SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PRO

  • Hejo, świeżak ma kilka pytań ;P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ;D Zacznę od tego że jestem nowy tutaj i dopiero co założyłem konto xd Jeśli temat powstał w złym dziale prosze o przeniesienie ;-) To zacznę jeszcze raz :d Mam na imię Mikołaj, mam 16 lat na siłkę chodzę od 14 jakoś z przerwami ;D Ale od września tego roku postanowiłem że wezmę ostro za siebie do tych wakacji które bd. I oto nasuwają się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-10-06 22:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Experci od robienia rzeźby !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak zwykle w sprawie kolegi Teraz kwestia rzezby... Do lata tush tush...A tkanki tloszczowej to on ma, oj ma... No ale chlopak twardy jest i do lata sie wyrobi. Cwiczy juz prawie rok. Jego "dane" -> Waga 103 Kg. Wzrost 180 Cm. Biceps 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Teraz podam jego dotychczasowy plan na mase jaki mial rozpisany i stosowal go 2 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2003-05-13 23:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan początkującego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno wiem o ze split to chyba nie dla mnie przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-03-27 17:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Lee Haney

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    ../../1/images2006/20060707212252.jpg Pragnę zaprezentować wam ponad 100 zdjęć tego utytułowanego kulturysty. Bardzo proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę! Udział w zawodach: 1979 Mr. America Juniorów – 1 miejsce + overall 1982 Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych Juniorów – 1 miejsce + overall 1982 Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych – 1 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-07 21:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Dni lecą...

    Temat
    Doping

    A dni lecą i nie każdego dnia zrobi się tyle materiału ile się chce... Ale ja nie o tym. Wpadłem na chwilkę, jestem akurat po treningu na własnej piwnicznej siłowni i tę miłą chwilę po odświeżającej kąpieli postanowiłem poświęcić na relaksujace napisanie posta... No więc myślałem, że w moich mięśniach bez koksu nie będzie już dużych postępów w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2002-06-19 19:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak widać jestem świeżo zarejestrowany i tak samo z cwiczeniami. Nie interesuje mnie "zabawa" w kulturystykę ani pompowanie na osiedlowego koksa. Chciałbym poprostu poprawić swoją sylwetkę, dodać pare cm tu i tam i żeby to wyglądało, abym czuł się z tym dobrze. Ćwicze systematycznie od 2 miesięcy - pompki serie 3x -4x i ostatnia max 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2013-06-21 21:08:37 Liczba szacunów: 0
  • *****Neogenix CryoShock-OPINIE*****

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Supplement Facts: Serving Size: 10g Servings Per Container: 45 Amount Per Serving %DV Calories: 12 Total Carbohydrates: 3g 1% Sugars: 0g * Potassium: 30mg 1% Sodium: 45mg 2% Vitamin B3: 10mg 50% Vitamin B6: 5mg 250% Vitamin C: 60mg 100% Pro-Endurance Matrix Citrulline Malate: 1000mg * L-Leucine: 1000mg * Beta Alanine: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2011-05-12 12:10:43 Liczba szacunów: 0
  • tluszcz przy sutkach?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, chciałbym zlikwidować tłuszcz w okolicach sutków. Czy to co widać na zdjęciu, jest ginekomastią czy może lipomastią? (nie brałem sterydów) Pomóżcie w doborze ćwiczeń i planu aby poprawić moją sylwetkę - likwidując przede wszystkim tłuszcz w okolicy sutków. Sugestię dotyczące diety również się nie obrażę. Wcześniej założyłem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7669 Data: 2008-07-27 21:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody z CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, 19,1g tłuszczy, 8.4g węgli) Obiad: 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy, plaster sera(249kcal,26.5g białka, 15.5g tłuszczy, 0g węgli) Podwieczorek:2 kromki chleba PRO BODY(200kcal, 15g białka, 11.8g tłuszczy,4.3g węgli), smaruje je masłem Kolacja: 30g odżywki białkowej z wodą lub odtłuszczonym mlekiem w proszku. (22g białka, 1g węgli) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-07-24 21:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Początki na małej siłowni - pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klate ( nie mam pojecia jak to się nazywa, byłbym wdzięczny jak napiszesz ) 40 kg 3 serie 15 12 10 -WYCISKANIE ?FRANCUSKIE?SZTANGI W SIADZIE 8kg 3 serie 15 12 10 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 8kg 3 serie 15 12 10 wtorek : nogi + przedramienia przysiady tutaj 3 serie 30 25 25 na atlasie 3 serie 40 kg 15 10 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-04-09 15:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam zespół Marbo i chciałem się z Wami podzielić luźną sugestią (pomysłem) na wprowadzenie nowego sprzętu. Chodzi mi o nowy model ławki - wydaje mi się, że mógłby być chętnie kupowany (przeze mnie napewno) :) Żeby lepiej to wyjaśnić - ponarzekam trochę na dotychczasowe ławki. Otóż na siłowni można korzystać z kilku różnych, specjalizowanych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-09-20 09:02:46 Liczba szacunów: 0
  • recenzja ms-S001, MH-L008 zestaw gryfow i obciazen

