JABŁKO

Wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html W tym sporcie nic nie ma szybko. Po kreatynie przerwa tyle ile trwał cykl i w zależnosci od zadowolenia jeszcze raz mono, albo jabłko/stack. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-04 14:51:23

dieta: przykładowy dzień: śniadanie około 6-6.30 - musli z odzywką białkową na wodzie, około 9tej - jabłko lub dwa (w zależności od wielkości jabłek), około 11tej - warzywa gotowane z filetem z kurczaka duszonym na parze oraz z ciemnym ryżem. około 14tej - odżywka białkowa na wodzie przed siłownią około 16-17tej jeden banan lub jakieś inne [...]

Polecać mozna sporo, ale nie wiadomo z jakimi suplami mateuszek miał do czynienia, ale po roku stażu to powinno być raczej mono/jabłko, wypełnij jeszcze takąankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

czyli jablko + tse tez moze byc??:> sorki ze sie w***alem ale na moj temat jakos nikt nie odpowiada

jablko + ts tez moze byc

taka dieta będzie dobra? I POSIŁEK Płatki owsiane 200g Mleko 2% 300ml Migdały 30g Miód 20g Twaróg półtłusty 50g B:48,T:42,WW:150 1180 kcal II POSIŁEK Chleb razowy 150g Serek twarogowy 100g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 70g Ogórek 70g Banan 50g Jabłko 50g B:24,T:24,WW:90 678 kcal III POSIŁEK (przedtreningowy) Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka [...]

jaką masz tą puche ?? jak małą to dokup drugą jak dużą to możesz kupić jakiego przed treningowca{shocka,shotgana}albo po prostu zwykła forme{jabłko,mono ,ester} oczywiście jeśli dietka jest i odpowiedni staż Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-01-28 20:03:59

jak odlonic miesien ? mozesz wskoczyc na samo jablko

MOJA DIETA: /tylko ze nie mam wyznaczonego co ile w g. wiec jem tak na oko ;) -nie moglem sobie poradzic z tym obliczeniem gramowo dziennie czego · (08:30) Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy · (09:10) Śniadanie Mleko/Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera, łyżka oliwy z oliwek [...]

O ile dobrze zrozumiałem zaraz po skończeniu storma z shockiem chcesz walić mono a zaraz po skończeniu mono jabłko? A potem będzie następny co kreta na niego nie działa... Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-12-05 12:00:13

Nie lepiej JAK JUŻ kupić białko serwatkowe, przecież węgle bardzo łatwo uzyskać z jedzienia ... Jabłko. banan owoce/warzywa !! :) POZDRAWIAM .

mozna brac, ale roznicy zbytnio nie bedzie lepiej rozdzielic mono/jablko na 2 cykle

warzywa najtańsze - ogórek, sałata. Na tych bazuję + brokuły. SAMO ZDROWIE mięso - głównie kurczak, też najtańszy jajka, sery wiejskie. węgle - w sumie ich nie jem ale jakąś owsiankę zwykłą rano, ryż przed tren/jabłko też wmieść gdzieś i będzie ok.

Kretka pierwszy raz ? To moze byc mono, zreszta ono zawsze sie sprawdza jako tani i dobry wariant, ale jak mowisz ze masz az 100zł do dyspozycji na kreatyne to walnij sobie jablko z Treca czyli wczesniej polecane Cm3 opakowanie 500g styknie na cyklon.

Zazwyczaj to co rodzice zrobią. xd śniadanie, obiad. Ewentualnie na kolację jabłko.

No tak - mono juz mam tylko jak dawkowac 10mono + 5 jablka czy stka 5mono i 5 jablka jablko przed treningiem czy po ????

Możesz wziąć mono lub jakieś jabłko ;]

śniadanie : omlet z płatków owsianych szklanka płatków 250g, 4 białka jaj i troche tego masła na omleta, po tym jakieś jabłko

a bede bral tak DT: rano jablko po treningu mono DNT:rano mono po poludniu jabko dobrze??:D jabko heh

Po przeczytaniu artykułu z grubsza,doszedłem do wniosku że moja masa nie uległa by poprawie według mojego planu .Dlatego też ułożyłem nową myślę że lepszą Śniadanie -płatki kukurydziane/owsiane z mlekiem,lub musli z bakaliami/jajka na miękko Około treningu a)przed (ok.1h przed) -gotowany ryż,20g oliwy z oliwek(może być też zwykły olej [...]