przed i po siłowni

[...] w takim wypadku piwo czy wódka ( wiadomo piwo mocniej odwadnia a nie chce biegać do kibla co 5 minut w trakcie imprezy ), jak zapobiec ewentualnym spadkom-> czytaj co jeść przed w trakcie i po (ewentualnie w jakie środki sie zaopatrzyć żeby maksymalnie szybko dojśc do stanu sprzed imprezy) Tylko bez pojeżdzania w stylu ćwiczysz nie pij, życie [...]

[...] -rx gold micronized creatine -olimp carbo nox I mam takie pytanie, w jakich dawkach i ile razy dziennie to przyjmować po treningu czy przed i przede wszystkim jak, wsypywać to do wody czy jeść jako proszek? (jeśli to ma znaczenie to mam 16 lat ważę 70kg przy wzroście 175) I teraz najważniejsza kwestia, [...]

[...] się nad thermo speed'em lub Tested Nutrition - Tested Burner nie wiem co będzie lepsze. Do tego BCAA XPlode z Olimpu aby nie było spadków (możliwe ,że także jakiś kopniak przed treningowy w postaci Jack3d bądź Messomorph). Jeśli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz dwa ,trzy razy trening aerobowy (45 minut biegu). [...]

[...] potrzebuje pomocy, jestem po 5 iniekcjach 125mg e3d enana, z powodów niezależnych muszę zejść z towaru, pod ręką mam 4000ui bo 2 razy już wbiłem 500ui. Na szybko mogę ogarnąć jeszcze i clomid i hcg. Potrzebuje odblok? Jeżeli tak to jak to rozegrać? Badania przed robione, wszystko fajnie tylko fsh lekko ponad norme. Co radzicie? Pozdrawiam

[...] 10 jest to moje 2 FBW, z pierwszego byly małe efekty, ponieważ byłem strasznie mało obeznany w ćwiczeniach. planuję trenowac 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota (pon, śr, pt - ju-jitsu). Co 2 dzień wykonuję dodatkowo 3 serie po 100 pompek. Mam zamiar jeszcze zakupic BCAA Mam jeszcze pytanie: 1. czy mogę dorzucić no x ploda przed treningeim ?

[...] Endokrynologa, brak wskazań do leczenia. Urolog przyczepił się do niskiego teścia zbadał jądra i przepisał Testosteron Prolongatum 100ml raz na dwa tygodnie. Dzień przed czwartym zastrzykiem zrobiłem badania. Testosteron 1,52 norm 2,49 - 8,39 Prolaktyna 16 norm 4-15 Tsh 3,33 Co może być powodem spadku testosteronu po jego podaniu co [...]

Siemanko :) Czy mogę tabate wykonywać po każdym treningu na siłowni(lub jak jest najlepiej ile razy w tygodniu) ? Trenuje 4x w tygodniu więc też tabata po treningu 4x by była . Chcę zrobić lekka redukcję dlatego pytam i czy na pewno najlepiej po treningu a nie np.przed? Dzięki!

[...] mój plan treningowy wygląda następująco: Przysiad 3x10 Podciąganie Pompki na trzech taboretach 2 serie po max Wyciskanie sztangielek płasko 3x10 Wyciskanie sztangielek z przed głowy 3x10 Biceps/Triceps na zmianę np. w poniedziałek biceps, środa triceps. Co do podciągania stosuje znany program 50 podciągnięć. Obciążenie, jakie mam do [...]

[...] System Protein 80 Gainer Mass XXl Kreatyna Olimp Mega Caps L Glutamina T6 prosze o rozpiske abym wmiare dostał troche tej masy... bo sami widzicie ze chudo strasznie;/;/ Dieta opiera sie na 6 posiłkach sniadanie 2 sniadanie obiad posiłek przed treningowy posiłek po treningowy kolacja Bardzo prosze o odpowiedzi... Dobre rady podziękuje sogami

[...] się nad thermo speed'em lub Tested Nutrition - Tested Burner nie wiem co będzie lepsze. Do tego BCAA XPlode z Olimpu aby nie było spadków (możliwe ,że także jakiś kopniak przed treningowy w postaci Jack3d bądź Messomorph). Jeśli chodzi o trening to 3 razy w tygodniu trening siłowy oraz dwa ,trzy razy trening aerobowy (45 minut biegu). [...]