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Witam to moja recenzyja Po pewnych problemach z wysylka przyszla paka, na 2 tury (jak zadzwonilem okazalo sie ze blad i cos tam ) najpierw czesc, a za 2 dni doszla reszta i tak jak inni pisali bylo mega zapakowane okrecone tasma i folia babelkowa masakra, godzina rozpakowywania ale przy okazji czyms mocno walilo chyba ta tasma wrecz okrutnie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2010-11-03 11:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Początki - prośba o pomoc w doborze zestawu ćwiczń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw Polskiej firmy Marbo - linia SEMI-PRO ławeczka z dużym zakresem regulacji + gryf 180 + łamany gryf 120 + dwa gryfiki (hantle) + zestaw obciążeń + modlitewnik + podpórki/stojaki i inne .... Dieta: wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2010-08-24 10:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Postanowiłem założyć nowego posta za namową paru użytkowników. Tym razem suplementem mającym pomóc mi w redukcji jest thermal pro. W tej chwili mój poziom bf to 19% z wagą 92 kilo a plan minimum zakłada spadek do 85 kilo wagi przy jak najmniejszym spadku czystej masy. Myślę że powinno się udać biorąc pod uwagę moją motywację. Oto dieta: I [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 21:44:05 Liczba szacunów: 5
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -twaróg półtłusty - 150 g -orzechy/oliwa - 30/20 g -łyżka miodu to jest ogólny zarys diety, postaram się dodać warzywa mimo że ich nie lubie trening: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S.A.i.D._o__MASO__SILA__ver_1.0-t322662.html nic mądrzejszego nie powiem wykonywany 4 razy w tygodniu na wysokich obrotach, po każdym treningu 10-15 minut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-04-10 18:20:35 Liczba szacunów: 0
  • W sobotę idąc od pracy zwróciłem uwagę na suple Olimp w jednej z pseudo Aptek .Stanąłem w kolejkę ,poczekałem i grzecznie poprosiłem o podanie cen Acetosteronu i Tribusteronu 60. Aż mi KOPARA opadła kiedy ładna pani podała obydwa preparaciki. A OTO CENY : Acetosteronu 77,70 PLN Tribusteronu 60. 38,50 PLN Na początku zeszłego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 2003-10-27 10:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

    Temat
    Muscular Development

    [...] Zgrupowanie w Wiśle serią sparingów a 23 wylot do Włoch Przygotowanie do mistrzostw odbywa się pod okiem Roberta Nowaka ( Mistrz Świata i Europy federacji WAKO i WAKO PRO ) oraz Wojciecha Kiersteina w Poznaniu (trenujemy w trzech klubach : Junior Boks Poznań, Czerwony Smok Poznań , Fabryka Formy ) Miejsce prowadzenia dziennika i relacji [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 2009-10-26 23:04:38 Liczba szacunów: 0
  • IMMUNO PACK

    Temat
    Vitamin-Shop

    IMMUNO PACK ALLICIN 5000 Czosnek jest jednym z najważniejszych preparatów ziołowych, używanych od tysięcy lat w medycynie naturalnej. Zawiera ponad 200 biologicznie aktywnych substancji: witamin, składników mineralnych, aminokwasów i enzymów, w efekcie czego wykazuje bardzo korzystne działanie pro-zdrowotne. Główną substancją czynną czosnku jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2008-04-15 21:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Mike Katz

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Zauważyłem że na forum niema fotek Mike Katza. Uważam że jego fotki powinny znaleźć sie tez na forum Urodzony 14 listopada 1944. Był kulturystą w czasach świtnosci Arnolda. Zobaczyc go mozecie na filmie "bodybuilding Arnold shwar...". Osiagniecia : * 1964 AAU Teen Mr. America 4th * 1964 AAU Teen Mr. America Most Muscular, 5th * 1969 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-25 00:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Chce trochę odnowić sprzęt na siłowni. Dodam iż ważę 110 kg trenuje amatorsko od 4 lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. Moje pomieszczenie ma 18 m2. Aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki) 2) hantle, gryf prosty oraz łamany, 3) ławeczkę regulowaną ze skosem (niestabilna kupiona jak ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2015-09-26 10:56:36 Liczba szacunów: 0