przed i po siłowni

[...] sie tragicznie. Mowiłem to wszystko lekarzowi ale on twierdzi że potrzeba czasu żeby sie wszystko unormowało ale trwa to już 3.5 roku i prawde mówiąc lepiej sie czulem przed zaczęciem terapi niz teraz. Wspominając lekarzowi o hcg, clomidzie, provironie twierdzą że o tym nie słyszeli wiec zastanawiam się czy warto to ciągnąć dalej. Boje się [...]

[...] inne sporty: plywanie rekracyjnie 1,5km 2 razy tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jeszcze nie biore ale mam Protein 80, Weglowodany, BCAA, Kreatyna, l-Karnityna, Nitro(pobudzajace przed treningiem z tauryna i kofeina)

[...] PODPORZE O KOLANO 3s (8/8/6), Piątek: Plecy: - Podciaganie na drążku 3s (max) - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): po 3s za głowę i przed (12/10/8), - Wiosłowanie hantlą w opadzie 3s (10/10/10), - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3s (13/10/8), - Szrugsy 3s (13/10/8) Triceps: - [...]

[...] 3dni i zaczełem tabletki. Tamox daje po 20mg przez 30dni z rana. Clomid wystartowalem od 150 i przytrzymam dawkę na poziomie 100mg przez kolejne 2-3dni, dalej już po 50mg ed przed snem. Odblok zaczolem dzis PROSZE O RADE FACHOWCA Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 65 [...]

[...] oraz ile czego mi potrzeba. Od razy prosze o rozpiskę. Celem tej kuracji jest zwiększenie masy mięsniowej(nie tłuszczowej, zalewowej) no i wiadomo obwody :) A ta 2 kuracja przed wakacjami bedzie powtórzeniem tej co skończyłem teraz, tylko może tren A zamiast E, ale tym na razie głowy sobie nie zawracajmy. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 [...]

[...] mam rok stazu na silowni Otoz mam problem z lapaniem kilogramow i ogolnie z dieta..Otoz zrobilem cykl kreatyny olimp kre-alkalyn 90 kapsolek z pvl mutant mass 7 kg wazylem przed cyklem 70 kg a po cyklu jedynie 4 czy 3 kg wiecej w sile mi poszlo okolo 20 kg na klate aktualnie biore 105 na klate ale mnie to nie cieszy bo po mnie nic nie widac ani [...]

[...] trzymam stala wage 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (przed cyklem) w trakcie mialem kontuzje i nie moglem na ciezary wchodzic tak ze nie wiem ile bym zrobil -martwy ciąg: 120 x 8 (przed cyklem) -przysiad: 110 x 8 (przed cyklem) [...]

[...] która nie ma zamiaru robić mi wszystkiego co powinno być zawarte w diecie. Mój cel to zejście w 4 miesiące do 85kg. Stosuję spalacz Thermo Fusion, używam 2 pigułki pól godz przed śniadanie i 2 pół godz przed obiadem. Ćwiczę na siłowni domowej lecz posiadam wszystko co niezbędne. Mój trening jest ułożony by się jak najbardziej męczyć. Mam zamiar [...]

[...] zyciu zapodalem 1,5ml (w udo). wczesniej przez tydzien jechalem po 1ml (100mg e2d). sam szot wjechal prawie bezbolesnie, ale z kazda godziną troche bardziej zaczynalo bolec, przed snem i dzisiaj juz sie czuje tak samo jak bym wladowal propa axio (kto ladowal ten wie o co chodzi). jest lekkie stwardnienie i przy uzycia miesnia czuje ostry [...]

Witam. W tym temacie pragnę Wam przedstawic swoją diete oraz trening. Zdaje sobie sprawe, że dieta nie jest perfekcyjna, ale zamierzam chociaż utrwalic sobie nawyki żywieniowe. Jeżeli chodzi o trening, to został rozpisany przez trenera na siłowni. Wzrost: 190 cm Waga: 85k g Staż: Trenuję mw od wakacj, z miesięczną przerwą. Ostatnio trenowałem na [...]

