PRO

8 dni przed EVLS Prague Pro 2018 /SFD/2018/9/21/1662cbd2767846f4ba16a7123df5d967.jpg /SFD/2018/9/21/fc7d22de70d347afbf760b0950f90964.jpg

3 dni przed EVLS Prague Pro 2018 /SFD/2018/9/27/559881d59de6400fb0289f02e9136707.jpg

9 miejsce na EVLS Prague Pro 2018 /SFD/2018/10/1/d87a814cb4124ae586b26d7632594673.jpg /SFD/2018/10/1/4f0a9df3590441ab9f78df35ae22c00f.jpg /SFD/2018/10/1/6506e47d49bf4acca13d6688e86fb4e7.jpg /SFD/2018/10/1/8bde5e08b101403dbd62446aba82f48c.jpg /SFD/2018/10/1/fdac48c141b34bb8a1be9ef812646bc5.jpg

3 tygodnie przed George Farah Pro 2018 /SFD/2018/10/22/29123d44cb5047878ca2ed15e6d523b0.jpg /SFD/2018/10/22/dffd7c70b154450687c309fff900e21d.jpg

9 tygodni przed Hurricane Pro 2019 /SFD/2019/7/21/6bd18fb67f3b45aab916b540fc73adac.jpg /SFD/2019/7/21/c31e8c9cd23c48fb9a52eaffadb4192d.jpg

11 dni przed Hurricane Pro 2019 /SFD/2019/9/10/c3b9661996f14532be2b4325cf6ca99c.jpg /SFD/2019/9/10/6e3997baf88b485ebc6e0d80a17a81b9.jpg /SFD/2019/9/10/852ec6c637c84767b5f189a93ff71826.jpg /SFD/2019/9/10/bc3163137bc7453c91d3a0fe643df57f.jpg

4 miejsce na Fitparade Pro Grand Prix Hungary 2019 /SFD/2019/10/14/b1da489d90a849ee923b7addad195506.jpg /SFD/2019/10/14/2f6745505de34d95b41f798106223288.jpg /SFD/2019/10/14/52a99d5b40564c62a40669f13d74f2e1.jpg

fotki z Monsteryzm Pro 2019 /SFD/2019/10/26/bda1e2c2a7cc48f48da242543a26cd37.jpg /SFD/2019/10/26/15c4c9fa0b4a4a8fb7bef84c4cf7e27f.jpg /SFD/2019/10/26/8107139eddee424abacd143de81b9671.jpg /SFD/2019/10/26/3f5d37373d2f48ce98031b4c51d916ec.jpg /SFD/2019/10/26/a4f8823bf3424436a082c5ce9a2f6b60.jpg

to az nie moge sie doczekac, widze, ze tam pare nazwisk jest, zeby lyknac kwalifikacje na olimpie, wiekszosc w open to banany, tabaciar to myslalem, ze w 212 startuje, totha nie widzialem na scenie od chyba 6 lat i wtedy mial troszke powyzej przecietnej sylwetki i wywalony bebzon %-) a grimesa jestem bardzo ciekawy, bo to taki 'najzdrowiej' [...]

10 miejsce na Romania Pro 2019 /SFD/2019/11/6/1ee5e85cbf724598867228e9f92e696a.jpg /SFD/2019/11/6/ef0629e58d70471c996ab15fc3f7d8d2.jpg /SFD/2019/11/6/cf868eb5948e42148d38165c626f1134.jpg /SFD/2019/11/6/966b798bbcce45f9b999d30edaa011dd.jpg /SFD/2019/11/6/b2242f404da347179f0e9a242e2e31ce.jpg

7,5 tygodnia przed European Pro 2020 /SFD/2020/8/20/712c22e420f14ca78d828fa0c453d4aa.jpg /SFD/2020/8/20/9f3aeed3109a441e9223f5c994448cb2.jpg

4 tygodnie przed European Pro 2020 /SFD/2020/9/13/af593f2aee554b80a8401be23983e904.jpg /SFD/2020/9/13/e83e0d6ffbc74909b3ae06ec3d7e83c2.jpg /SFD/2020/9/13/0f472a6933494cbea1f82c22250a6284.jpg

8 dni przed European Pro 2020 /SFD/2020/10/4/87767b029e744266abdf1ccb0063190c.jpg

16 miejsce na European Pro 2020 - forma kilka minut przed wyjściem na scenę. https://youtu.be/DfkkIRtYuJU

11 miejsce na Prague Pro 2021 /SFD/2021/11/8/cb4271a662f94fc59400855e2c27ca95.jpg /SFD/2021/11/8/3cd80e56fab044bca51ee3dffcca099a.jpg /SFD/2021/11/8/adad5538925c483b89ed88ea777b0510.jpg

Miało być dobrze, ale moje wyciskanie to jakaś parodia czasami ;-D Przy 165kg najlżej wyszło trzecie powtórzenie. Przy 170kg najlżej poszło drugie 1. WL 70kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 150kg x 3 155kg x 3 160kg x 3 165kg x 3 170kg x 3 2. Wyciskanie wąsko 130kg x 3 150kg x 3 (pomyłka mała poszła w moich obliczeniach, za wąsko złapałem i odcięło [...]

No i wczorajszy trening bo bym zapomniał. Plecki głównie MC jak widać. Kurde, mam kumpla, który jak mi karczycho przyp******i to czuję się na 300kg! A ten gość co mi wczoraj sypnął to jakby mnie posmyrał lekko ino :-) 70kg x 10 120kg x 8 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 3 230kg x 3 250kg x 2 Jakies wioselko, ściąganie drążka i do domu najeść sie frytek [...]

To nie tak, że u mnie micha nie jest czysta. Jest, jak zjem owsiankę z lodami i bananem i umyję miskę :-D 160g owsa, banan, 100g lodów tiramisu, 20g wiórków kokosowych ( Bo kto nie lubi zacząć dnia od dobrego loda ;-D ) 600g makaronu 1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki [...]

Właśnie zjadłem jajeczniczkę z 5 jajeczek całych kromka razowego wieloziarnistego z 2 plasterkami sera 2 ogórki kiszone :) a pol godzinki wczesniej odzyweczke Universal Ultra Whey Pro z czterema łyżeczkami kakao bezposrednio po treningu.

Poszło białeczko Whey Pro Matrix,80g płatków owsianych,20g rodzynek,10g oliwy