myśleć i każe wypier..ać swojemu menago,albo ten jego Vadim przyjmie warunki UFC bez fochów,bo zachowuje się jak nie.do.je.bana ksieżniczka.

a wogóle to niby poprawia przyswajalność a tak naprawdę to to i co o tym wie??? albo SAA i Suple albo ****a trening bez kitu; a B-12 to ***ać bo to samo ma takie działanie jak witamina C! ****a! pobluzgam! bo i tak nie wejdę!!! B-12!!!!**** w B-12 to kuirwa supl na gonienie kasy produscenta!

1.poszerzyć obręcz barkową 2.poprawić wizualizację klatki 3.do***ać do bica ile wlezie 4.poprawić proporcję górnych partii do dolnych 5.można pisać bez końca bo jest dużo do zrobienia....

-żucić palenie -40cm w łapie -znaleźć jakąs panne -zdac do next klasy -nie op*****ać sie na treningach

po antku trzeba przy***ac i powoli taperowac dawki saa, cos krotkiego co szybko dziala prop, metka ?< ja dalem insy > i nie narzekalem i dalej progres byl

"Dobra leyus peace," spoko spoko :D ja tam zawsze mam luz :D "cie za zaruzumialego polaczka" dużo się nie pomyliłeś :D "To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D " krolem w [...]

[...] ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D Raczej chyba tylko w polnocnym QLD i NT I wbrew pozorom te duze pajaczki sa ok, ja tam zreszta zawsze je lubilem Przyeyebane sa te male, funel web spider i redback czyli [...]

Dzieki Michail. Rozklad treningow chyba mam juz gotowy - prawdopodobnie wybiore ten Twoj pierwszy. Pytania oczywiscie mam, nie bylbym soba, gdyby ich nie bylo;]. Zaczne od nog. Gdzies wyczytalem (doklaniej w AC), ze na mase powinno sie robic 12-16 serii na wieksze partie miesniowe. Ale w takim razie czy cale uda mam traktowac jako jeden miesien, [...]

Nie ma sie do czego przy...ac moim zdaniem wszystko jest w porzadku...aczkolwiek delikatna redukcja by nie zaszkodzilaPozdroo

Jak to wyrównać? Za przeproszeniem poje%ać. Jak zaczynałem z siłką miałem miałem też różnicę ponad 1,5 cm, wynikało to z tego, że wyłącznie prawą rękę używałem do każdego "ćwiczenia" w domu czy też "zadania". Teraz się zmniejszyło do ~1 cm ale nie zwracam an to uwagi. Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-07-25 09:02:52