zeby schudnac musisz zjesc mien niz spalisz, zeby to ocenic musisz policzyc ile kalorii zjadasz do tego uuzyj tabeli kalorycznych sa na forum, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, jak to zrobic jest powiedziane np w dziale alternatywna droga:) topic podwieszony( na gorze strony). Podales sery, jogurty... raczej zrezygnuj. Jezeli przytyles nie [...]
no i poszło nieźle ! ....... po 8 tygodniach strata wagowa 7 kg i ok: 9 cm z bioder oraz 5 cm z brzucha. Oponka widocznie znikneła !! Therna-pro + pływanie ( co 2 dzien ) + bieganie ( co 2 dzien ), odpoczynek w weekand + oraniczenie weglowodanów. ciekawe co dalej ?? pozdrowka all maciek
ehhhh, to nie jest jeszcze wiek aby ćwiczyc. Jesli chcesz miec LEKKO podkreslone miesnie brzucha to sobie cwicz. Ale jeśli chcesz mieć pro abs'y to musisz poczekac jeszcze pare lat . Twoje ciało jak i organizm w tym wieku rozwijają się niesamowicie szybko. Rozgrzewke rób konieczne. Jeśli chcesz miec szybszy efekt, nie jedz byle czego. [...]
Jeśli chodzi o suport jest to model BB-90-PRO , co do całości to rower składałem sam a właściwie przerabiałem go ze starego roweru i wyszło tak że wymieniłem praktycznie wszystko i przystosowywałem go do swoich potrzeb zdięcie moge dołączyć bez niektórych części np przerzutki przedniej którom zamówiłem a niedoszła i bez opony przedniej reszte będe [...]
Travis Browne zaczal cwiczyc BJJ w wieku 26 lat i pierwszy raz zawalczyl jako pro po niecalym roku treningow. Jak cos sie robi i to lubi, kocha to samo przychodzi bardzo latwo, nawet sie nie zauwaza niektorych rzeczy. A polaczenie pasji i talentu to jest fajna kombinacja.
Oveja http://www.sfd.pl/Oveja%2F_podsumowania_str._39%2F_76%2F_126-t793669-s76.html Miodowahttp://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_redukcji!-t845034-s36.html Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-09-07 23:44:47
dzięki wielkie , wracając do pytania, pytałem jak to zrobić po redukcji ? Plan jest taki że 8 tyg od poniedziałku prop + clen 3 tyg + 2 tyg thermal pro. Zostaje potem 3 tyg propa i od razu po thermalu walnąć mete czy odczekać ?. Chodzi mi o to czy ma się meta jeszcze pokryć czasowo z cyklem propa żeby spotęgować efekt ?
ale wy macie nawalone nauka w gimnazjum?hahahah ja sie nic nigdy nieuczyłem i poszłem do najlepszego technikum w jarosławiu 120 punktów miałem i nic w zyciu sie nieuczyłem a pro po dla chlopaka liceum? chyba ze sportowee to tak a dla chlopaka ma być techinkum!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie gloduje jem 5 razy dziennie, nie chodze ani glodny, ani wycienczony :) no ale spoko widze, ze tutaj wszyscy pro sa :) pozdro Uczucie głodu nie jest wyznacznikiem niczego. Siedzisz w gównie po uszy, a twierdzisz, że pachnie fiołkami. Zamiast łykać jak delfin bułki wszystko to, co mówi Ci trener, zacznij czytać literaturę naukową i się [...]
jeżeli masz pieniążki to bym wziął pro Wyciąg te wyciągi są w publicznych siłowniach i dają radę Ktoś z biura Obsługi klienta powie Tobie z danymi Pozdrawiam Duda
Przy sztandze 160cm najlepszym rozwiązaniem będzie MS-L011 :) Jest ona z linii SEMI-PRO, a więc będziesz mógł dopasować w przyszłości do niej akcesoria, które są już dostępne i następne, które pojawią się w przyszłości :) Następną sprawą jest regulacja - będziesz mógł w przyszłości zainwestować w gryf 180cm i cieszyć się wyciskaniem na rozstawie [...]
Pomoc odnośnie diety