[...] treiner.5 razy w tygodniu.Stosowałam L-karnitynę,oraz Super Fat Burner i Ultra Slim Complex Vitalife-u.Jednak po ciązy(a minęło 6 miesięcy) jest mi trudno wrócić do formy sprzed,a zależy mi na tym bardzo.Od 4 miesięcy ćwiczę.Codziennie o 6 nad ranem pół godziny przed godzinnym treningiem areobowym naczczo piję L-Karnitynę 3 gramową [...]

Mam prośbę o pomoc w temacie treningu na masę FBW który mam zamiar zacząć realizować od poniedziałku. Zgodnie z zaleceniami zapoznałem się znacznie z tematami dla początkujących. Cel jest taki: urosnąć po prostu - zwiększyć masę mięśniową, mam trochę fatu ale nie wiem czy można jednocześnie się go pozbywać. Dieta: dzisiaj wyliczę sobie jeszcze [...]

[...] T:36 2 posiłek - 180g kury - oliwa 40 ml - 100g brokuł B:38,70 T:40,00 3 posiłek - 180g kury - oliwa 40 ml - 100g brokuł B:38,70 T:40,00 4 posiłek (posilek przed treningowy) - 180g kury - 1 pomidor i 1 ogórek - oliwa 40 ml B:38,70 T:40,00 Trening ok 19 Bcca przed Areo 10g 5 posiłek ( potrenigowy) 21:00 - 125g twarogu [...]

[...] wyrostek + jelito i rozlane zapalenie otrzewnej) Powoli wracam do życia i właśnie szukam dobrej dawki exe, żeby estro kontrolować bo mam 162. Hemoglobina i Hematokryt przed zabawą ze sprzętem: HCB - 15.71 g/dl HCT - 46.4% Jakieś rady co z gęstością krwi najlepiej zrobić? Do tego próby też kiepsko - pogorszyły się trochę po zabiegu [...]

[...] ale na cykl rozważam serwatkę olimpu -węglowodany: Tak -tłuszcz: Oliwa z oliwek i w produktach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesiąc temu m-drol i kozieradka 1h przed treningiem z zabezpieczeniem wątroby jak powyżej, a po cyklu Tamoxifen przez 5 dni na wieczór po jednej, a pierwszego dnia dwie. Cykl planuję zacząć od września, a po [...]

[...] Lecz teraz nie robie tego dla szpanu tylko gdy popatrze za rok w lustro bede miał satysfakcje i wielką nagrode za wylany pot i cuchnący pokój po ćwiczeniach. Gdy teraz staje przed lustrem myśle sobie "moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy..." I niedbam o to czy po wakacjach ludzie bedą sie na mnie patrzyć ze zdum,ieniem [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI SIEDZAC (UCHWYT „MŁOTKOWY”):3 serie 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 3 serie CZWARTEK; BARKI + PRZEDRAMIĘ + NOGI BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy SIEDZAC ; 4 serie 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 3. unoszenie sztangielek w bok 3 serie 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 SERIE PRZEDRAMIE [...]

[...] mono olimpa oba po 550 g i tutaj mam pytanie do dawkowania, naczytałem się tutaj sporo ale moja propozycja co do dawkowania byłaby odpowiednia? DT 5g mono z rana, 15g nitro przed treningiem i 15g nitro po treningu DNT 5g mono z rana Doradźcie mi czy byłoby to dobre polączenie z uwagi na to, że oba pudełka są po 550g, przed cyklem osobiście mam [...]

[...] Co do diety to było bardzo źle. Prowadziłem do niedawna siedzący tryb życia (w sumie to dalej tak jest, wyjątkiem są chwile w których ćwiczę).Wracając do diety to przed ćwiczeniami moim głównym posiłkiem były kanapki z serem na ciepło, z majonezem, itd, codziennie. Tego nawyku już sie wyzbyłem, staram się jeść mniej ale częściej, [...]

[...] 4x10 3 rozpietki 3x10 Trip 1 prostowanie ramion na wyciagu 4x12,10,10,8 2 unoszenie hantli w opadzie tulowia 3x10 3 sciaganie wyciagu zza glowy 3x12,10,8 Środa Plecy+bic+przedramie Plecy 1 Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4x12,10,8,6 2 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x10,8,6 3 Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 4 MC lekko [...]