przed i po siłowni

Bo do tej pory piłem przed siłownią BCAA. To co lepiej wypić po siłowni, ale przed aerobami. Zamiast przed siłownią? Chciałbym jak najlepiej ulokować ten suplement. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 13:48:57

[...] Następnego dnia Bob zapytał mnie czy niechciałbym z nim ćwiczyć. Pamiętałem przyjemność wykonywania ćwiczeń podczas lat spędzonych w szkole średniej, gdy podnosiłem różne przedmioty, by sprawdzić swoją siłę i byłem szczęśliwy, że mógłbym ćwiczyć, ale ciągle bałem się nadmiernego umięśnienia. Bałem się, że może być trochę prawdy w historiach, [...]

[...] Następnego dnia Bob zapytał mnie czy niechciałbym z nim ćwiczyć. Pamiętałem przyjemność wykonywania ćwiczeń podczas lat spędzonych w szkole średniej, gdy podnosiłem różne przedmioty, by sprawdzić swoją siłę i byłem szczęśliwy, że mógłbym ćwiczyć, ale ciągle bałem się nadmiernego umięśnienia. Bałem się, że może być trochę prawdy w historiach, [...]

[...] więcej tłuszczu jak wprowadzę ten 5 posileń wiedz będzie dobrze tylko nie wiem ile tej oliwy. 3.I jak redukuje tłuszcz i chce się rzeźbić, jestem endomorfikiem to ile godzin przed snem powinienem zjeść ostatni posiłek? przerobiłem dietę: 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Ser twarogowy chudy [...]

[...] - poczatek - po pierwszej redukcji - po drugim etapie - po 3 etapie http://img29.imageshack.us/img29/5252/dziennik1.jpg Drugi dziennik: - poczatek - po cyklu na plecy - przed odwadnianiem - po odwadnianiu http://img853.imageshack.us/img853/2448/drugicaloscmale.jpg Porownanie zdjec z drugiego dziennika: [...]

[...] slabiutko... przy przyciaganiu drazka dolnego tez nie mam sie czym chwalic...{{:-({{:-( a zadowolona jestem z prostowania nog :-) no i przysiad nie byl najgorszy!8-) przed treningiem - 15 min na biezni po silowni - 47 min na biezni - 7,18km + STRETCHING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa497d31841d4f76b039b1494190a19b.gif Zmieniony przez - Mali w [...]

one zawsze przychodzą z nienacka }:-( Wczoraj: DZIEŃ TRENINGOWY W przeciwieństwie do dnia poprzedniego ochota na trening ogromna, przedtreningówka wypita i jazda. Wpadam na siłownie, pierwsze serie rozgrzewkowe i dupa, już wiem, że będzie męka ;-D TRENING 1. Przysiad 8x70kg - 80kg - 80kg odezwało się kolano to nie dokładałem, zrobiłem jeszcze 2 [...]

Jestem w posiadaniu Olimp Gold Omega 3. Przy takim zarysie diety, kiedy i ile tabl. szamać (zakładając brak ryby)? Jeśli chodzi o carbo to raczej na redukcji się do niego nie przekonam. Wolę w DT po siłowni+aero wypić 30g WPC i po 30-40 min zjeść kure+ryż. Głównie chodziło mi o sprawę w dzień bez siłowni. Chcę robić albo 40-60min aeroby lub max. [...]

[...] około 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz. To wydłuża niepotrzebnie sam trening, a jeśli ktoś ma problemy z kondycją to wyczerpuje niepotrzebnie organizm. Ponadto biegajac przed treningiem siłowym osłabiamy się, a biegając po nim wydłużamy trening, czas do posiłku potreningowego i spalamy mięśnie. Dla mnie pomysł spożywania białka w ramach [...]

Troche duzo tego masz golnie hmb jest ci nie potrzebne ale jak juz masz to przeciesz nie wyrzucisz a wiec tak : w dni treningowe cutting rano przed rowerkiem i po południu przed treningiem bokserskim kreatyne i hmb mozesz wrzucic prze treningiem bokserskim i po treningu na silowni aakg przed treningiem na silowni zeby cie na treningu boksu pompa [...]