[...] z brzuchem... jest na nim fat... mam uczucie wzdęcia i wcale nie jest to fajne... Właśnie nie wiem co najpierw ze sobą zrobić. Chce się obowiązkowo zapisać na siłownie. Ale przed tym nie wiem czy nie lepiej było by spalić ten cholerny brzuch... Aby nie bulić za siłkę 1.5mc na bieżnie jak mogę sobie za free pobiegać na dworze... A może zignorować [...]

[...] (jakoś tak mi powiedział lekarz) tłumacząc że wstawiony implant jakby wchłonie się w tkanki (podobno jakaś dosyć nowa metoda) i przywróci mi sprawność praktycznie jak przed urazami (około 90% a nawet więcej). Otóż od ostatniego urazu minęło prawie 2 lata (lekarz zalecił rehabilitację, którą przebyłem, oraz roczną przerwę od jakichkolwiek [...]

Witajcie. To mój pierwszy post na forum, więc przedstawię się z lekka. Mam na imię Piotr, interesuję się IT, sztukami walki, grami komputerowymi (choć ostatnio rzadko z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne [...]

[...] Moje pytanie brzmi kiedy hiita wcisnąc ? Cwicze silowo 4x w tyg. Slyszalem ze po treningu raczej odpada bo jest dosc kataboliczne. Planowalem biegac sobie wieczorkiem przed ostatnim posilkiem w DNT co o tym sądzicie? Jakie wasze zdanie na ten temat? (trening silowy pn/wt/czw/pt) Ps. Dla mnie hiit to czysta przyjemnosc wiec moglbym biegac [...]

[...] 1ml/tydz Teścia odstawiłem 2 tyg temu, wynik badania lh i FSH to 0. Teść był zlecony przez doktora ale nie mówił nic o żadnym „odbloku”. Wizyta dopiero 20 kwietnia. Pytanie do Was czy wynik to norma czy po takiej kuracji wynik nie powinien być taki. Wynik lh i FSH z przed roku - FSH 2,3 (1,5 - 12) Lh 2,5 (1,7 - 8) Z góry dzięki za pomoc!

[...] we znaki. Jednocześnie, nie chcę by ta odżywka powodowała jakikolwiek przyrost masy - jestem z mojej wagi kompletnie zadowolony. Oraz dodam, że NIE mam możliwości zjedzenia przed treningiem normalnego posiłku, praktycznie nigdy. Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 67 kg Prosiłbym - oprócz podania mi co mam brać, informacje jak, oraz z czym to mieszać [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: bd -przysiad:180 Witam, ponizej badania przed i badania 5 dni po przyjeciu pierwszego 200mg cypio. Mam symex i cabaser - powinienem juz to zbijac czy narazie czekac? Z gory dzieki za kazda porade. [...]

[...] omlety i musli) 10:00 lososz warzywami( brokuly; szpinak; fasola zielona) 13:00 filet z kurczaka z warzywami( brokuly; szpinak itp.) 16:00 chudy ser twarogowy ok 250g 19:00(przed treningiem) kawa+kostka czarnej czekolady; kurczak z ryzem basmati; kasza; kuskus itp. 22:00(po treningu) wolowina z ryzem basmati; kuskus; kasza itp. [...]

[...] co wiem sniadanie powinno byc najwiekszym- bazowym posilkiem dnia, potem obiad na rowni z posilkiem potreningowym. Pozostale posilki powinny byc juz chyba mniejsze? Drugie pytanie dotyczy tego, ze zaleca sie jedzienie posilku po i przed treningowego, ale jak to wyglada gdy mam dzien wolny od silowni? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] wzrostu. Chodze na silownie robie wszystko co moge ale no jakos nie widze efektow.. Biore spalacz Thermo Stim 2 razy w dni treningowe i 1 w dzien bez treningu.. Pije Bialko przed sniadaniem,treningiem i po treningu.. Mam trening ale to on raczej jest na sile.. Czy moglby mi ktos podac co bym mial robic na silowni tylko na spalenie.. mam diete [...]