[...] podaja 2 dawkowania: Który zastosowac? A 2 pytanie czy wszystko gra w planie :p -1- ktorym sie kierowalem: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed [...]

[...] //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408bae9ee49346179c01759ded750ba1.png 19 kwietnia 2014 DT Będę nudna, ale... Zakwasów ciąg dalszy, w szczególności odezwał się VMO przed treningiem nogami powłóczyłam, podczas treningu starałam się nie myśleć o zakwasach i jakoś poszło, ale po treningu się turlałam %-) 1. RDL 4x 8-10 2min przerwy [...]

[...] miesięcy po powrocie do masowania po n-tym już pozbawionym jakichkolwiek większych efektów, acz nieustannie powtarzanym przeze mnie cyklu masa tłuszczowa->redukcja. Już przed projektem zacząłem (głównie dzięki prowadzonemu przeze mnie dziennikowi, w którym to mogłem liczyć na pomoc forumowiczów) zmierzać na właściwą ścieżkę rozwoju, ale to [...]

[...] typu graham z chudą szynka z piersi kurczaka i warzywami. 14.00- 200g pierś z kurczaka, 100g ryż brązowy/basmati W sumie nigdy nie zastanawiałem się czy nie za mało ryżu przed treningiem, jeśli za mało to dokładam jeszcze ryżu 50 i będzie cały worek, Nie zapomnij o warzywach one również odgrywają bardzo istotną rolę w ludzkim organizmie. [...]

[...] na ławce skośnej -głową do góry 2 serie 10 powtórzeń Plecy: 8. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 2 serie 10 powtórzeń Barki: 9. Wyciskanie sztangi sprzed głowy w staniu (tzw. żołnierskie wyciskanie) 2 serie 8 powtórzeń 10. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc stałe obciążenie 3 serie 10 powtórzeń Biceps: 11. [...]

[...] cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj metabolizm sie odpowiednio wyregulowal. Odpuszczanie posiłku w dniu treningowym to nie najlepszy pomysł. Organizm regenerują się przede wszystkim w czasie snu, a po siłowni zależy nam głownie na …? (sam sobie odpowiedz) 3. Moze mnie ktos poprawi, ale ziemniaczkow z cyckami i ich wartosci [...]

[...] trumny, Bolic też ma czas, gdzieś tak z 2,3 lata aż wiedza treningowo-suplementatorsko-dietetyczna będzie jak najlepsza.... Bolic ma mamę pielegniarkę, Bolica kusiło, żeby porzucić lek i udawać przed rodzicami, że bierze, ale Bolic też ma po drugiej stronie łebka anioła, który mu zdrowo podpowiada, także narazie diabołek się kłóci z aniołkiem...

[...] oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego + około 30g odżywki białkowej Okolo 10:00 - dołóż około 10g z Carbo (zamieniłbym, tak w ogóle, posiłki 1 i 2 miejscami) 13:00(posiłek przed siłownia) -Okolo 75 g makaronu+okolo 200 g piersi z kurczaka + 20g oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego 16:00(po siłowni) -ok 19:00 -50 g płatków+40g odżywki białkowej [...]

w związku z tym że w następnym cyklu chcę uruchomić kilka supli proszę o jakieś porady i sugestie chcę zaraz po treningu na siłowni, a przed aerobami wciągnąć w formie odżywki szybko przyswajalne białko + węgle złożone (albo w formie dwóch oddzielnych odżywek, albo w formie jakiegoś gotowca potreningowego) zastanawiam się jeszcze nad aminokwasami [...]

[...] ......13. 05. 2015..( 10tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj również z ciężarami nie szalałem, poobniżałem je w stosunku do ostatniego treningu przed chorobą, ale to nie znaczy że się opierniczałem. Tętno średnie wyszło 138. Reszta niżej /SFD/Images/2015/5/14/b9e48bb0ec304269b00ec7c8b485756c.jpg M I S K A [...]